Инструктор ФК Гантеля – Анна Есаулкова стала чемпионкой России по атлетическому фитнесу. Анна победила в категории "модели класс 1". Редакции URALADY.ru удалось пообщаться с Анной: мы узнали о том, как она пришла в спорт, что чувствовала, узнав о победе и многое другое.
- Здравствуйте, Анна. Очень рады, что нам удалось с Вами пообщаться. Расскажите, пожалуйста, как Вы пришли в спорт?
Здравствуйте! В спорте я была с самого детства. Были различные увлечения в виде конькобежного спорта, лёгкой атлетики, баскетбола, также с детства увлечена танцами, что продолжается и по сей день. В седьмом классе за компанию сходила на аэробику вместе с мамой - мне настолько понравилось направление фитнеса, что я решила остаться и не пропускала ни одной тренировки. Так получилось, что в старших классах, после успешного обучения - я начала работать фитнес-инструктором по групповым программам. Спасибо моим родителям, что предоставили мне свободу выбора и запустили во мне "коллайдер". Был период, когда училась одновременно в трех школах: музыкальная, художественная и общеобразовательная, это мне не мешало посещать тренировки и хорошо учиться. Родители научили меня правильно планировать свое время. После этого я не могла уже жить спокойно, и всегда занимала все свое свободное время чтением и изучением для меня интересующих вещей.
- На днях Вы стали чемпионкой России по атлетическому фитнесу – поздравляем Вас! Что Вы почувствовали, когда объявили результат?
Эмоции бьют фонтаном и льются через край!!! Первые минуты не верилось, что назвали мою фамилию, но когда слышишь крики друзей, родных и близких, понимаешь что нет - это ты!!! Помимо всего это были самые яркие соревнования! Организация была на высшем уровне, за это спасибо Андрею Басову - директору федерации WFF-WBBF и всем, кто помогал и принимал участие в этом масштабном мероприятии. Мне очень нравится выходить на сцену, дарить в зал свои эмоции и энергию, получая обратную связь. Мне нравится выступать, показывать свою форму. Показывать, как можно ее менять в зависимости от своих желаний.
- Были ли трудности или Вам все давалось легко?
Тяжело ли мне было?! На самом деле с каждой подготовкой наоборот становится все легче, так как база нарабатывается, и ты уже знаешь – что, как и когда нужно делать. Для меня всегда тяжело дается: период - масса набора. По природе я худышка и худею легко, но опять же, мне не нравится, когда торчат косточки, а набирать качественную массу, именно мышечную, а не жировую, это очень тяжело, нужно время и строгий режим. Но я стараюсь сторониться этого слова, ведь это не режим - это образ жизни! Мне приятно, что на сегодняшний день у девушек меняется взгляд на женскую красоту и многие отходят от стереотипов нездоровой худобы.
- Расскажите подробнее о Вашем питании.
Честно говоря, за несколько лет ведения тренировок, я пробовала различное питание. Не диеты! Так как считаю, что их не существует. По типу тела - я эктоморф, поэтому всегда оставалась худенькой, но спустя некоторое время, пересмотрев свои фотографии, обратила внимание, что я слишком худая - это выглядит не очень привлекательно. На групповых программах мышечной массы не нарастишь, так как работа идет аэробная и направлена на потерю веса, и плюс это хороший заряд бодрости и хорошего настроения. Тогда я поняла, что нужно идти в самое сердце спорта - это тренажерный зал, скульптор тела. На тот момент уже было очень популярным направление фитнес-бикини в бодибилдинге. Мне очень понравилась эта номинация, так как на мой взгляд - она самая изящная, привлекательная и фееричная..вообщем, для меня! Смотрев на спортсменок, я понимала - какое тело я хочу. Полгода я настраивала себя морально, я понимала, что спорт - как медленная черепаха, сразу результатов не жди! Все постепенно и планомерно. Прийдя в зал, я сразу знала к кому пойду заниматься. Здесь я познакомилась со своим ведущем тренером и чемпионкой мира по женскому бодибилдингу - Какаулиной Людмилой. Я понимала, что тренер необходим любому человеку, потому что мы воспринимаем себя иначе, а со стороны человеку виднее, тем более если это профессионал своего дела!
По вопросам питания и сами программы тренировок вообще промолчу, это только к опытному специалисту. Самому, конечно, тоже можно, но не факт что получится то, чего вы желаете и не факт, что получится избежать травм при выполнении упражнения. На момент когда мы начали работать - я весила - 45 кг при росте 171 см. С лета прошлого года мы усиленно начали заниматься и набирать мышечную массу. Первые соревнования, конечно, были для меня пробные и тяжелые в плане того, что ты ничего не знаешь, и как слепой котенок блуждаешь везде. Первые победы начались на втором сезоне, этой весной. Третье место на Челябинской области и второе у нас в Екатеринбурге на показательном выступлении "Bikini Show". На осень мы с тренером шли на победу..все тренировки и питание были расписаны по дням и по времени. Наконец-то - первое место и победа!
- Сейчас многие ходят на групповые занятия. Стоит ли заниматься с персональным тренером, как по Вашему мнению?
Конечно стоит, это необходимо! Честно скажу - ни разу не видела, чтобы человек во время тренировки делал все правильно и грамотно. И я сама такая же, вроде сколько занимаюсь и изучаю этот вопрос, а все равно когда с Людой занимаемся - она делает замечания, что это не так или дожимай до конца или еще что, и это абсолютно нормально!
- Какой совет можно дать тем, кто только собирается посещать фитнес-зал?
Не стоит бояться идти в тренажерный зал, думая - " я перекачаюсь и потеряю женственность.." чтобы перекачаться, это надо очень постараться. На это нужны годы тренировок и соблюдение режима. Первое с чего стоит начать, это определиться: чего бы вы хотели добиться от тренировок и за какие сроки. Затем следует выбрать себе персонального тренера, и попробовать вместе позаниматься, тренер грамотно вам объяснит - какие тренировки вам подойдут, чтобы максимально добиться желаемого результата за определенные сроки. Также вам распишут программу питания, которую следует соблюдать. Не забывайте, что 70% успеха зависит от питания. Я придерживаюсь того, что все должно быть в гармонии и нужно всегда ссылаться на свои ощущения. Когда я была просто худышкой, вроде и по меркам красоты все хорошо, но мне было не комфортно: плохой сон и самочувствие, спустя месяцы давали о себе знать. Сейчас я кушаю все и ни в чем себе не отказываю - только в определенных правильных количествах и нужное время. Я стала чувствовать себя более уверенно, статно и больше не боюсь, что при сильном ветре меня сдует. Настроение всегда отличное! Я для себя выбрала этот спорт, потому что он дает - энергию, красоту, новые цели!
Фото: Личный архив
