Проект разработан и проводится в рамках фитнес центра Лимон. Его суть – показать на примере участников, как можно правильно ставить цели и добиваться ожидаемого результата. Проект проводится в «пилотном» формате. По окончанию которого будут внесены корректировки и учтены пожелания участников.
Цель проекта:
1. Постановка цели и её достижение в определенный период времени
2. Поднять соревновательный дух среди посетителей ФЦ ЛИМОН
3. Популяризация оздоровительного спорта
Описание проекта: представляет собой комплекс персональных и групповых занятий, лекций, мастер-классов и интересных мероприятий внутри клуба, а также своего рода мини-соревнование, проводимое между участниками проекта.
Что включено:
- 10 недель, 20 тренировок под руководством персонального тренера Сотовой Ирины (Будут проводится по 2 раза в неделю (дополнительные кардио тренировки), время определяется индивидуально) и около 10 общих групповых занятий от ведущих инструкторов ФЦ (на выносливость, жиросжигание, релакс и др)
- Составление плана питания и он-лайн консультации(тренер всегда «рядом»)
- Участие во всех замерах, фото- и видео- съемках (Замеры и фото 2 раза – в начале и в конце проекта)
- Участие в мастер-классах, посещение лекций (спортивный врач, диетология, бразильское джиу-джитсу, женская гимнастика, танцы)
- Душевные чаепития с диетическими тортиками (иногда можно!) и порция ВСАА после каждой тренировки в тренажерном зале (от наших спонсоров smart-cake.ru и http://dr-hoffman.com)
- По итогам проведения проекта будут выявлены лидеры. Финал проводится 25.12 в ФЦ Лимон, Победители определяются компетентным жюри, а также - предусмотрена номинация интернет-голосования в группе в вк - ЗДЕСЬ.
- За первое место будет вручен приз – абонемент на 6 месяцев без лимитного посещения ФЦ Лимон
- За второе место будет вручен приз – абонемент на 3 месяца без лимитного посещения ФЦ Лимон
- За третье место будет вручен приз – абонемент на 1 месяц без лимитного посещения ФЦ Лимон
- Специальные призы от спонсоров
Стоимость участия:
- 11000 руб. – ВСЕ ВКЛЮЧЕНО (возможна рассрочка на 2 платежа)
- Наличие клубной карты действительной минимум до 31.12.2016 или приобретение карты по специальной цене.
Куратор проекта и главный тренер:
- Сотова Ирина
- Тренер и куратор проекта.
- Сертифицированный тренер групповых и
персональных программ.
Старший инструктор фитнес-центра «Лимон»
Стаж работы более 6 лет.
Тренерский состав:
- Литовченко Иван
- Фитнес врач. Стаж более 10 лет.
- Мастер класс: замеры,ДО и ПОСЛЕ в т.ч. % жира в организме).
- Персональные рекомендации. Вопрос-ответ.
- Анна Вялая
- Спортивный диетолог-нутриционист.
- Лекция по правильному питанию. Раздаточный материал. Лицензированный специалист.
- Финалистка Фитнес Бикини весна 2014.
- Стаж работы более 9 лет.
- Жданова Ирина
- Функциональный тренинг.
- Мастер класс интенсивной тренировки на выносливость.
- Инструктор фитнес-центра «Лимон»
- Боярских Ольга
- Чемпион России по версии грэпплинг UWW, призер чемпионата Европы и чемпионата Мира.
- Мастер класс по Бразильскому Джиу-Джитсу
- Инструктор фитнес-центра «Лимон»
- Шакирова Ольга
- Мастер класс Женская гимнастика
- Практики на текучесть, гибкость, плавность
- Стройное и гибкое тело, женственные и плавные движения, - вот мой идеал!
- Стаж работы более 3 лет.
- Ольга Самылкина
- Мастер класс ЛАТИНА.
- КМС по спортивно бальным танцам.
- Инструктор фитнес-центра «Лимон»
- Секретный гость
- Мастер класс по позированию
- Сергей Минин
- Ведущий спортивный фотограф.
- Профессиональная фотосессия ДО/ПОСЛЕ
К участию допускаются все лица, достигшие 18 лет не имеющих противопоказаний к интенсивным физическим нагрузкам
Регистрация участников:
При оформлениии первых 11 заявок (анкет) на участие в проекте, набор участников будет завершен. Анкету можно скачать в нашей группе и отпрвить на адрес limon.fit@yandex.ru
Общий сбор участников будет проведен с 16.10.2016
Условия выбывания из проекта:
1) Пропуск более 3 тренировок и/или мероприятий (без согласования с тренером и координатором проекта).
2) Грубое несоблюдение плана питания
3) Несвоевременное внесение платы.
При выбывании внесенные денежные средства не возвращаются, участник может продолжить тренировки с персональным тренером (уже вне рамок проекта)
Старт проекта: 17 октября 2016
Завершение проекта: 25 декабря 2016 года.
