Как уложить ребенка спать в обед


Как научить ребёнка засыпать днём? Личный опыт

Пишу эту статью для тех мам, которые, как и я, столкнулись с такой проблемой, что ребёнок отказался от дневного сна. Когда в два года и три месяца Серафим перестал спать днём каждый день, а через несколько месяцев и вовсе отказался укладываться в обед, я была в отчаянии. Во-первых, я этого никак не ожидала (как говорится, ничто не предвещало). Во-вторых, исчезло моё личное время, которое появлялось, когда малыш засыпал днём. Перестроиться в один день я была не готова.  В-третьих, уже через пару недель после смены режима стало ясно: Серафим  очень устаёт и не выдерживает без отдыха и сна целый день. Под вечер он тёр глаза, слонялся уставший и засыпал иногда в 6-7 вечера на всю ночь (вставая при этом в 7 утра), капризничал, плохо себя вёл, но упорно отказывался ложиться отдохнуть в течение дня. Он просто не мог заснуть, не знал, как это сделать, и сам же страдал от этого. В интернете я не нашла ни одного совета, как научить подросшего ребёнка засыпать днём и уже смирилась с тем, что мы попрощались с дневным сном навсегда. Однако решение нашлось! Надеюсь, наш опыт будет полезен и другим мамам.

Почему Серафим отказался от дневного сна?

Когда Серафиму было два года и три месяца, я предприняла попытку резкого отлучения сына от груди (намазала грудь зелёнкой на два дня). Двое суток без дневного сна – а малыш до того момента привык засыпать днём только с грудью — сыграли для нас злую шутку. Консультант по ГВ предупредила, что эта ситуация с резким отлучением может привести к тому, что ребёнок перестанет вообще спать днём. Испугавшись таких последствий, я пошла на попятную: смыла зелёнку, вернула ГВ в виде одного-единственного кормления днём на сон, но, увы, наш дневной сон всё-таки пострадал. После неудачного отлучения Серафим хоть и стал исправно получать грудь в обед, но засыпал он уже при этом не каждый раз. Ладно, думала я, пусть спит хотя бы через день, это лучше, чем ничего. Но сюрпризы продолжались. В течение двух месяцев сын стал засыпать на дневной сон всё реже (2-3 раза в неделю) и спать при этом мог всего 20 минут. Такой режим изматывал и меня, и его, и в один момент я просто решила, что мы уже ничего не теряем: завершаем ГВ и прощаемся с обеденным сном. Так и вышло. В два года пять месяцев, расставшись с грудью (уже мягко и без стресса, как было в случае с зелёнкой), Серафим перестал спать днём окончательно.

Первое время он держался. Мы просто ложились вечером раньше спать, а у меня появлялись свободные часы для домашних дел, работы и отдыха. Такой график лично мне даже  больше нравился, если честно. Когда у тебя вечером гарантированно есть 3-4 часа, ты больше успеваешь, чем когда тебе выпадает часик-полтора днём и столько же ночью. Попытки уложить Серафима спать без груди были вообще безрезультатными: мы укачивали его на руках, мы ложились на кровать и читали сказки, мы представляли, что все игрушки и звери ложатся днём отдыхать и засыпают, мы сами ложились и делали вид, что спим, но мальчишка, полежав пару минут, вскакивал и продолжал играть, как ни в чём не бывало. Он просто не понимал, как можно засыпать без груди и всё (хотя на ночь при этом давно уже засыпал самостоятельно и без проблем, но то ведь ночь: темно, и без света уже не вскочишь поиграть). Отбросив старания уложить ребёнка в обед поспать, мы просто стали жить по новому режиму.

Как мы приучали ребёнка спать в обед и вернули дневной сон?

Но усталость накапливалась. Уже через полтора-два месяца стало понятно, что отсутствие сна негативно сказывается на ребёнке: всем своим видом он показывал, что очень хочет спать в обед, но… не мог заснуть. Он не понимал, как это нужно сделать, а просто лежать с закрытыми глазками отказывался. Он мучился, и мы вместе с ним. Я пробовала гулять с ним в эрго-рюкзаке часами, укачивая его у себя на спине, но это срабатывало через раз, да и погода портилась (наступала зима). В итоге и дневной сон не вернулся, и спину я надорвала. Эрго-рюкзак – это был не наш вариант. Потом мы заметили, что, несмотря на то, что дома на диване Серафим засыпать не хочет и не может, в машине он прекрасно укачивается за считанные минуты. Когда мы видели, что усталость уже очень сильная, и ребёнку просто необходимо поспать, мы садились в машину и просто катались по окрестностям, дожидаясь, чтобы малыш уснул. Мы старались делать это всего несколько раз в неделю, чтобы не формировать у ребёнка такую привычку и зависимость, но в любом случае укачивание в транспорте – это был плохой метод, и мы просто терпеливо ждали, когда же найдётся другое решение. И оно нашлось.

По семейным обстоятельствам мы стали на несколько дней в неделю оставаться в городе. В эти дни я старалась водить Серафима в детский клуб на полдня и предоставлять ему всяческие развлечения, которых не было в деревне. Я делала это для того, чтобы разнообразить наши будни, но сыночек стал уставать ещё больше, и усталость начала накапливаться быстрее. Это сыграла нам на руку. И вот в один день я легла в обед отдохнуть, и Серафим лёг со мной. Сперва он баловался, пробовал меня поднять, но потом я довольно строго сказала ему, что или он лежит со мной тихо, как мышка, или идёт играть на пол сам. Он замолчал, притих… и через две минуты я услышала мирное посапывание уснувшего ребёнка. Ура! Это была первая маленькая победа.

В следующий раз (тоже после насыщенного утра и общения с детьми) мы опять легли на диван, я закрыла глаза и попросила ребёнка полежать спокойно. Он сопротивлялся, но, видя, что разговаривать не с кем (я делала вид, что сплю), успокоился, закрыл глаза и тут же «улетел». Потом мы заметили, что малыш быстрее и лучше засыпает, если играет музыка, причём не любая, а именно мантры. Наверное, так происходило потому, что всю беременность я слушала их дома и на занятиях йогой. В общем, уже через 2-3 дня Серафим окончательно усвоил способ самостоятельного засыпания днём (до этого его очень смущало, что за окном светло, потому что вечером он засыпает сам где-то с года 10 месяцев – кстати, завешивание окна или плотные шторы в обед отчасти также помогли нам вернуть дневной сон). И теперь у нас больше нет проблемы со сном: как по часам Серафим засыпает каждый день и спит обычно 2 и даже два с половиной часа! Дневной сон вернулся, хотя, казалось, этого уже не случится! И все счастливы: сыночек, что может отдыхать и набираться сил в течение дня, и я, что могу сама подремать в обед и развеяться, и папа, что может спокойно поработать. Один у дневного сна есть недостаток: мы стали позже ложиться вечером, к 10 и даже 11, хотя мы с мужем привыкли засыпать намного раньше. Что ж, надеемся, со временем и этот вопрос решится.

Мамы, если ваш кроха отказался от дневного сна, не отчаивайтесь! Я верю в то, что к каждому ребёнку можно найти подход и свой ключик. Просто нужно пробовать все варианты. Нам понадобилось несколько месяцев, много фантазии и очень много любви и терпения, чтобы вернуть обеденный отдых нашему Серафиму. И помните: чем дольше Вы сможете сохранить дневной сон у ребёнка, тем это лучше для его здоровья. Специалисты утверждают, что деткам полезно спать в обед как минимум до школьного возраста. Удачи Вам!

Как научить ребёнка засыпать днём? Личный опыт was last modified: Март 19th, 2015 by admin

10 способов уложить спать упрямого трехлетку

11.08.2016

9

Все мы наслышаны, а некоторые уже ощутили на себе, как меняется ребенок и его поведение в 3 года (а у некоторых малышей и чуть раньше). Для вчерашнего крохи начинается период взросления, осознания себя отдельно от мамы, малыш хочет показать во всем свою самостоятельность и независимость. Для кого-то из малышей это проявляется просто в большей эмоциональности, а кто-то становится настоящим маленьким тираном – вечное недовольство, постоянное «нет», бесконечная проверка границ дозволенного и истерика по малейшему поводу.

В этот же период часто происходит и регресс сна, частые протесты перед укладыванием, отказ от дневного сна, ночные страхи, когда малыш, даже до этого спокойно спавший в своей кроватке, перемещается к родителям в постель.

В этот период недосып отражается на поведении и развитии малыша очень сильно. Но чем можно помочь великому нехочухе в этом возрасте спокойно спать?

  1. Старайтесь как можно дольше сохранить дневной сон. Как минимум до 4 лет дневной сон необходим малышу для здорового роста и развития. Отсутствие или недостаток дневного сна обязательно скажется и на ночном. Используйте максимальное затемнение, режим и прохладу в комнате, чтобы помочь ему уснуть. Старайтесь планировать свой день таким образом, чтобы на время дневного сна не выпадали мероприятия, постарайтесь сдержать себя от искушения максимально загрузить время ребенка кружками и занятиями. Помните, что как раз во время дневного сна мозг малыша развивается, перерабатывает и усваивает информацию, отрабатывает новые навыки.

  2. Не поддавайтесь желанию уложить подросшего малыша позже вечером, даже если он будет утверждать, что не устал, а он будет утверждать именно это . В этом возрасте дети уже прекрасно маскируют симптомы усталости, ведь играть и быть с мамой и папой гораздо веселее, чем спать. Но, тем не менее, мало кто из малышей выдерживает без последствий более, чем 6-7 часов без сна. Оптимальное время отбоя в этом возрасте 20 часов при наличии дневного сна, и раньше, если малыш днем не отдыхает. При отсутствии дневного сна, постарайтесь, чтобы у ребенка было время спокойного отдыха, например, чтения книг, рисования.

  3. Снижайте активность как минимум за полчаса до укладывания. Старайтесь избегать просмотра мультфильмов и активных игр, пусть это будет рисование, лепка, паззлы, все, что способно удержать малыша на месте, привлечь его внимание и успокоить. Время перед сном очень важно для малыша, отложите все дела и просто побудьте с ним, тогда и расставание на ночь будет не таким сложным.

  4. Ритуалы - наше всё! Ни в коем случае не отказывайтесь от ритуалов перед сном, но видоизменяйте их с возрастом малыша и его новыми интересами. Сейчас уже не так актуально укладывание игрушек спать, а вот чтение книги, разговоры о том, как прошел день, обнимашки и поцелуи, колыбельные – никогда не надоедают. Возможно, что вам придется немного удлинить ритуал, чтобы дать малышу больше времени для успокоения.

  5. Терапевтические сказки, которые вы будете рассказывать сами, помогут справиться малышу со страхом темноты, одиночества, непослушанием. Вы можете придумать сказку сами, назвав героя именем малыша, а можете рассказать уже готовую. Подобная сказка может стать чудесной частью ритуала.

  6. Введите правила сна и систему поощрения. В возрасте 3-х лет малыши уже очень четко понимают правила. Вместе с ребенком нарисуйте плакат, на котором напишите, как вы будете проводить время перед сном, пусть он активно участвует в процессе, вносит предложения и разукрашивает. Например: чистим зубы, одеваем пижаму, читаем сказку, обнимаемся, выключаем свет, закрываем глазки и спим. Повесьте плакат прямо над кроватью. Напоминайте малышу правила сна каждый раз перед укладыванием и поощряйте его, когда он их соблюдает. Поощрение может быть не ежедневным, а, например, еженедельным – поход в зоопарк, на игровую площадку и т.д. Хвалите его за то, что он выполняет правила, говорите почаще о том, что теперь у него есть силы, чтобы больше играть, бегать, что он очень порадовал маму и папу тем, что отдохнул. В этом возрасте малышам очень важна положительная оценка их действий и поступков от родителей.

  7. Проявите фантазию. Часто малышу в таком возрасте необходим выбор, чтобы он проявил свою самостоятельность, так предоставьте его. Например, пусть он сам выберет себе пижаму или постельное белье, книгу, которую вы прочтете перед сном, игрушку, с которой будет спать. Пусть предложение ложиться в кровать звучит не как приказ: «а теперь в кровать!», а как предложение, но обсуждать вы будете не сам поход в кроватку, а выбор аксессуаров: малыш, пошли выберешь себе пижаму, в которой будешь спать. Мотивируйте малыша хорошо спать тем, что он будет сильным, крепким, выносливым, и вырастет большим, как папа. Хорошей мотивацией также может быть ожидание чего-то хорошего после сна: вкусный перекус, прогулка.

  8. Не забывайте про витамины для сна. В этом возрасте малыши активно растут, а питание, к сожалению, не всегда обеспечивает необходимый баланс витаминов и минералов. Старайтесь, чтобы рацион ребенка был достаточно разнообразным, а если вы сомневаетесь или малыш питается избирательно, то посоветуйтесь с врачом, вполне может быть, что малышу назначат комплекс витаминов.

  9. Организуйте активное время. Все трехлетки практически не ходят пешком, их ритм жизни таков, что они готовы бегать и прыгать все дни напролет. Постарайтесь, чтобы у малыша была такая возможность. Если ребенок проводит достаточное количество времени активно, то и вечером ему будет легче уснуть.

  10. Установите границы. Для трехлеток, активно познающих мир и пробующих свои силы, обязательно нужны границы дозволенного. Ребенок любого возраста чувствует себя защищенным только в рамках и задача родителя быть последовательным и четким в организации этих пределов.

Когда малышу спать решают родители, а не ребенок. Мы уже говорили, что в этом возрасте малыши умеют скрывать усталость и ожидать от них желания отдохнуть, практически бесполезно.

Чтобы малыш не просил повтора какого-либо элемента ритуала, например, еще и еще один стакан молока, еще очередная сказка и т.д., вы можете воспользоваться таймером. Установите таймер (будильник, телефон) на время, когда вы должны выйти из комнаты ребенка, и объясните ему принцип. С таймером спорить бесполезно и обычно это неплохо срабатывает.

Будьте последовательными и не меняйте правила в зависимости от своего настроения, усталости и поведения малыша.

Запаситесь терпением, ведь на самом деле дети растут очень быстро и уже скоро ваш кроха не будет так сильно нуждаться в вас, а этот период сложностей вы будете вспоминать с улыбкой.

«Спи моя радость, расти!»: как уложить ребенка спать днем

Дневной сон полезен ребенку дошкольного возраста – прописная истина, которой следует человечество на протяжении многих веков. Но развитие годовалого крохи значительно отличается от показателей физиологического и психологического здоровья шестилетки, поэтому и рекомендации к организации сна в дневное время для разных возрастных категорий дошкольников будут отличаться.

Чем полезен сон днем?

Избыток впечатлений, высокая двигательная активность, познание окружающего мира – все это утомляет организм маленького человека, и ему нужно полноценное расслабление. Дневной сон дает возможность ребенку:

  • снять мышечную усталость;
  • дать отдых позвоночнику;
  • привести в норму деятельность нервной системы;
  • обеспечить бодрость на вторую половину дня.

«Сон-час» особенно полезен гиперактивным и тревожным детям, малышам с ослабленной иммунной системой: во время дневного отдыха восстанавливаются все системы организма, в первую очередь – нервная, пищеварительная, а также опорно-двигательный аппарат, которые испытывали более высокие нагрузки при бодрствовании.

Особенности организации дневного сна на разных возрастных этапах

Сон для младенцев до года наряду с кормлением является основным фактором роста и правильного развития. Поэтому кроха спит в течение суток не один раз. Подробнее о режиме дня ребенка до года читайте в этой статье.

С года количество укладываний в постель днем сокращается до двух раз: примерно в 10 или 11 часов утра и в 15 или 16 часов. Продолжительность каждого из «сонных» периодов – не менее двух часов, при условии, что ночью годовалый малыш спит около десяти часов.

Такой режим обычно сохраняется до достижения ребенком полуторагодовалого возраста, после чего родителям рекомендуется постепенно приучать его спать днем всего один раз, после обеда. Длительность дневного отдыха в этом возрасте составляет 2-3 часа, на ночной сон по-прежнему следует оставлять не менее 10 часов. Одноразовый дневной сон повсеместно применяется в дошкольных учреждениях, поэтому при поступлении в детский сад малыш не будет испытывать затруднений при привыкании к режиму дня.

Чем старше становится дошкольник, тем меньше времени ему требуется для отдыха днем. Так, у 3-4-летних детей послеобеденный сон длится обычно 2-2,5 часа, а более старшим ребятам достаточно для отдыха полутора-двух часов. Одновременно с сокращением дневного сна в пяти-шестилетнем возрасте уменьшается и продолжительность ночного сна – до 9-10 часов. С семи лет можно переходить на режим без дневного сна: ребенку-школьнику для нормального развития достаточно высыпаться ночью 8-9 часов.

Рекомендации по организации сна днем для малышей от года до шести-семи лет условны – при построении режима всегда следует учитывать индивидуальные особенности развития ребенка, характер, состояние здоровья.

Что делать с «неваляшками» и «нехочухами»?

Иной раз маме приходится несладко, когда ее ребенок никак не желает укладываться в постель днем – капризничает, выражает недовольство, отказывается засыпать. Причин этому при постоянном соблюдении режима дня может быть несколько:

  • недомогание (простуда, насморк, вызывающие затруднение дыхания в положении лежа);
  • перевозбуждение (яркие впечатления после похода в цирк, парк аттракционов, просмотра мультфильмов);
  • проявление характера (я уже большой, могу не спать, как мама и папа).

Родители понимают, что дневной сон необходим малышу, но уложить «неваляшку» никак не удается – не помогают ни уговоры, ни угрозы. Что делать в таком случае?

  1. Во-первых, нужно создать комфортные условия для дневного отдыха ребенка: проветрить комнату, приглушить звуки и освещение, надеть удобную пижаму, говорить тихим, спокойным голосом. При заболевании – высморкать нос и закапать в него, чтобы облегчить дыхание. Атмосфера, привычная малышу во время засыпания, поможет ему расслабиться и постепенно уснуть.
  2. Во-вторых, не стоит пренебрегать проверенными методами, которыми пользовались мамы во все времена – нежная колыбельная, добрая сказка, легкое поглаживание рук, ног, головы – практически беспроигрышные варианты для успокоения и легкого засыпания ребенка.
  3. В-третьих, можно пойти на хитрость. К примеру, если ребенок, почувствовав себя взрослым, отказывается спать днем, можно показать, что и родители нуждаются в отдыхе, лечь рядом с малышом и попросить его не шуметь и не баловаться, пока мама спит. Любящее чадо проявит заботу, а в тишине и покое его глазки сами собой закроются.

Если ни один из способов не срабатывает в течение 15-30 минут, ребенок все больше раздражается, лучше отказаться от попытки уложить малыша днем в постель. На это время можно занять его спокойными играми, рисованием, а вечером уложить спать чуть раньше.

Такие единичные случаи отказа от дневного сна не критичны. Главное, в дальнейшем продолжать придерживаться установленного режима дня, не забывать о прогулках и ограничивать дошкольника в просмотре телевизора и компьютерных играх.

Ева Штиль специально для www.kinderok.ru. При использовании материалов активная индексируемая ссылка на www.kinderok.ru обязательна.

Как уложить ребенка спать? 10 действенных способов уложить спать ребенка

Как уложить ребёнка спать? Советы для разных возрастов.

Крепкий сон малыша – залог спокойной ночи и хорошего самочувствия мамы. Но как быть, если наладить режим отхода ко сну не получается? Ребёнок вредничает, не отпускает маму от себя и готов продлить колыбельные и сказки перед сном на целую ночь. Отчасти это вопрос ритуала, отчасти – дисциплины. Прежде чем вы наладите режим, придётся попотеть. Но зато потом здоровый сон вам обеспечен.

Как правильно укладывать ребенка спать? Общие правила

Вопрос отхода малышей ко сну зависит от возраста. Если грудничков можно усыпить с помощью укачивания и молока, то для детей постарше это больше вопрос дисциплины. Тем не менее, есть несколько общих мест, которые должна учитывать каждая мама. Если ваш малыш плохо спит, проверьте следующее.

  1. Обстановка в детской комнате. Возможно, там слишком жарко и душно. Или малыша раздражает свет проезжающих машин из окна. Может быть, ему не нравится запах стирального порошка, которым вы постирали простынку и плед. Или он боится игрушки, которую вы кладёте ему в кроватку. Нюансов может быть множество
  2. Не накладывается ли дневной сон на ночной? Если кроха трёт глазки в семь часов вечера, не поддавайтесь искушению уложить его поспать. Даже если сон продлится всего час, то надежды уложить его в девять или десять уже не будет.
  3. Времяпрепровождение перед сном. Может быть, именно в это время с работы приходит папа и начинает играть с ребёнком так, что вся квартира ходуном ходит. После этого перевозбужденный малыш долго не может уснуть
  4. Освещение в детской. Яркий свет в комнате вечером способен сбить с толку биологические часы малыша. Его организм подумает, что взошло солнце, и о сне можно забыть. Попробуйте приглушить свет за час до отхода ко сну

Во сколько нужно укладывать детей спать?

Когда укладывать малыша на ночной сон? Большинство детей подскажут вам это сами. Их биологические часы ещё не выведены из строя вечерними бдениями над дополнительной работой, ночными походами в клуб и ранними пробуждениями для того, чтобы успеть на общественный транспорт.

Дети начинают тереть глазки и кукситься часов в 8-9 вечера. Время может колебаться в зависимости от сезона. Это самое естественное для нашего биоритма время отхода ко сну. Задача родителей – не сбить эти часы.

Теперь вам нужно просто помочь крохе уснуть. Для этого есть несколько способов:

  • укачивание
  • кормление
  • приём доктора Гамильтона
  • монотонный шум
  • активный день
  • купание
  • режим
  • ритуал
  • дисциплина
  • интерес

Для каждого возраста годятся свои способы. Ниже мы расскажем об этом подробнее.

Как уложить спать новорожденного ребенка? Как уложить спать ребенка без укачивания?

Итак, какие же есть способы уложить спать непоседу? Первые несколько приёмов годятся только для грудничков. Большинство мам используют именно их.

  • Укачивание. Педиатры в один голос заявляют, что пользы в укачивании нет никакой, и что малыш спокойно может заснуть и без этого. Для большинства детей это просто привычка. То, что малышу действительно нужно – это тактильный контакт с мамой. Он ощущает её тепло, сердцебиение, запах и успокаивается. Но мы, взяв малыша на руки, инстинктивно начинаем его качать. Если вы ещё не приучили малыша к этому ритуалу, постарайтесь его избежать. Если же ваш ребёнок уже не может спать без укачивания, постарайтесь поменьше «трясти» его, а затем и вообще свести движения на нет
  • Кормление. Мамы замечают, что дети быстро засыпают при последнем кормлении перед сном. Процесс сосания успокаивает малыша. Никакого вреда в этом нет, ведь таким крохам не опасно есть на ночь. Единственное «но» в том, что есть опасность приучить малыша спать у груди. Мама при этом не получит должного отдыха. Поэтому всегда перекладывайте кроху в его кроватку, как только он наелся

Приём доктора Гамильтона. Американской педиатр Роберт Гамильтон изобрёл технику, при которой малыши быстро перестают плакать и капризничать. Это особенный способ держать малыша и покачать его. Ручки малыша должны быть скрещены на груди. При этом вы кладёте его грудкой на одну свою руку, а второй держите под попу. И в таком положении плавно качаете кроху. «Обратите внимание, что я держу малыша под углом 45 градусов, — уточняет доктор Гамильтон. — Ни в коем случае не держите малыша прямо. Он может откинуть голову назад, и вы легко потеряете контроль»

Как уложить спать ребенка в 1,5 года?

  • Когда малыш перешагнул рубеж в один год, вышеописанные способы перестают работать. Ребёнок уже слишком тяжел, чтобы по полчаса качать его на руках. Чаще всего, к этому возрасту он уже отучен от грудного вскармливания. Теперь работают другие техники
  • Монотонный шум. Большинство грудничков не реагируют на шум окружающего мира, который может потревожить их сон. Взрослые дети способны просыпаться от любого нового звука. В прихожей зазвучал голос папы, пришедшего с работы? И вот кроха уже не спит, а требует, чтобы папа пришёл и поиграл с ним. Запищал сигнал микроволновки, разогревшей обед? И вот малыш просит поесть. Хороший выход – окружить сон малыша фоновыми звуками. Это может быть специальный мобиль, поющий колыбельные. Помогает и тихое бульканье увлажнителя воздуха, который, к тому же, сделает обстановку в комнате намного приятнее
  • Активный день. Многие дети не хотят засыпать потому, что весь день провели перед экраном телевизора, или просидели, нажимая кнопки поющих книжек. Они не потратили сил, не устали, и теперь не хотят спать. Природа заложила в детей много энергии для того, чтобы они могли без устали познавать мир. Наша задача – помочь им израсходовать эти запасы за день. Днём обязательно нужно погулять и побегать на улице с мамой, а вечером – поиграть и похулиганить с папой. Тогда к моменту сна ребёнок так вымотается, что сам попросится в кровать
  • Купание перед сном. Купание и мытьё – это разные вещи, отмечает знаменитый детский врач Евгений Комаровский. Купаться нужно во взрослой ванной. Вода при этом должна быть прохладной. «После хорошей ванны, когда ребёнок устал и замёрз, он здорово ест и здорово спит, — поясняет доктор. — Поэтому купать его нужно перед последним кормлением. После этого он поест, отключится и будет спать всю ночь. Выспится и мама. Это поможет сделать материнство счастьем

Как уложить спать ребенка в 3 года?

В три года с ребёнком уже можно разговаривать, как с взрослым. Теперь своевременный отход ко сну – не столько вопрос хитрых приёмов и манипуляций, сколько вопрос дисциплины. Теперь вам нужно мобилизовать все свои воспитательские таланты, чтобы уложить малыша во время.

Режим. Если вы укладываете малыша спать ежедневно в одно и то же время, то вся биология будет работать на вас. Сам маленький непоседа может упрямиться и капризничать. Но через десять-пятнадцать минут его глазки начнут закрываться сами собой.

Ритуал. Этот же механизм действует тогда, когда вы будете соблюдать определённую последовательность действий перед сном. Например, если каждый раз после ванной малыша укладывать спать, то у него быстро сформируется привычка. Можно сделать таким вечерним ритуалом сказку перед сном, или стакан тёплого молока.

Дисциплина. Часто в этом возрасте малыши проверяют ваши запреты «на прочность». Будьте доброжелательным, но стойким родителем. Если вы сказали, что малышу пора в кроватку, но после его слёз передумали, то готовьтесь к тому, что он будет плакать каждый вечер.

Интерес. Заинтересуйте малыша сном. Ребёнок не должен воспринимать его как наказание, когда его отправляют в тёмную комнату без игрушек. Прочитайте крохе сказку, а потом расскажите, что когда он уснёт, герои сказки придут к нему во сне.

Как уложить спать гиперактивного ребенка?

Гиперактивному ребёнку нужно, чтобы за его режимом дня следили особенно пристально. Только дисциплина может помочь ему заснуть вовремя. Для таких детей особенно важно, чтобы за день они успевали израсходовать больше энергии. Запишите такого малыша на спортивную секцию или танцы, чтобы он сильнее устал к вечеру.

Никогда не ругайтесь с крохой перед сном. Воздержитесь от разговоров на повышенных тонах.

Как уложить ребенка спать днем?

Для дневного сна, так же, как и для ночного, очень важен режим. Пересмотрите возрастные нормы сна. Возможно, ваш малыш не хочет укладываться на сончас только потому, что много спит ночью.

Почему ребенок плачет, когда его укладывают спать?

Причин для детского плача перед сном может быть множество. Все они сильно зависят от возраста. Если грудничок плачет потому, что у него младенческие колики, то у трёхлетнего ребёнка может быть просто кризис, свойственный этому возрасту. Ваша задача – удостовериться, что он сыт, его не мучает жажда, у него ничего не болит и не доставляет дискомфорта. Дальше можете пустить в ход все свои воспитательные приёмы.

Как и когда правильно укладывать ребенка спать: советы и отзывы

Множество женщин на формах обмениваются маленькими секретами, что помогло им приучить детей к нормальному режиму сна.

«Моя дочка засыпает только под звук фена или пылесоса. Так что на пеленаторе у нас, кроме всего прочего, ещё и фен. По ночам только так и успокаиваю».

«Если малыш капризничает, я даю ему пореветь минут пять. После этого он устаёт, а когда я захожу и начинаю качать и петь колыбельную – вырубается моментально!»

«Мы не спим без укачивания. У меня уже руки и спина отваливаются. Пришлось купить в специальный шезлонг. Он на батарейках работает. Сам качает, да ещё и песни поёт. Потом, как сынка уснёт, в кровать перекладываю».

Видео: Доктор Комаровский — Правила детского сна

Как можно уложить ребенка спать днем

Среди проблем, возникающих у молодых мам с малышом, нередко называют дневной отдых маленького человечка. Многие родители не могут уложить ребенка днем спать. Проблема заключается в том, что на грудничков невозможно воздействовать уговорами, а малышей постарше нельзя заставить уснуть, даже если малыш лежит в кроватке. Порой процесс укладывания занимает больше времени, чем отдых, тратится огромное количество нервов мамы, кроха плачет, но не спит. Большинство неопытных мам выделяют три основных проблемы: сложности с засыпанием, нежелание укладываться в кроватку, отказ крохи спать.

Сколько малыш должен спать днем?

Мама знает, как выглядит уставший малыш, поэтому нужно понаблюдать за поведением крохи. Кроха трет глазки, зевает, затем капризничает, становиться раздражительным, нервным — его дневной сон требует увеличения, а количество ночных часов отдыха уменьшения. Если количество сна не сказывается на поведении крохи — оставьте все, как есть.

Дневной сон необходим малышу, он повышает усвоение информации на 15%, быстроту реакций — на 16%. Ученые утверждают, что дети, спящие достаточное количество времени днем, имеют крепкий иммунитет.

Как уложить спать днем грудничка

Перед тем, как уложить спать месячного ребенка в дневное время, требуется прикладывание младенца к груди, кормление из бутылочки. Груднички засыпают только полностью сытыми.

Некоторые детки после кормления немного гуляют, а уже затем засыпают. Установить последовательность поведения поможет простое наблюдение за малышом.

Если малыш плохо спит днем, постоянно просыпается, капризничает, чтобы уложить спать грудничка, воспользуйтесь методикой Харви Карпа. Американский педиатр разделяет засыпание на 5 этапов:

  1. Нетугое пеленание крохи. Двигая ручками-ножками, новорожденный будит себя, поэтому не высыпается. Доводом к пеленанию врач называет ощущение материнской утробы, в пеленках кроха возвращается в привычное состояние малой подвижности, успокаивается.
  2. Укачивание. Оно должно быть небыстрым, напоминать ритм биения сердца. Малыш успокаивается, чувствуя привычный ритм, тепло. Шестимесячного кроху держат на ручках до полусонного состояния, а затем кладут в кроватку. Постепенно он отвыкнет от способа укачивания, привыкнет засыпать в кроватке.
  3. Использование соски. У грудничков первых месяцев жизни сильно развит сосательный рефлекс, соска поможет успокоиться. Сразу после засыпания ее вынимают. После 6-ти месяцев ребенка от соски отучают, заменяя мягкой игрушкой, другими атрибутами.
  4. Укладывание на «бочок». Детки хорошо засыпают на боку.
  5. Использование «белого шума». Монотонные звуки: журчание ручейка, шум прибоя, пение птиц, очень тихие, едва слышные, способствуют отдыху малыша. После засыпания ребенка звуки убирают.

Используя методику, мама сможет применить не все пять ступеней укачивания одновременно, только некоторые, удобные в конкретном случае. Х. Карп допускал такой вариант укладывания грудничка.

Многие педиатры, и доктор Комаровский в их числе, рекомендуют совместный сон с грудничком. Мама кладет поспать младенца под бочок, сама рядом отдыхает. Для новорожденного нахождение возле мамы, звуки биения ее сердца — отличный способ успокоится, уснуть.

По достижению ребенком полугода для дневного отдыха малыша используют детскую кроватку.

Дети первого года жизни место пребывания привязывают к действию. Малыш не должен играть в кроватке, тогда кроха усвоит, что здесь спят, укладывание окончится быстрым засыпанием.

Грудничков первых месяцев жизни часто мучают колики, укладывая кроху спать, делают массаж живота. Круговыми движениями проводят по животику по часовой стрелке. Массаж снимает колики, помогает успокоиться.

Чтобы уложить новорожденного ребенка, некоторые родители используют мягкие прикасания: поглаживают спинку, ручки, ноготки, ножки, ушки. Малыш привыкает, отождествляет определенные прикасания со сном, быстро засыпает.

В первые месяцы жизни режим крохи строится вокруг кормления, а к полугодовалому возрасту появляются другие потребности. После полугода ребенка приучают к режиму, постепенно его выстраивая.

Как уложить спать днем ребенка до полутора лет

Дети этого возраста чувствительны к настроению мамы, режим только выстраивается, маме необходимо запастись терпением.

Важно соблюдать простые правила:

  1. Малыша укладывают спать в любое время суток в одни и те же часы. Режим облегчает процесс засыпания. Дневной сон устраивают определенным способом: интервал после утреннего просыпания должен занимать примерно 6 часов, а до засыпания вечером остается не менее 4-х.
  2. Нельзя укладывать спать ребенка во внеурочное время. Необходимость срочно уйти, сделать важную работу не заставит дитя уснуть. Исключение составляют случаи, когда кроха проявляет явные признаки усталости.
  3. Нежелательно приучать малыша спать в коляске, автомобиле, других местах, для этого не предназначенных.
  4. В комнате должны отсутствовать громкие звуки, яркий свет. В идеале отдыхающему ребенку выделяют отдельное помещение, плотно задергивают ночные шторы. Это позволит не отвлекаться на яркий луч солнца, пролетевшую птичку, громкий звук.
  5. За 1–1,5 ч до сна ребенку не позволяют играть в подвижные игры. Его лучше покормить, почитать книжку, посмотреть картинки, поиграть в спокойные игры.

Для детей от полугода педиатры рекомендуют выработать ритуал засыпания. Большее количество ежедневных действий влечет более быстрое засыпание малыша.

Обязательно переодевайте малыша в одежду, в которой он спит ночью. Пижама должна быть яркой, любимой крохой. Сажайте чадо на горшок, одевайте чистый памперс.

У годовалого ребенка вырабатывают ритуал прощания с солнышком: говорят сладких снов солнышко, задергивают шторы.

Малышу предлагают вместо соски мягкую игрушку.

Укачивая дитя, держат на ручках, дремлющего малыша кладут в кроватку на бочок. Хорошо, если ночью ребенок спит в этом же месте.

Крохи засыпают быстрее при поглаживании ручек, ушек, ноготков, легком похлопывании спинки, попки.

Австралийский житель Натан Дайло укладывал свое чадо за 40 секунд, только поглаживая лицо ребенка мягкой салфеткой.

Ежедневный своевременный сон малыша полезен молодой маме. Женщина получает постоянное запланированное свободное время.

Как уложить малыша до 3-летнего возраста

Полуторалетние дети понимают многие слова взрослых. Укладывание отдыхать в дневное время становится обязательным ежедневным  ритуалом:

  1. Малыша в течение полутора часов до укладывания занимают спокойными играми, читают сказки, рассматривают картинки, рисуют.
  2. Непосредственно перед сном чадо умывают, переодевают в пижаму, сажают на горшок, надевают памперс.
  3. Желателен ритуал прощания с солнышком, закрывание штор.
  4. Ребенок ложится в кроватку, берет любимую игрушку.
  5. Мама рассказывает сказку, поет колыбельную, включает белый шум.
  6. В 2-летнем возрасте главное — это заинтриговать ребенка. Предложите положить книжку под подушку, чтобы приснилась сказка.

С возрастом малышу полезно рассказать, чем он займется после отдыха, сказать по секрету: время наступит быстрее, если уснуть. Проделывать данный ритуал рекомендуется не для всех малышей, легковозбудимые детки, фантазируя, возбуждаются — процесс засыпания замедляется. По этой же причине ребенку не обещают мультфильм после сна, конфеты.

Начиная с полутора лет, детей приучают засыпать в комнате самостоятельно. Мама сообщает, что выйдет на минутку, выходит, закрывает дверь, возвращается только через 60 секунд (даже если кроха плачет). Плачущего кроху успокаивают, укачивают и снова выходят.

Постепенно ребенок привыкает к новому поведению мамы, а промежутки самостоятельного пребывания в комнате становятся дольше, дитя привыкает засыпать само. Методику описал испанский педиатр Эстивиль, он рекомендовал на протяжении дня напоминать малышу, что скоро нужно спать, а затем действовать по описанному сценарию.

Если 3-летний ребенок спит плохо днем, у него нет режима, время засыпания не фиксировано, отсутствует алгоритм засыпания, то быстро уложить такого ребенка за один раз не получится. Применив описанные советы, маме придется запастись терпением, выработать у своего чада необходимые привычки. Наградой безграничному терпению будет крепкое здоровье маленького человечка, спокойное поведение ребенка, возможность планировать собственное время.

Несколько общих советов

Укладывание без проблем ребенка спать днем требует соблюдения общих правил:

  1. Укладывая спать ребенка, мама не должна быть раздражена. Молодой женщине временно необходимо запастись терпением, разговаривать спокойным голосом. Если процесс укладывания вышел из-под контроля, то следует снять напряжение. Полезно потанцевать с малышом, посмотреть в окно на птичек, затем снова укладывать непоседу спать.
  2. Особое внимание уделяют организации спального места, созданию комфортных условий для сна. Матрац, подушка (для детей от 1,5 лет) должны быть удобными. Белье — гипоаллергенным, приятной, спокойной расцветки. Спальное место обкладывают мягкими подушками, валиками, одеялами, что создает чувство комфорта, защищенности.
  3. Свет в комнате притеняют, избегая слишком яркого. Звуки убавляют до слабых, негромких.
  4. Проснувшееся раньше дитя необязательно сразу брать на руки, подходить к кроватке, возможно, оно еще не выспалось, снова заснет. Любые действия предпринимают при появлении плача, когда малыш сам встал в кроватке.
  5. Не нужно менять кардинально, часто правила сна. Резкая смена поведения, действий спровоцирует напряжение, вызовет стресс у маленького человечка, что не способствует быстрому засыпанию, хорошему отдыху.

Приучить грудного ребенка самостоятельно быстро засыпать проще, чем малыша в 3 года. Проявив должное терпение, настойчивость, последовательность — исправить ситуацию можно в любом возрасте. Чадо вырастет здоровым, жизнерадостным, у мамы появится возможность уделить время другим заботам.

Как уложить ребенка спать ночью или днем: секрет от Комаровского

Ритуал укладывания спать своего малыша для многих родителей превращается в настоящее испытание. Мамы и папы идут на различные уловки, а дети наотрез отказываются засыпать, плачут и не идут на компромисс. Наша статья подробно расскажет о том, как уложить ребенка спать без слез и истерик. Все, что вам нужно сделать, это внимательно прочитать предоставленную информацию.

Общие советы родителям

Психика детей до года имеет свои особенности. В этом возрасте карапузы еще не могут осознанно расслабляться и настраиваться на сон. В связи с этим почувствовав усталость, кроха может капризничать, плакать, не понимая, что просто хочет спать. Мама и папа должны внимательно наблюдать за состоянием своего чада и научиться своевременно распознавать, что пришло время отхода ко сну.

Первое важное правило – укладывать ребенка нужно сразу, как только он начинает зевать и тереть глазки. Именно в этот момент процесс засыпания будет самым легким. Даже если вы запланировали на это время другие мероприятия, например, прогулку, купание, кормление, не стоит откладывать сон. Если карапуз «перегуляет», проблемы с засыпанием обеспечены. Если малыш находится на грудном вскармливании, он легко успокоится под грудью и быстро уснет. Искусственнику можно дать бутылочку со смесью. Важно следить, чтобы нервная система грудничка не была перевозбуждена. В такой ситуации уложить его спать будет довольно тяжело.

Второе правило – благоприятная обстановка для сна. Не нужно включать громко телевизор или музыку, или класть спать карапуза в слишком ярко освещенной комнате. Лучше создать спокойную атмосферу, включить классическую музыку или мобиль, зашторить шторы. Перед сном можно искупать младенца и сделать ему легкий расслабляющий массаж. Температура в комнате не должна превышать 25°C. Комната должна хорошо проветриваться.

Третье важное правило – не создавайте нагрузки на психику младенца перед сном. Не стоит играть в слишком активные игры или включать мультики. Лучше почитать сказку, послушать спокойную музыку или мультфильм-колыбельную. Это поможет карапузу быстрее настроиться на засыпание. Не забывайте, младенец должен быть сыт. Если он уснет на голодный желудок, скорее всего, он проснется ночью.

Если сын или дочка просыпается во сне, боятся темноты, можно поставить в комнату светильник в виде проектора звездного неба. Он успокаивающе действует на психику, помогает скорее уснуть.

Как понять, что ребенок хочет спать

Дети до года еще не умеют выражать свои желания, так как сами не понимают, чего действительно требует их организм. Они не могут сказать этого маме и папе словами.

Распознать, что кроху пора укладывать в кроватку можно по таким признакам:

  • Меняется внешний вид карапуза. Движения становятся более замедленными, глаза тускнеют, появляются темные круги под ними, изменяется мимика, малыш выглядит сонным, он сам укладывается на подушку или на пол.
  • Ребенок трет глазки, зевает.
  • Малыш дергает себя за ушко, волосы, трет нос.
  • Взгляд становится застывшим, ощущение, что младенец смотрит в никуда, так часто случается при сильной усталости.
  • У маленького человечка портится настроение, он капризничает, не хочет играть, отказывается от еды. Кроха более эмоционально реагирует на многие вещи, плачет из-за пустяков.
  • Карапуз становится закрытым от окружающих людей и сверстников, не вступает в контакт, отказывается играть.
  • Снижается активность, ребенок кладет голову на подушку или другие предметы.
  • Нередко младенец, наоборот, становится слишком возбужденным, иногда даже агрессивным.

Мама и папа должны знать, какие признаки указывают на усталость их чада. Заметив первые симптомы, они должны поспешить уложить малютку в кровать.

Читайте подробную информацию о развитии детей от рождения и до года в этой статье.

Ритуал укладывания грудничка

На вопрос о том, как правильно убаюкать новорожденного или малыша постарше, нельзя дать однозначный ответ. Одни карапузы отлично засыпают под укачивание, другие под маминой грудью, третьи в кроватке. Каждый младенец индивидуален, поэтому мама и папа должны постараться найти подход к своему чаду.

Мы лишь дадим вам некоторые общие советы:

  • Большинство деток не может уснуть на голодный желудок. Кроху следует хорошо покормить перед сном. Исключением являются случаи, когда после трапезы маленький человечек любит поиграть. В такой ситуации кормить его лучше за 1-1.5 часа до сна.
  • Иногда проблема с укладыванием в вечернее время связана с тем, что ребенок хорошо высыпается в обед. Нужно попробовать сократить дневной сон. Часто это помогает решить вопрос.
  • Ложиться спать нужно вовремя. Если укладывать перегулявшего малыша, тут непременно возникнут определенные трудности. Если младенец перегулял, его будет довольно тяжело заставит лечь в кроватку. Ведь он сам не понимает, что так будет лучше для него.
  • Шестимесячный или семимесячный ребенок часто просыпается ночью для кормления. В связи с этим многие мамочки кладут малышей спать возле себя. Как только вы сможете отучить карапуза от ночных кормлений, сон его станет более длительным и спокойным.
  • Для одномесячного, двухмесячного, трехмесячного, четырехмесячного и пятимесячного младенца нужно держать паузу между дневным и ночным сном не менее 3 часов. Для карапузов от полугода – 4 часа.

Не стоит забывать, что на качество сна и его продолжительность сильно влияет темперамент ребенка. Одни спят дольше и спокойнее, другие чутко и мало. Связано это также с тем, что биологические ритмы детей младшего возраста еще полностью не установлены.

Топ лучших методик по укладыванию ребенка

Неважно, месячный у вас малыш или дело касается годовалого карапуза, существуют некоторые, проверенные годами и опытом, способы, которые помогают детям быстро уснуть. Многие мамочки используют пеленание, колыбельные или укачивание.

Давайте рассмотрим самые действенные методики.

Ритуал засыпания

Этот способ подразумевает какое-либо действие, которое ребенок повторяет ежедневно перед сном. Это может быть массаж, ванная, чтение сказки, просмотр любимого мультфильма, любая игра. Нельзя забывать, что при этом нужно учитывать возраст карапуза и особенности развития его психики. Грудничка можно приучить спать, дав ему грудь или используя укачивание. А вот для дошкольника подойдет чтение сказок. Мы подобрали для вас несколько примеров ритуалов засыпания:

  • Укладывание спать любимой куклы или любой другой игрушки. Мама и кроха кладут игрушку спать, желают спокойной ночи, после чего и сам карапуз ложится в кроватку. Делать это можно как перед дневным, так и перед ночным засыпанием. Это отлично подойдет для двухлетнего и трехлетнего малыша, который уже умеет вступать в игру с родителями.
  • Деткам до месяца можно сделать массаж, искупать в ванной с добавлением трав. При ежедневном повторении такого ритуала у грудничка выработается рефлекс. Получив расслабляющий массаж и искупавшись в теплой водичке, кроха будет засыпать очень быстро.
  • Ритуал прощания с солнышком. Каждый вечер перед заходом солнца можно поднести карапуза к окну и показать, как заходит солнышко, объяснить, что засыпают животные и птички, поэтому и деткам пора ложится в кроватку.
  • Если карапуз, которому 2, 3, 4 недели не спит при коликах, его нужно носить после кормления в течение 10-15 минут на руках в горизонтальном положении. Это поможет выйти лишнему воздуху из желудка, следовательно, колики будут не так мучить младенца.
  • Для быстрого засыпания можно дать своему чаду обнять любимую игрушку, медведя, зайца, тигра или другую.
  • Еще один действенный ритуал – чтение сказок. Уже в процессе чтения книги ребенок успокоится, настроится на сон.

Неважно, какой ритуал используют родители. Для каждого крохи можно подобрать свои традиции. Единственное, что нужно помнить, нельзя использовать слишком активные игры и другие методики, которые возбуждают психику маленького человечка.

Укачивание

Многие женщины считают, что, если постоянно укачивать младенца, потом он не сможет засыпать самостоятельно. Конечно, доля правды в этом есть, но, когда другие методы не помогают, этот также хорош. Иногда карапузы спят только тогда, когда их качаешь. Такой метод можно применять для здоровых детей, если у них нет каких-либо медицинских противопоказаний.

Плюс такого способа в том, что он помогает восстановить биологический ритм грудничка, нормализовать его сердцебиение. Давайте разберемся, как правильно укачивать младенца:

  • Покачивания не должны быть слишком ритмичными. Можно делать это, сидя на фитболе.
  • Движения мамы должны быть аккуратными, плавными. Это поможет крохе быстрее расслабиться и сладко спать.
  • Карапузу должно быть комфортно в маминых объятиях. Нужно поддерживать его головку и спинку в правильном положении.

Нельзя забывать, что такой метод укладывания нужно использовать только при необходимости, так как эта привычка может перерасти в психическую зависимость у грудничка.

Хотите знать, почему некоторые дети скрипят зубами во сне? Тогда прочитайте нашу статью.

Предоставление возможности уснуть самостоятельно

Мама должна помнить, что в некоторых случаях ребенку следует предоставить возможность уснуть самостоятельно. Для этого нужно просто положить кроху в кроватку и выйти из комнаты.

Возможно, карапуз будет некоторое время недоволен таким ходом событий, но, как показывает практика, многие дети засыпают сами. Если ваше чадо плачет, можно снова войти в комнату, успокоить его и снова выйти. После нескольких попыток вас будет ждать успех.

Использование пустышки

Соску дают своим детям многие родители. Она помогает удовлетворить сосательный рефлекс ребенка, который особенно развит в возрасте от двух до четырех месяцев. Если приспать карапуза не удается, можно предложить ему пустышку. После того как он уснет, соску лучше убрать.

Сосательный рефлекс постепенно угасает к 7-8 месяцам. К 12 месяцам от пустышки лучше вовсе отказаться и подобрать другие способы.

Метод пеленания

Этот способ особенно актуален для крох раннего возраста. Рефлексы у новорожденного еще плохо контролируются головным мозгом. Карапуз может ворочаться во сне, дергать ручками и ножками, поэтому он спит неспокойно. Чтобы предотвратить это поможет пеленание. Закутывать ребенка нужно довольно плотно, но не туго. При этом у него возникает ощущение того, что он находится в маминой утробе, поэтому младенец быстро засыпает. Если есть какие-либо противопоказания к этой процедуре, от пеленания лучше отказаться.

Спокойная музыка

Педиатры не рекомендуют укладывать спать новорожденных и детей постарше в полной тишине. Убаюкать и успокоить малыша поможет спокойная музыка. Можно включить классические музыкальные произведения или колыбельную. Как правило, дети, привыкшие спать при посторонних звуках, спят крепче и реже просыпаются.

Сон в своей кровати

У каждого ребенка должна быть своя кроватка. Это место должно ассоциироваться только со сном, но ни в коем случае не с местом для игр. Это поможет вызвать тесную связь у крохи с кроваткой.

Возможно, вам будет интересно:  Крем для лица ребенка

То есть, если он лег, ему нужно спать. Если же мама садит карапуза в кроватку на целый день, вряд ли он быстро поймет, для чего предназначено это место.

Мамина ласка

Усыпит карапуза за пять минут помогут положительные эмоции, мамины объятия и ласка. В эти минуты нужно посвятить все свое внимание именно ребенку. Это поможет ему успокоиться, расслабиться, почувствовать себя в безопасности. У малышей до года потребность в тактильных ощущениях очень высокая. Именно поэтому мамина ласка – это лучший способ приспать карапуза за минуту.

Методики самостоятельного засыпания

Специалисты настаивают, что родителям необходимо научить ребенка засыпать самостоятельно. Ведь мама и папа учат карапуза самостоятельно ходить, одеваться, кушать, чистить зубы. Нижеописанные методики можно использовать среди детей от 9 до 18 месяцев. Они помогут мальчикам и девочкам засыпать не только дома, но и в саду. Итак, давайте рассмотрим эти способы.

Методика Эстивиля

Этот способ подразумевает самостоятельное засыпание (испанский метод), без укачивания и прикладывания к груди. Мама может находиться рядом, разговаривать с младенцем, погладить его, укрыть одеялом, но брать на руки нельзя. Не исключено, что маленький человечек будет капризничать, подниматься в кроватке, тянуться к маме, но нельзя сдаваться. Родители должны предпринимать все новые попытки. Уже скоро младенец поймет, что его манипуляции не действуют и он сможет заснуть самостоятельно. Подходит для крох до полгода и старше.

Метод по Трейси Хогг «Таймер»

Перед сном нужно дать крохе грудь или бутылочку со смесью. После этого малышу нужно показать таймер или часики и сказать, что через 10 минут молочко закончится. После звонка младенца нужно приласкать и уложить в кроватку. Не исключено, что он будет плакать, но родителям следует набраться терпения.

Таймер устанавливается на 10 минут ежедневно. Через 3-5 суток его время уменьшают до 4 минут. Это поможет маленькому человечку привыкнуть к такому режиму и спать без истерик. После того как вы дали грудь на 4 минуты, можно почитать сказку или спеть песенку. Постепенно привычка сосать грудь или смесь сменится чтением сказки, и карапуз будет спать не просыпаясь.

«Объяснение»

Эта методика лучше подойдет для деток от полутора до трех лет. Все, что требуется от родителей, это придумать историю, почему ночью мама не дает грудь или бутылочку со смесью. Например, что коровка спит или другое. Перед сном кроху нужно хорошо покормить и еще раз напомнить, что ночью молочка не будет. Это помогает младенцу не просыпаться для ночных кормлений.

«Фейдинг»

Привычку сосать грудь или бутылочку со смесью нужно постараться заменить любой другой, например, чтением книги, пением колыбельной, поглаживанием. На следующем этапе самостоятельного засыпания можно применять методику «Объяснения». Если кроха долго засыпает, наберитесь терпения. Уже скоро вас ждет вознаграждение за свои старания.

Метод Фербера

Методика заключается в следующем:

  • В первую ночь малыша кладут спать раньше на полчаса, но пробуждение осуществляется в тот же период.
  • Кроху кладут в кроватку и выходят из комнаты. Не стоит сразу бежать к нему, если он плачет.
  • Если кроха капризничает в течение 5 минут, нужно подойти, успокоить его и снова выйти.
  • В следующий раз родители выходят из комнаты на 10 минут.

На следующую ночь интервал между проверками можно увеличить до 12-15 минут. На третьи сутки до 20 минут.

Рассматриваемая методика может применяться к психически здоровым младенцам от четырех месяцев.

Сколько должны спать дети различного возраста: таблица

Несмотря на то, что все дети разные, существуют определенные рамки продолжительности сна для карапузов различных возрастов. Данные можно найти в таблице.

Возраст в месяцах Продолжительность ночного сна/часов Дневной сон
Количество Продолжительность
1 15-18 3 8
3 14-16 2 5
6 12-14 2 3
12 1 2
2 года 13 1 2
3 года 11-13 1,5 1,5
5 лет 10-11 1 1
От 7 лет 10 Необязательно

Конечно, бывают исключения и в 5-6 лет дети категорически отказываются спать. В такой ситуации нужно обратить внимание на самочувствие маленького человечка. Если он крепко спит ночью и днем ведет себя активно, не нужно его заставлять спать. Вечером тоже не стоит укладывать деток спать пораньше. Оптимальное время для этого – 21-22 часа.

Правила Комаровского для быстрого засыпания

Евгений Олегович Комаровский — это известный педиатр, который дает родителям ценные советы не только по лечению малышей, но и в других областях. Давайте рассмотрим несколько простых правил для крепкого и здорового сна.

Родительский сон важен

Мама должна четко понимать, что моральное состояние младенца тесно связано с ее личным самочувствием. То есть, если она недосыпает, это сказывается и на малыше. Во время дневного сна женщина должна оставить все дела и посвятить время отдыху.

Заботы и хлопоты подождут, к тому же можно попросить о помощи папу или других родственников.

Четкий режим

Каким бы ни был капризным ребенок, у него должен быть четкий распорядок сна и бодрствования. Это облегчит не только его жизнь, но и жизнь его родителей. При этом крайне важно, чтобы этот распорядок совпал с биологическими ритмами младенца. Если, например, дневной сон запланирован на 14 00, а ночной на 21 00, старайтесь всеми силами не отходить от графика.

Место для сна

Сразу следует обозначить, где будет спать ребенок. Родители вправе класть карапуза в его собственной кроватке или вместе с собой. Оба варианта приемлемы, но доктор Комаровский все же считает, что лучше приучать его спать в своей комнате в коляске или кроватке, что благоприятно влияет на взаимоотношения супругов. Если младенец проснулся и плачет, можно подойти к нему, после чего снова оставить. Постепенно дети перестают требовать такого тщательного внимания.

Возможно, вам будет интересно:  Можно ли купаться при ветрянке

Контроль продолжительности сна

Многие ребятишки очень долго засыпают, но потом могут спать до четырех часов подряд. Это крайне нежелательно, так как влияет на качество ночного отдыха. Задача родителей – не допустить слишком длительного дневного сна. Даже если вам очень жалко будить маленького соню, нужно поднять его. Возможно, он будет капризничать, но уже через какое-то время его психологическое состояние улучшится.

Конечно, это не касается новорожденных младенцев или грудничков до года. В раннем возрасте установить какой-либо режим довольно тяжело. Если же дело касается 1,5-летнего ребенка или карапузов постарше, надо разбудить маленького забияку.

Достаточная активность днем

Здоровый ночной сон обеспечит маленькому человечку достаточная двигательная активность днем. Если он находится в садике или школе, проблем быть не должно. Что же делать, если малыш дома:

  • Гулять на улице не менее двух часов.
  • Использовать подвижные игры, которые соответствуют карапузу по возрасту (бег, догонялки, прыжки, танцы и прочее).
  • Кроху можно просить помочь по дому, например, подмести пол, вытереть пыль.
  • С ранних лет можно отдать ребенка в спортивную секцию, на танцы, гимнастику, бассейн.

Двигательная активность обеспечит не только здоровый сон, но и гармоничное физическое и психическое развитие маленького забияки.

Правильное питание и режим дня

Если карапуз находится на ГВ, прикладывать его к груди следует по требованию или через каждые три часа. Тут решение должно приниматься родителями в зависимости от индивидуальных особенностей их чада. При этом важно учитывать, насколько хорошо младенец засыпает после кормления. Если проблем нет, ужин должен быть максимально сытным.

Хотите узнать все подробности о питании женщины во время лактации? Тогда наша статья для вас.

Правильная подготовка ко сну

Евгений Олегович делает акцент на важности подготовки младенца ко сну и микроклимата в помещении. Для этого необходимо искупать кроху, хорошо проветрить помещение, позаботиться о правильном температурном режиме и влажности. Все это поможет не только быстро уснуть, но и качественно отдохнуть.

Для грудничков можно использовать ванны с добавлением таких лекарственных трав, как ромашка, мята, чабрец. Такие купания помогут успокоить нервную систему маленького человечка и улучшить состояние дермы. Кроме этого, важно позаботиться о качественных подгузниках и удобной кроватке. Если подгузники будут некачественными, кроха непременно будет просыпаться ночью.

Как уложить спать двоих детей разного возраста одновременно

Неважно, сколько разница в возрасте у ваших карапузов, годик или пять, уложить их спать одновременно вполне возможно, хоть иногда и очень трудно. Они могут засыпать на одной кровати или врозь.

Важно учитывать следующие советы:

  • В обед стоит попробовать укладывать детей одновременно. Если даже один из них проснется раньше, это не будет проблемой.
  • Можно приобщить старшего карапуза укладывать младшего. Это можно превратить в своеобразную игру. Он может укрыть братика или сестричку одеялом, принести игрушку, подать пример, как нужно засыпать.
  • Погодок лучше усыплять в отдельных кроватках.
  • Не стоит расстраиваться, если один из малышей засыпает быстро, а второй все время ворочается. Все младенцы имеют свои индивидуальные особенности. Запаситесь терпением. Объясните старшему ребенку, что он не должен мешать младшему. Воспитывайте уважение с раннего возраста.

Не стоит верить уверениям родителей, что их карапузы засыпают за секунду. Так бывает крайне редко, ведь дети не роботы. Часто приходится запастись терпением и пройти через многие трудности.

Как уложить гиперактивного ребенка

Многих карапузов практически невозможно уложить спать после садика, гостей или просто прогулки. Что делать в такой ситуации? Если кроху беспокоит бессонница или он боится спать в темноте, следует поговорить с ним об этом. Важно выяснить, что волнует малютку, какие у него страхи. В таких ситуациях часто требуется помощь специалиста.

Если же проблема вызвана обычным перевозбуждением, можно попробовать прислушаться к таким рекомендациям:

  • За час до сна отказаться от активных игр.
  • Исключить просмотр телевизора.
  • Старшим детям запретить гаджеты, компьютерные игры.
  • Сделать крохе расслабляющий массаж.
  • Использовать ритуал засыпания.
  • Организовать для маленького забияки ванную с добавлением трав.
  • Многие дети хорошо засыпают с любимой игрушкой.
  • Если ваш маленький разбойник перевозбудился, поиграйте с ним в спокойную игру, спойте песенку, почитайте сказку. Очень скоро его нервная система придет в норму и это поможет наладить сон.

Помните, ни в коем случае нельзя кричать на ребенка. Это только усугубит ситуацию. Все вопросы нужно решать уговорами, взаимным пониманием, без скандалов.

Как быстро приспать новорожденного

Существует более 100 способов, с помощью которых можно уложить младенца спать за несколько минут. Давайте рассмотрим самые действенные из них:

  • Укачивание. Этот простой способ подойдет для детей до года. Все, что нужно сделать, просто плавно покачивать маленького человечка из стороны в сторону.
  • Многие карапузы отлично засыпают под сторонние звуки, напоминающие шум в утробе. Можно включить фен, пылесос или другие бытовые приборы. Создать такой звук можно с помощью шума воды.
  • Отлично помогает соска. Пустышку нужно дать крохе во время засыпания, а позже забрать.
  • Новорожденные отлично засыпают у маминой груди. В этот период допускается общий сон.
  • Чтобы младенец успокоился можно спеть ему колыбельную или включить спокойную музыку.
  • Успокоить ребенка помогает мобиль. Такие музыкальные игрушки можно купить в любом магазине.

Кроме этого, нужно обязательно погулять с вашим чадом перед сном. Свежий воздух будет способствовать быстрому засыпанию и долгому сну.

Каждый ребенок индивидуален, поэтому родители должны подобрать к нему индивидуальный подход.

Видео

Вот еще несколько советов от психолога, как уложить карапуза спать без слез и истерик.


Смотрите также

Top