"Сегодня я сажусь на диету/начинаю правильно питаться и теперь не буду есть сладкое, мучное и жирное". Знакома ли вам такая фраза? Думаю, да. Но вот незадача, только вы произносите это вслух или говорите про себя, так руки сразу же тянутся и к сладкому, и к мучному, и к жирному. И вот вы в очередной раз срываетесь с диеты, так и не успев ее начать, а потом снова даете себе обещание сбросить лишние кг., но не сейчас, а ,конечно же, завтра или с понедельника.
В чем проблема? Почему сила воли каждый раз подводит нас, когда мы даем себе общение сесть на диету ? Ответ на эти вопросы довольно прост. Все дело в психологии. Как только мы запрещаем себе есть какой-либо продукт, наше сознание начинает бунтовать, и требует именно этот "запретный плод". Ученые доказали это с помощью простого эксперимента. Они поставили пред детьми две миски, в одной был шоколад, а во второй капуста брокколи. Когда малышам предложили сделать выбор, все, естественно, потянулись за шоколадом. Но стоило взрослым на протяжении следующей недели говорить детям, что брокколи есть запрещено, как в следующий раз 95% испытуемых отдали свое предпочтение именно капусте.
Я решила провести этот эксперимент над собой. Сладкое - моя страсть, и на диетах именно отказ от шоколада является для меня самым трудным. И вот, я дала себе установку, что могу съесть столько сладкого, сколько захочу , но не могу есть овощи, куриные яйца и брокколи. Это удивительно , но осознание того , что я могу взять сладкое в любой момент, привело к тому, что меня совершенно не тянуло к нему , хотя в холодильнике лежали любимые шоколадки, а вот яйцо и брокколи я съела с удовольствием, а самое главное, их вкус начал казаться мне более ярким и насыщенным.
Попробуйте и вы обмануть свое сознание таким же образом, а о результатах пишите в комментариях. Желаю удачи!
Автор: Зарахович Мария
