- «Будешь кусочек тортика? М? Конфеты? Давай же, не отказывайся!»
- «Спасибо, но мне нельзя!»
Вот, наконец, малыш родился. Такой трогательный и хрупкий. И у мамы сразу же возникает масса вопросов и опасений: что можно есть, чтобы не навредить крохе. Находясь на ГВ ( грудном вскармливании), наверное, каждая девушка подтвердит – БЕЗУМНО хочется СЛАДКОГО. И не важно, любила ли ты сладкое всегда и была жуткой сладкоежкой или вовсе не переносила его раньше. Бывают, конечно, исключения – но все-таки чаще это так. Организм женщины во время грудного вскармливания истощается, затрачивает большую энергию на выработку молока, поэтому необходимо средство для восстановления этих сил.
И многие мамы задаются вопросом: « А что же можно?». Наша Редакция нашла ответ на Ваш вопрос. Ура! Теперь есть возможность лакомиться сладостями в радость. И это не шутка!
Сладкое во время грудного вскармливания придает маме сил, улучшает эмоциональное состояние и самое важное, повышает уровень лактации.
К примеру, конфеты и шоколадные изделия рекомендуется заменить по возможности сухофруктами. Сухофрукты намного полезнее конфет и к тому же имеют такую же калорийность.
И главное: «Скажи: НЕТ! – рафинированному сахару». Соки с прилавков супермаркетов необходимо заменить на свежевыжатые морсы.
Для повышения лактации также можно употреблять творожные кексы, которые при грудном вскармливании являются ценным источником кальция для вас и вашего малыша.
Сладкое для кормящей мамы всегда должно быть свежим, качественным и низкокалорийным. Это позволит избежать появления колик, вздутий и аллергии у ребенка.
