В сегодняшнюю эпоху ускоряющегося день ото дня времени, списком с тысячами дел на день, встреч и прощаний, томов информации, которую необходимо усвоить и переварить, все сложнее и сложнее становится уделить внимание себе, своему здоровью и вкладу в свое безоблачное будущее и счастливой старости. А между тем все также неоспоримыми остаются фразы «движение есть жизнь» и «спорт есть здоровье и долголетие».
Именно для того, чтобы воплотить в жизнь намерения и желания быть здоровыми и спортивными тех, кто день ото дня ограничен в свободном времени, в нашем городе работает уникальная студия EMS-тренировок «Fitbox».
Журналист в своей роли иногда еще и испытатель, поэтому я отправилась в студию «Fitbox», чтобы на личном опыте оценить эффективность данного новейшего метода тренировок.
Сначала, немного теории. Метод EMS, который положен в основе организации тренировок, это метод электромиостимуляции. Это такой высокоэффективный тандем новых технологий и комплексов специализированных спортивных упражнений. Во время тренировки на вас надет специальный костюм, к которому подключены электроды, проводящие определенный импульс прямо к мышцам. Одновременно вы тренируетесь, выполняете силовые или кардиоупражнения под контролем тренера.
Весь процесс знакомства с клубом начинается с приятной беседы с вашим личным тренером. Все по протоколу, обсуждение пожеланий и целей, обращение внимание на личные нюансы и просьбы, связанные с состоянием здоровья, выбор оптимальной программы.
Далее вы переодеваетесь в гигиеническое спортивное белье. Из личных вещей на вас остается только спортивная обувь, которая, кстати, надевается лишь для вашего удобства и не считается обязательной во время занятия. Поэтому тренировки в Fitbox удобны еще и тем, что не нужно носить с собой огромный баул с одеждой для переодевания и тренироваться даже без обуви.
После на вас надевают специальный жилет с электродами и манжеты на руки и бедра. Это как процесс примерки платья-футляр для девушек или строгого костюма для мужчин – все должно сидеть на вас идеально. Жилет, словно корсет, очень плотно прилегает к телу, но позволяет дышать и активно двигаться.
Этот процесс проходит довольно быстро, после которого начинается самое интересное: с помощью кабеля вас подключат к «волшебной машине» - ЭМС-тренажер miha bodytec, который настраивается на уровень, оптимальный именно для вас. Это оборудование может отдельно дать нагрузку каждой группе мышц и адаптировать ее к возможностям Вашего организма.
За отведенный двадцатиминутный минимум вы получаете возможность нагрузить до 90% мышц своего организма, включая те, которые мы редко тренируем в зале даже целенаправленно.
Но мы не из ленивых! Под руководством опытного внимательного тренера Ольги, я провела активные 20 минут, работая над разными группами мышц, ощущая при этом постоянные электрические импульсы у определенных зон в теле. Импульсы ощущаются как гидромассаж.
Удивило и обрадовало то, что выполняя самые простые упражнения, удалось ощутить внушительную нагрузку на мышцы и почувствовать их активную работу. Все гениальное, как оказалось, и правда, просто!
Что же дальше. После активной работы в костюме похожем на экипировку Лары Крофт, я немного подустала.
В студии Fitbox все происходит по стандартам фитнес-тренировки, поэтому после активной работы с мышцами, меня ждали минуты релакса. Это те же самые электрические импульсы, но уже немного другого, расслабляющего характера. Лимфодренажный массаж. Стимулируем естесственный ход лимфы и выводим шлаки и токсины, но и просто это очень приятная процедура.
В итоге весь процесс с переодеванием занимает максимум 30 минут, что удивляет и позволяет взглянуть на тренировки по-новому. Согласитесь, очень полезная возможность в наше скоростное время!
Как я себя чувствую сейчас? Легко, чуть подуставшей и с яркой галочкой напротив пункта «ЗОЖ» в своем списке.
Всех спортивным и активным, смотрящим на часы и дорожащим жизненными минутами на заметочку - новое слово в спорте и успешной жизни – Fitbox!
Контактная информация:
Сайт
Тел: 361-08-40
Вконтакте
Инстаграмм
