Главная » Разное » Прическа с трессами своими руками

Прическа с трессами своими руками


Прическа с накладными волосами на заколках (фото)

На чтение 8 мин. Просмотров 23.8k. Опубликовано Обновлено

До некоторых пор девушки только мечтали о длинной и густой копне. Но с появлением трессов мечты превратились в явь! Прическа с накладными волосами на заколках выглядит очень натурально, женственно и романтично. Не верите? Проверьте сами!

Что такое трессы?

Трессы – это накладные пряди на заколках, сделанные из натуральных или искусственных волос. Натуральные трессы стоят намного дороже, но отличаются более высоким качеством. Искусственные пряди более доступны и отличаются широкой цветовой палитрой.

Преимущества накладных волос

Многие девушки с радостью выбирают этот аксессуар, так как он имеет массу важных преимуществ:

  • Трессы бывают разной длины, структуры или же оттенка, что позволит каждой даме подобрать свой вариант. Вы можете прикрепить пряди контрастных оттенков или волосы тон в тон;
  • Это безопасная и очень удобная альтернатива наращиванию, ведь накладные волосы можно легко надеть или снять в любой момент. К тому же этот способ изменения внешности не вредит волосяному стержню;
  • Крепление трессов занимает не больше 15-20 минут и не требует никаких дополнительных приспособлений;
  • Накладные волосы можно использовать на любой длине, кроме откровенно коротких мальчишеских стрижек.

Прическа с прямыми распущенными волосами

Очень простой вариант, который за пару минут превратит ваше каре в длинные и роскошные косы.

  1. Расчешите волосы по всей длине. Ни один участок не должен быть спутанным.
  2. Горизонтальным пробором отделите часть волос на макушке. Зафиксируйте ее зажимом.
  3. Пробор сбрызните лаком средней фиксации и слегка начешите.
  4. Расправьте волосы на трессах и прикрепите к волосам около пробора самый широкий пучок (на 3 или 4 зажимах).
  5. Постепенно добавляйте все оставшиеся трессы и следите за тем, чтобы они хорошо фиксировались.
  6. В височных зонах закрепите самые узкие полоски (на 1 зажиме).
  7. Освободите от зажима верхнюю часть шевелюры и аккуратно ее расчешите. Можно сделать легкий начес.

Чтобы добиться максимального объема, прикрепите еще один ряд накладных прядок. Отступите от предыдущего пробора примерно 3-5 см и сделайте еще один. Сбрызните его лаком и повторите весь процесс заново. Верхнюю часть опустите и расправьте мягкой щеткой.

Коса из накладных волос

Как сделать обратный французский колосок из накладных прядей? Для этого понадобится совсем немного времени, терпения и сил.

  1. Горизонтальным пробором отделите часть волос на макушке и заколите их зажимом.
  2. Немного начешите шевелюру у корней.
  3. Крепко закрепите тресс – достаточно одного. Волосы для этой прически можно брать как прямые, так и волнистые. Последний вариант смотрится куда интересней!
  4. Снимите с головы зажим и опустите пряди вниз.
  5. У самого лба отберите небольшую часть волос и разделите ее на три локона.
  6. Начинайте плести колосок, подкладывая локоны под низ.
  7. Доплетите колосок до желаемой длины и завяжите резинкой.

Таким же способом можно заплести две косы – французских или же обычных. Как это сделать? Смотрите в этой статье!

Свадебная прическа с трессами

Самые красивые свадебные укладки выполняются на длинной и очень густой шевелюре. Что же делать остальным? Смело применяйте трессы!

1. Тщательно расчешитесь.

2. Горизонтальным пробором отделите секцию на макушке и закрепите ее зажимом.

3. Прикрепите волнистые накладные пряди уже известным вам способом и накройте ее частью своих волос.

4. Сзади по центру заплетите тонкую косичку.

5. Приложите к ее кончику прядь на заколках и закрутите ее по диагонали, попутно закрепляя зажимы. Коса должна быть полностью спрятана под накладными волосами.

6. Перебросьте получившийся хвост на левую сторону.

7. В правой части возьмите не очень широкую прядь и завейте утюжком, направляя его от лица.

8. Прикрепите локон по центру головы невидимкой, направляя ее внутрь по диагонали. Можно использовать две пару невидимок — расположите их крест-накрест с обеих сторон локона для пущей надежности.

9. Отделите с этой же стороны еще одну прядь, завейте ее утюжком и закрепите рядом.

10. Повторите этот процесс еще с двумя прядями. Должна получиться ракушка из отдельных локонов.

11. Перейдите к передней части шевелюры. Возьмите небольшую прядь и завейте ее по направлению от лица.

12. Заведите локон назад и прикрепите в том месте, где находится последний локон ракушки.

13. Создайте колечки из оставшихся волос. Распустите пряди в теменной части и поделите их на три.

14. Крайнюю левую прядку завейте по направлению к лицу и оберните этот локон вокруг двух пальцев, чтобы получилось колечко.

15. Закрепите колечко над ракушкой с помощью невидимок.

16. Среднюю прядку завейте по направлению от лица и сформируйте еще одно кольцо. Уложите его рядом с предыдущим и закрепите.

17. Повторите процесс с правой крайней прядкой.

18. Завейте кончики хвоста.

В следующем видео Вы познакомитесь с новыми интересными прическами с накладными прядями:

Хвост из накладных волос

Модные прически сезона 2020 не могут обойтись без всевозможных хвостов. Придать им пышность и объем вам опять помогут трессы. Эту простую, но очень эффектную прическу можно делать по любому поводу!

  1. Купите готовый хвостик на зажиме. Его длина и оттенок обязаны совпадать с родным цветом шевелюры.
  2. Завяжите высокий хвост на макушке или затылке.
  3. Сверху прикрепите тресс, вставив заколку над резинкой.
  4. Чтобы скрыть место крепления, отделите от хвоста тонкую прядку, оберните ее вокруг резинки и заколите кончик невидимкой. Также можно воспользоваться лентой (отдельной или той, на которую крепится тресс).

Низкий боковой хвост

Это далеко не все варианты хвоста с накладными волосами! Предлагаем еще одну очень эффектную укладку, с которой можно появиться как на свидании, так и на вечеринке.

  1. Горизонтальным пробором отделите часть шевелюры на макушке.
  2. Прикрепите накладные волнистые пряди. Можно комбинировать локоны разных оттенков. Так прическа получится еще интересней.
  3. Верхнюю часть шевелюры хорошенько начешите и опустите назад.
  4. Отделите тонкую прядку и заплетите из нее косичку – классическую или рыбий хвост.
  5. Соберите все волосы резинкой и сформируйте вывернутый хвост.
  6. Оберните его основание прядью.

Быстрый вывернутый хвост

Этот способ можно смело назвать самым быстрым и простым. Но в красоте он не уступает другим сложным вариантам.

  1. Расчешите всю шевелюру назад.
  2. Завяжите низкий хвост.
  3. Немного опустите резинку вниз.
  4. Сделайте в волосах отверстие и вытяните хвост сквозь него.
  5. В месте переплета прикрепите накладный хвост на крабике.

Как украсить себя челкой?

Вы не поверите, но с помощью накладных волос можно сделать себе челку! Здесь есть пара вариантов. Вы можете приобрести уже готовую челку, которая подойдет вашей форме лица, или же обрезать тресс и придать ему нужную форму.

  1. Расчешитесь на прямой или боковой пробор.
  2. Прикрепите челку к голове.
  3. Красиво расправьте шевелюру.

Объемный рыбий хвост с накладными волосами

Эту модную укладку делают на выпускной, свадьбу или торжество. Поверьте, вы запросто справитесь с ней сами!

  1. Расчешитесь на боковой пробор.
  2. Горизонтальным пробором отделите часть шевелюры и заколите ее зажимом.
  3. Прикрепите трессы и опустите волосы сверху.
  4. Сбоку возьмите тонкую прядку и начинайте закручивать жгут, подхватывая к ней новые локоны. Дойдите до основания шеи и временно закрепите жгут зажимом или крабом.
  5. Точно такой же жгут сделайте с другой стороны.
  6. Завяжите хвост.
  7. Заплетите косу рыбий хвост и аккуратно разрежьте резинку.
  8. Растяните плетение руками.

Кудри с накладными прядями на заколках

Очень пышная укладка сделает вас настоящей голливудской дивой. Вы готовы к этой роли?

  1. Горизонтальным пробором отделите часть волос ниже линии ушей и закрепите ее зажимом.
  2. Волосы снизу накрутите.
  3. Прикрепите трессы.
  4. Накрутите накладные пряди.
  5. Сделайте еще один пробор.
  6. Снова накрутите волосы.
  7. Прикрепите еще один ряд накладных прядей.
  8. Накрутите и их тоже.
  9. Опустите остальную шевелюру и снова завейте локоны.
  10. Расчешите их руками.

Ретро-прическа с начесом

Такая укладка в ретро стиле выглядит очень элегантно и прекрасно подойдет для посещения светских раутов.

  • 1. Расчешитесь. Горизонтальным пробором отделите часть шевелюры и заколите ее зажимом.
  • 2. Прикрепите трессы и опустите волосы сверху.
  • 3. Распустите верхнюю часть, отделите от нее тонкую прядку, сбрызните ее лаком возле самых корней и легонько начешите.
  • 4. Немного подержите прядь в вертикальном положении и опустите вниз.
  • 5. Повторите процесс с остальными волосами.
  • 6. Боковые зоны оставьте гладкими – просто причешите их в направлении затылка и сбрызните лаком.
  • 7. Аккуратно причешите верхний слой начеса тонким гребешком. Закрепите его лаком.
  • 8. Завейте кончики утюжком и расчешите локоны руками. При желании их можно оставить прямыми.
  • 9. Украсьте прическу заколкой с цветком, повязкой или ободком.

Высокая прическа с накладными прядями

На создание этой красивой укладки уйдет больше времени и сил, но она того стоит!

  1. Завяжите высокий хвост, оставив свободной челку.
  2. Завейте концы утюжком.
  3. Под хвостом расположите три тресса и хорошо закрепите их на голове.
  4. Каждую накладную прядь сверните пополам и зафиксируйте зажимом – получится вертикальное кольцо.
  5. Родные локоны уложите вокруг основания хвоста.
  6. Возьмите одно кольцо в руку, снимите с него зажим и скрутите легкий жгут.
  7. Протяните по нему рукой от кончика к основанию.
  8. Получившуюся буклю красиво уложите вокруг родных локонов и заколите.
  9. Повторите с оставшимися двумя прядями. Вы должны из этих буклей сделать объемный пучок.

Смотрите также: Три модные и простые прически с накладными волосами (видео)

Мастер-класс смотреть онлайн: 3 варианта прически на основе трессов для текстильной куклы

В этом мастер-классе я хочу показать вам один из способов применения трессов и прически на его основе. Этот мастер-класс — дополнение к моему мастер-классу по созданию текстильной куклы Аленушки.

Так уж вышло, что в процессе съемки того мастер-класса фотографии в день съемки головы были утрачены, а трессов в запасе не было, чтобы переснять. И это не давало мне покоя, ведь я изначально решила описать процесс создания куколки максимально подробно :) Так что я вооружилась новыми головами, трессами и фотоаппаратом.

Материалы и инструменты

  1. Для головы диаметром 8 см, нам понадобится 1 м трессов.
  2. Готовая кукла.
  3. Нитки в тон волосам, иголка.
  4. Ленты или тесьма под цвет одежды.
  5. Булавки.
  6. Ножницы.
  7. Исчезающий или смываемый маркер.

Итак, приступим :)

Намечаем линию роста волос маркером.

Для удобства я сначала прикалываю трессы булавками, потом пришиваю швом «вперед иголку». Это дает мне возможность убедиться, что волосы лежат хорошо, и подкорректировать при необходимости.

На фото я ограничусь булавками для наглядности, потому что нитки все равно не видно, они сливаются с волосами.

Прикалывать начинаем от затылка. Основание трессов направлено в сторону макушки.

Делаем полный оборот вокруг головы и переходим ко второму ряду. Укладываем второй ряд впритык к первому, без просветов.

Делаем также полный оборот. Обрезаем.

Следующие два ряда укладываем в противоположном направлении.

На расстоянии, равном ширине основания тресса, от второго ряда укладываем по кругу третий ряд. Начинаем также от заднего шва (на затылке)

Волосы постепенно захватывают весь кадр :)

И последний, четвертый ряд должен лечь плотно между вторым и третьим.

Если трессы не очень густые, то со стороны затылка можно сделать больше рядов. В моем случае, при убранных в прическу волосах такого количества хватает.

Если вы опасаетесь, что затылок будет где-то просвечивать, можно покрасить ткань в тон волосам или привалять немного подходящей по цвету шерсти.

Прически

После того как все трессы пришиты к голове, закрываем место стыка ленточкой. Лучше выбрать эластичную ленту или кружево, она лучше ляжет по форме головы и не будет топорщиться.

Теперь посмотрим, какие прически мы можем сделать :)

Вот так уложены волосы у моей Аленушки. Линия роста волос начинается достаточно высоко, чтобы хорошо сидел кокошник.

Это низкая коса на затылке.

А может, наша куколка любит прическу-мальвинку?

Подхватываем половину волос той же лентой, которая прикрывает стык рядов.

Или пышный хвостик? Просто убираем все волосы в один высокий хвост.

И пара полезных нюансов:

1. Если вы выбрали вьющиеся волосы, не расчесывайте их. Лучше разбирать кудряшки пальцами.

2. Пришивать волосы лучше в самом конце, на готовой кукле, чтобы не растрепать прическу.

Спасибо за внимание! И до новых встреч :)

С уважением, Наталья Маркина.

Причёски с накладными прядями на заколках: фото модных образов

Мечта о роскошных, длинных локонах привела к изобретению такого полезного аксессуара, как накладные пряди на заколках. После крепления натуральных или искусственных прядок причёска приобретает объём и дополнительную длину.

Накладные пряди или трессы позволяют за полчаса изменить образ. Оригинальную укладку можно делать хоть каждый день без вреда для волос. Легко создать причёски с накладными прядями на заколках для будней. Для вечерней укладки дополнительные прядки просто незаменимы.

Трессы – что это такое

Пряди на заколках – альтернатива наращиванию волос. Метод позволяет добиться отличных результатов без повреждения волосяных стержней. Трессы или накладные пряди на заколках сделают образ женственным, романтичным.

Разновидности:

  • натуральные волосы. Достаточно дорогой материал, высокого качества. Шелковистые, мягкие волосы можно мыть, завивать, выпрямлять. Подберите прядки под родной цвет или купите набор для создания эффекта мелирования. Выбор – на любой вкус;
  • искусственные прядки. Волоски из синтетического материала стоит дешевле, имеют широкую цветовую гамму. Если сравнивать стоимость искусственных прядок и наращивания волос, стоимость процедуры уменьшится в разы.

Узнайте все о пользе и секретах горячего обертывания для волос.

Отзывы об эфирном масле можжевельника для волос прочтите по этому адресу.

Преимущества

Популярность трессов объяснить легко:

  • высокая скорость создания нового образа: крепление трессов занимает не более получаса;
  • изменение длины, объёма без разрушения кутикулы. Отсутствует воздействие высоких температур, химических составов, в том числе, синтетического клея;
  • прядки легко крепятся к натуральным волосам любой длины;
  • существенная экономия времени и денег. Один раз потратьтесь на набор трессов, и вам не придётся часто посещать парикмахерскую. Мысль о достаточно вредном наращивании волос перестанет посещать вас;
  • при правильном креплении отсутствует дискомфорт, волоски не стянуты, не заломлены;
  • пряди из натурального или искусственного материала также легко снимать, как и крепить. Действуйте аккуратно, тогда повреждения «своих» и «чужих» волосков не будет;
  • если вы не желаете наращивать локоны до талии, добавьте объёма модной короткой стрижке. Дополнительные прядки на заколках бывают разной длины и ширины;
  • в продаже есть как ровные «новые волосы», так и завитые, не требующие дополнительных манипуляций;
  • сделать оригинальную укладку легко в домашних условиях даже без помощника. Если рядом есть мама или сестра, создать роскошный образ будет ещё проще;
  • накладные волосы подходят для создания повседневных и праздничных причёсок. Многие невесты пользуются безопасным наращиванием в торжественный день. Роскошная коса до пояса или упругие локоны нередко прикреплены заколками;
  • легко найти дополнительные пряди натурального цвета или окрашенные в контрастные тона. Популярны прядки с эффектом мелирования.

Как крепить накладные пряди

Трессы продаются со специальными заколками, при помощи которых вы легко и быстро прикрепите новые волосы к родным прядям. Крепление производится в нижней части шевелюры, верх прикрывается своими волосами, заколки не видны.

Зажимы-клипсы подбираются под цвет шевелюры, надёжно держатся. Случайно сдёрнуть прикреплённые пряди очень сложно.

В наборе – от 6 до 8 штук полосок из волосков. Для достижения естественного эффекта подобраны локоны разной ширины и длины.

Для создания образа понадобится расчёска с редкими зубцами плюс полчаса свободного времени. По фото легко понять, что крепление дополнительных локонов выполнить легче, чем прочитать инструкцию.

Технология крепления:

  • прочешите шевелюру по всей длине. Ни один участок не должен остаться спутанным;
  • на макушке отделите часть прядей, зафиксируйте зажимом: этот участок пока не понадобится;
  • горизонтальный пробор слегка сбрызните некрепким лаком, немного начешите;
  • расправьте заколки на дополнительных прядках, прикрепите первый, самый широкий «пучок» на 3 или 4 зажимах к волоскам около пробора;
  • по очереди добавляйте новые трессы. В височной зоне закрепите узкие полоски на 1 зажиме;
  • хорошо фиксируйте искусственные локоны у корней.
  • для максимального объёма понадобится ещё ряд трессов;
  • приподнимите прикреплённые прядки, зафиксируйте длинным зажимом;
  • отступите 3–5 см от первого горизонтального пробора, сделайте ещё один;
  • повторите операцию по креплению трессов таким же образом;
  • бережно прочешите, сбрызните лаком, аккуратно опустите вначале верхний ряд трессов, затем собственные локоны;
  • расправьте волоски, оставьте пряди распущенными. По желанию создайте простую или вечернюю укладку.

Повседневные причёски с дополнительными прядями на заколках

Самый простой вариант – после крепления трессов оставить волосы без укладки. Длинные прямые пряди сами по себе украшение.

Натуральные волосы можно завить, с искусственным материалом эту операцию проводить нельзя. Синтетические волоски расплавятся под действием высокой температуры.

Создать интересную причёску просто. К родным локонам прибавьте несколько нешироких полосок более светлого оттенка: получится мелирование.

Узнайте эффективные методы увлажнения волос в домашних условиях.

Как сделать прическу бант? Пошаговая схема на этой странице.

По адресу http://jvolosy.com/protsedury/okrashivanie/tsvet/pepelnyj.html прочтите о пепельно — русом цвете волос.

Гладкий конский хвост

Простая, но эффектная повседневная причёска. На укладку тратится полчаса, не больше.

Ваша задача – купить накладной хвостик желаемой длины. Готовый хвост должен подходить по фактуре к натуральным волосам.

Пошаговая инструкция:

  • соберите шевелюру в высокий хвост на макушке или ближе к затылку, надёжно зафиксируйте эластичной резинкой;
  • при помощи заколки прикрепите искусственный хвост к родному;
  • место крепления скрыть несложно: отделите одну натуральную прядь, оберните вокруг резиночки, кончик волос зафиксируйте невидимкой.

[note]Важно! Укладка годится не только для будней. Для праздничного вечера подберите пряди максимальной длины, создайте идеально гладкий хвост или завейте локоны из натурального материала. Вечерняя причёска с перетянутым хвостом покажет красоту открытой спины в роскошном платье.[/note]

Оригинальные косы

В зависимости от техники плетения из новых локонов легко создать классическую или оригинальную косу.

Гладкая косичка – повседневный вариант, коса из мягких локонов – отличный образ для торжества.

Посмотрите, каким разным может быть плетение с дополнительными локонами. Для свадебной укладки это вариант – один из самых популярных.

Варианты вечерних и торжественных укладок

Кроме оригинальных кос до пояса для праздничного мероприятия есть и другие образы. Обратите внимание на популярные варианты.

Роскошные локоны

Завитки разного размера подчёркивают женственность, красоту шевелюры. При подборе идеальных дополнительных прядей с незаметными заколками никто не догадается, что настоящая длина в три раза короче ваших роскошных локонов.

Оставьте кудри распущенными, соберите набок, сделайте низкий боковой хвост. Пышная, нежна укладка – отличный образ для невесты. Свадебные причёски на трессах на пике популярности.

Идеальный хвост

Об этапах создания модной укладки написано выше. Для торжества накладные пряди могут быть ровными или завитыми. Ориентируйтесь на ваш вкус, общий образ, качество шевелюры.

Ваши локоны слегка вьются? Сделайте пышный верх и такой же мягкий, объёмный хвост. Оригинальный декор дополнит образ.

Греческая причёска

Изысканная, нежная укладка идёт многим представительницам прекрасного пола. С модной причёской вы будете неотразимы. Женственный образ, лёгкое платье в греческом стиле, красиво уложенные волосы, нежный макияж непременно привлечёт к вам внимание.

Превратиться в греческую богиню несложно:

  • прикрепите новые локоны к основной массе шевелюры по стандартной технологии;
  • наденьте на голову красивую повязку с резинкой;
  • расчёской отделяйте полоски из локонов, по очереди подворачивайте их под аксессуар;
  • первые прядки берите с боков, постепенно двигайтесь к середине;
  • создайте достаточно объёмный валик, расправьте, слегка сбрызните лаком;
  • прикрепите декор – нежные цветы, шпильки с жемчугом или стразами на конце;
  • оставьте несколько завитков в височной зоне: так образ будет более женственным и милым.

[note]Обратите внимание! Греческая причёска подходит для романтического свидания, торжественного мероприятия, выпускного бала и бракосочетания. Подберите декор, отвечающий общему стилю праздничного наряда. Проследите, чтобы повязка не сдавливала голову.[/note]

Полезные советы по уходу за трессами

Сохранить качество натуральных или искусственных прядей на заколках несложно. При аккуратном обращении дополнительные пряди прослужат долго.

Чем качественнее аксессуар, тем проще с ним обращаться. Особо ценятся волосы славянского типа с плотной структурой, достаточной мягкостью, естественным блеском, высоким качеством волосинок. Есть более дешёвые варианты, но скупой, как известно, чаще всего переплачивает.

Запомните правила по уходу за трессами:

  • мойте прядки в тёплой воде при помощи специального шампуня. Растворите состав в тазике с водой, опустите детали «новой шевелюры», полощите треть часа;
  • чистые локоны развесьте, чтобы они стекли, полностью просохли естественным образом;
  • высохшие аксессуары аккуратно прочешите расчёской с редкими зубьями, развесьте или сложите в большую коробку. Многие девушки хранят трессы на вешалке, изготовив специальные крючки из мягкой проволоки для крепления каждой прядки;
  • натуральные волоски смело завивайте, выпрямляйте, брызгайте лаком, крутите на бигуди. Искусственные волоски таких манипуляций не выдержат: горячая укладка вмиг превратит роскошный завиток в липкую, расплавившуюся массу.

[note]Теперь вы знаете, как сделать повседневную и вечернюю причёску с использованием накладных прядей на заколках. Доступная, эффективная методика позволяет обходиться без посещения салона красоты. Купите набор дополнительных локонов, и вы легко сможете создать модную укладку, удлинить волосы, придать шевелюре роскошный объём.[/note]

В следующем видео можно увидеть ещё несколько идей причесок с накладными прядями на заколках:

как сделать хвост с искусственными прядями на заколках своими руками? Делаем вечернюю прическу в домашних условиях

Накладные волосы

Сегодня усовершенствовать и преобразить свою прическу можно при помощи большого количества разнообразных материалов. Среди такого перечня стоит выделить накладные волосы, с помощью которых можно создать повседневный либо торжественный образ вне зависимости от исходной длины натуральных прядей.

Как выбрать накладные волосы?

Накладные волосы в отличие от париков не могут решить проблему полной потери волос, но для многих представительниц прекрасного пола такие изделия оказываются очень полезными для ежедневного использования либо для создания праздничного образа. Обусловлено это особенностями прядей моделировать прическу и ее длину, не прибегая к дорогостоящей процедуре наращивания.

Сегодня накладные пряди стали достойной альтернативой подобной услуге, однако, задаваясь целью приобрести подобный полезный аксессуар, стоит основательно подойти к подбору интересующего изделия. В первую очередь, следует понимать, что современный ассортимент накладных прядей классифицируется исходя из состава базового сырья.

На сегодняшний день в продаже можно встретить следующие типы накладных волос:

  • искусственные;
  • натуральные;
  • смешанные.

Последний вид производителями выпускается крайне редко. Наиболее востребованы, безусловно, изделия из натурального сырья, поскольку они имеют высокое качество в сравнении с первой разновидностью. Кроме того, с ними в несколько раз проще работать даже в домашних условиях, поскольку пряди будут более податливыми к завивке, выпрямлению, мытью и сушке.

Что касается искусственных материалов, то качественные локоны будут ненамного уступать по внешнему виду натуральным прядям. Помимо этого, изделия окажутся более доступными по стоимости.

Синтетические накладные волосы также разделяются на несколько групп. В продажу поступают акриловые, нейлоновые и виниловые варианты. Основным визуальным отличием от настоящих волос является толщина нитей, благодаря которой синтетика будет намного легче. Но, несмотря на тонкость нитей, материал долговечен и прочен, однако более чувствителен к воздействию высоких температур. Исходя из этого, парикмахеры не рекомендуют сушить или укладывать прическу с искусственными прядями при помощи горячего потока воздуха, а также завивать их либо выпрямлять приборами, которые будут нагревать материал для придания формы.

Принимая во внимание тип используемого сырья для создания изделия, будет различаться и технология ухода за волосами. Для натуральных локонов допускается использование обычных шампуней и ополаскивателей, а что касается синтетических волокон, то для них потребуется приобрести специализированное средство по уходу.

Также разделить накладные волосы на группы можно по их назначению и вариантам крепления.

  • Встречаются изделия, которые фиксируются к прическе при помощи различных заколок. Чаще всего локоны крепятся к клипсе либо «крабику».
  • Вторым по популярности является разновидность локонов, которую можно прикрепить при помощи ленты либо текстильной полоски.
  • Также накладные волосы могут продаваться в виде хвоста с резинкой либо шиньона на завязке.
  • Довольно востребованной разновидностью накладных прядей являются изделия в виде челки. Как правило, такой небольшой пучок волос прикрепляется к основным волосам гребешком, расположенным на одном конце, либо же клипсой.

Подобное разнообразие накладных прядей существенно расширяет их функциональные возможности. Помимо этого, из всех вышеперечисленных изделий можно создать нужный образ и прическу своими руками.

В салонах для создания укладки профессионалы предпочитают использовать разновидности прядей на лентах, поскольку такие изделия дольше всего способны продержаться на волосах.

Также трессы бывают двух видов исходя из толщины:

  • изделия с тонкими пучками;
  • разновидности с широким набором материала на основании.

Обычно набор трессов состоит из 4-8 прядей разной длины. Крепление начинают проводить с самого большого изделия, а затем размещаются остальные по выбранной области. Укладка либо плетение производится после того, как все пряди из набора будут размещены по голове, а все волосы будут прочесаны.

В процессе подбора аксессуара с накладными прядями основополагающим моментом также является выбор оттенка и цвета волос, которые будут максимально гармонировать с натуральными волосами. Правильнее всего ориентироваться на свой оттенок, но в качестве «изюминки» будущего образа хорошо будут смотреться пряди на заколках с отличием в тональности на 1-2 позиции в темную либо светлую сторону. Также это касается вопроса длины – на средних и коротких волосах можно использовать более длинные пряди.

Планируя создание прически с трессами, следует также ознакомиться с их главными особенностями.

  • Моделирование прически при помощи подобных аксессуаров не наносит вред здоровью. В отличие от наращенного материала во время ношения накладных прядей не страдает кожа головы. Кроме того, в целостности остается весь волосяной фолликул.
  • Пряди выделяются удобством в использовании. Как правило, для создания несложной прически при минимальной сноровке изделие можно закрепить всего за несколько минут вне зависимости от типа фиксации.
  • Благодаря накладным волосам можно быстро и экономно менять свой образ, а процесс эксплуатации будет полностью безболезненным.
  • Крепежные элементы на прядях имеют минимальные размеры, поэтому добавочные волосы в прическе будут надежно скрыты под другими прядями.

Виды

При помощи накладных прядей можно сделать множество различных укладок и причесок. Условно все создаваемые группы можно разделить на два вида.

Повседневные

Быстрым вариантом придать своему образу новые нотки поможет фиксация прямых прядей для увеличения объема либо для изменения длины. Подобный вариант окажется самым простым, поэтому его рекомендуется использовать девушкам без практического опыта эксплуатации трессов. Положительным моментом такой идеи является тот факт, что даже при использовании искусственного вида изделий визуально дополнительные локоны довольно сложно отличить от настоящих.

Такая идея окажется более привлекательной, если крепить пряди с более светлым либо, наоборот, темным оттенком, что привнесет в образ определенную свежесть и новизну.

Следующим вариантом будничной укладки может стать высокий и гладкий хвост. Для этих целей следует приобрести изделие с волосами понравившейся длины с гармонирующим по фактуре и оттенку цветом сырья.

Чтобы сделать хвост, сначала необходимо собрать свои волосы на затылке и прикрепить выбранное изделие при помощи фиксатора к своему пучку. Чтобы скрыть заколку, можно одной прядью из общей массы обернуть основание прически и закрепить ее невидимкой.

Легким вариантом преображения при помощи накладных прядей также станет плетение косы. Вариантов плетения кос очень много, поэтому стоит выбрать наиболее понравившийся. Добавить к своим волосам дополнительные локоны можно светлого либо отличного от основного цвета, после чего выполнить плетение, акцентируя внимание на добавочных прядях, чтобы сделать произведение искусства более объемным и красивым.

Такой вариант подойдет для обычной «русской» косы либо же для французских и боксерских разновидностей.

Вечерние

Для торжественных мероприятий при создании образа с накладными прядями можно прибегнуть к использованию идеи с накладными кудрями. Локоны с заколками можно скрыть под основными волосами, увеличив общую длину и объем. В таком случае можно сделать укладку набок, зафиксировав пряди красивыми заколками или лентами, а также собрать низкий хвост из кудряшек с одной стороны. Подобный вариант прически станет уместным для невесты, выпускницы либо дружки.

Образ в греческом стиле с многочисленным и объемным плетением будет уместным на любом торжестве. Такая женственная укладка подойдет любой девушке, а дополнительные пряди только подчеркнут богатство и роскошь волос. Для создания подобного образа следует поместить необходимое количество накладных прядей по бокам и на затылке, после чего волосы можно собрать в небрежный «рыбий хвост» с выбившимися прядями либо разделить волосы по бокам и завернуть их в жгуты, закрепив сзади.

Таким образом, можно выделить верхнюю часть укладки, а нижние локоны оставить свободными. Также можно собрать все волосы в объемный валик, украсив укладку стразами, цветами, диадемой и нежными завитками прядей разной длины.

Если конский накладной хвост окажется идеей строго офисного образа, то тугая коса или жгут из накладных волос можно использовать для создания праздничной укладки. Изделие следует закрепить у основания натуральных волос и выложить его на голове при помощи ободка. В этом случае волосы могут быть любой длины, их можно оставить распущенными либо же собрать в ракушку или тугой пучок.

Прически в зависимости от длины волос

Накладные волосы считаются универсальным вариантом моделирования причесок вне зависимости от их длины. Оригинальной идеей преображения длинных, но редких натуральных волос станет использование накладных прядей в тон основному цвету. Для создания прически следует сделать хвост на затылке, в его середине поместить дополнительную вставку. Из получившегося объемного пучка можно заплести «рыбий хвост» либо обратную косу, немного вытянув пряди по ходу плетения для создания объема.

Такой вариант подойдет для строгого торжества, а для летнего мероприятия можно использовать яркие накладные локоны, которые позволят сделать красочный жгут либо косу.

Для коротких стрижек также можно использовать накладные пряди. В этом случае стилисты и парикмахеры рекомендуют контрастные пряди для создания мелирования либо использования нескольких разноцветных вариантов, подходящих по случаю.

Накладные локоны позволят собрать объемную ракушку даже с короткими волосами. Для этого следует зачесать свои волосы максимально гладко вверх, сделать пучок, если позволяет длина, или же выполнить ракушку при помощи «бублика» полностью из дополнительных прядей, подобрав в таком случае оттенок аналогичный натуральному волосу.

Красивые примеры

  • Благодаря дополнительным прядям можно создать неповторимую укладку для невесты, объединив натуральные волосы в объемном пучке с кудрями разного тона. Подобный образ будет женственным и легким, а декор из живых цветов поможет скрыть заколки. Также можно придать прическе сказочный и нарядный вид, при этом нижние локоны лучше оставить ниспадающими на плечи невесты.
  • Внести что-то новое при помощи накладных волос можно даже в том случае, если у девушки неординарный цвет прядей. Оригинальным решением станет использование длинных кудрей для придания объема и увеличения длины. Необычный цвет в сочетании с пышной копной непослушных прядей придаст образу женственность и яркость. Сама идея будет универсальной, поэтому подойдет для любого случая.
  • Даже короткие стрижки можно украсить при помощи накладных прядей. Чтобы сделать игривую и женственную укладку, будет достаточно дополнить свой объем завитками из натуральных либо искусственных волос в тон. При помощи нескольких завитых прядей получится подкорректировать укладку либо совершенно изменить свой имидж.

О том, как сделать 5 легких летних причесок с накладными прядями, смотрите в следующем видео.

Прически с трессами - особенности, виды и отзывы

Не всем девушкам удается отрастить роскошные длинные локоны. Кому-то не позволяет структура, ведь волосы могут быть редкими и ломкими, а у кого-то могут просто медленно расти. Для решения этих проблем были придуманы прически с трессами. С ними волосы приобретают дополнительный объем и роскошную длину.

Трессы (другое название – накладные пряди) могут буквально за полчаса сделать вас неузнаваемой, и полностью изменить образ. Их можно менять хоть каждый день, также придумывать различные укладки. Трессы хорошо подойдут как для повседневной жизни, так и для торжественного мероприятия.

Что это такое?

Трессы — это отличная замена нарощенным волосам, так как эта процедура не каждому по карману. А накладные пряди сделают вас привлекательней без особых затрат. К тому же с этим методом волосы не портятся и не ломаются. Трессы на заколках создадут невероятно женственный и элегантный вид.

Виды

Различают всего два вида трессов:

  1. Натуральные. Они имеют высокую стоимость и обладают отличным качеством. С этими волосами можно делать любые процедуры, такие как мытье, сушка, выпрямление или накручивание. Их можно приобрести под свой цвет волос, а можно при помощи мелирования создать нужный оттенок. Это полностью зависит от ваших предпочтений.
  2. Искусственные. Такие волосы сделаны из синтетики, поэтому их цена значительно ниже. К тому же у подобных локонов много цветов и оттенков. Они заменят процедуру наращивания и сэкономят ваш бюджет в разы. Прически с трессами на волосах можно сделать абсолютно любые.

Достоинства трессов

Накладные волосы пользуются большой популярностью. Почему это так, сейчас и разберемся, описав несколько особенностей:

  1. С их помощью можно очень быстро придумать новый образ.
  2. Изменение длины волос за считанные минуты. Трессы не повреждают локоны. Здесь не нужно применять никакого клея, они не являются токсичными. Их очень просто прикрепить к волосам различной длины.
  3. Использование накладных волос значительно уменьшает время на прическу и экономит средства на стилистов. Трессы приобретаются один раз и служат очень продолжительное время.
  4. Если правильно их уложить, то ощущения тяжести и дискомфорта не будет вас посещать.
  5. Не только крепить их просто, но и снимать не составит особого труда. Но делать это нужно с осторожностью, чтобы не повредить ни трессы, ни собственные волосы.
  6. Они могут продаваться как ровными, так и завитыми, не нуждающимися в дополнительной укладке.
  7. Самостоятельно сделать прическу с трессами довольно просто. Но если есть помощник, то эта процедура станет намного легче.
  8. Накладные пряди очень просто подобрать под свои волосы, так как цветовая гамма блистает разнообразием.
  9. Они подходят не только для повседневной жизни. Свадебные прически с трессами также пользуются популярностью.

Как крепить?

В продажу накладные пряди поступают со специальными заколками. С их помощью можно быстро прикрепить к голове трессы. Крепятся они к нижней части шевелюры, и сверху прикрываются своими волосами, что значительно уменьшает эффект искусственных волос, и заколка остается вне зоны видимости. Зажимы подбираются под цвет трессов. Они очень хорошо держатся, даже если случайно дернуть пряди останутся на месте.

В каждом наборе по 6 или 8 локонов, они имеют разную длину и ширину, это и создает вид натуральности.

Принцип крепления

Для начала приготовьте расческу с редкими зубчиками и выполните следующие действия:

  1. Расчешите волосы, они не должны быть спутанными.
  2. В зоне макушки отберите часть прядей и закрепите заколкой, они пока не понадобятся.
  3. Горизонтальный пробор немного сбрызните не слишком крепким лаком. Начешите.
  4. Расправьте заколки на трессах, прикрепите первый широкий локон, около пробора.
  5. По очереди прикрепляйте все локоны, а в височной зоне прикрепите с одной заколкой тресс.
  6. Очень хорошо зафиксируйте локоны.
  7. Чтобы добиться большего объема, воспользуйтесь большим количеством прядей. Ведь прическа с трессами должна быть пышной.
  8. Приподнимите прикрепленные пряди и закрепите их длинным зажимом.
  9. От первого горизонтального пробора отступите около 5 см и сделайте еще такой же процесс крепления прядей.
  10. Очень аккуратно расчешите все волосы, немного сбрызните лаком, опустите сперва искусственные волосы, а затем свои.
  11. Расправьте. В итоге можете сделать как вечернюю прическу, так и оставить распущенными.

Прически на длинные трессы

Такие прически могут подойти любой девушки. Если вы не хотите особо заморачиваться, просто прикрепите трессы и оставьте волосы распущенными. Ведь они сами по себе выглядят очень шикарно и красиво.

Натуральные локоны можно завивать и выравнивать, а искусственные лучше оставить, как они есть. Ведь синтетика может расплавиться под воздействием высокой температуры.

Чтобы создать невероятный эффект, можно трессы взять на тон светлее или темнее, это будет выглядеть как мелирование. Прическа с трессами как у куклы сделает вас немного сказочной и игривой.

Конский хвост

Эта самая распространенная повседневная прическа, на которую не уходит много времени. Нужно всего лишь купить накладной хвост, который по цвету будет идентичен вашим волосам и их длине. Чтобы эта прическа получилась аккуратной, сделайте следующее:

  1. Соберите все волосы в хвост, сделать это нужно почти на макушке. Закрепите эластичной резинкой.
  2. С помощью заколки прикрепите искусственные локоны к своим волосам.
  3. А чтобы место скрепления не было видно, отделите одну прядь от своих волос и оберните вокруг резинки. А спрятать и зафиксировать кончик можно при помощи шпильки или невидимки.

Эта прическа может подходить не только для будней. Праздничной ее сделать не так уж сложно. Для этого можно немного накрутить натуральные трессы и украсить при помощи красивых заколок.

Плетение косы

Прическу с трессами можно оригинально оформить при помощи косы. Гладкое плетение можно делать на каждый день. А вот коса из мягких локонов может подойти для торжественного мероприятия.

Плетение косы может быть очень оригинальным, некоторые девушки предпочитают этот вид прически на свадьбу, так невеста обретает с ней женственность и нежность.

Шикарные локоны

Эти роскошные волнистые локоны придают девушке необычный вид. Прическу с трессами на короткие волосы можно выполнить, добавив длинные локоны, при этом никто и не заметит, что они не ваши. Можно просто распустить пряди или присобрать в хвост на боку и украсить различными цветами или ободками. Такие прически пользуются большой популярностью, особенно на различные торжества.

Греческая укладка

Этот вид прически подходит большинству девушек. Подобная укладка сделает особенным ваш образ, а если одеться в греческом стиле, то вас можно будет сравнить только с Богиней. Довершит образ неброский нежный макияж. Чтобы сделать такую прическу, особо много трудиться не нужно:

  1. По стандартной технологии прикрепите трессы к основным волосам.
  2. Наденьте повязку с резинкой.
  3. Расческой отделяйте отдельные локоны, после этого поочередно поворачивайте их под ободок.
  4. Начинайте с боков, дальше идите к середине.
  5. Пытайтесь неплотно наматывать волосы, создайте их объемными. Немного сбрызните лаком.
  6. Украсьте любым украшением, подойдут шпильки со стразами.
  7. Для создания более нежного образа оставьте несколько локонов около височной зоны свободными.

Греческая прическа подойдет на любой праздник (и даже для свадьбы), ее лишь нужно дополнить соответствующим нарядом и аксессуаром. И также не забудьте о макияже.

Отзывы

Напоследок хотелось бы поделиться мнением людей о трессах. В сети можно отыскать как положительные отзывы, так и негативные. Если говорить о минусах, то большинство считают трессы плохим вариантом, потому что пряди выглядят неестественно, лучше уже воспользоваться наращиванием волос. Однако в противовес этому, другие пользователи приводят фото тресс, которые невозможно отличить от настоящих волос. Говоря об этом, все сходятся во мнении, что все зависит от опытности стилиста и качества накладных локонов.

Прически с накладными волосами на заколках в домашних условиях

Многие девушки мечтают о шикарной, густой, объемной шевелюре, которая всегда являлась олицетворением нежности и женственности и благодаря которой можно создавать практически все понравившиеся прически. Однако не всех природа наградила длинными волосами, и как бы девушка ни старалась, у нее не получается отрастить пряди до желаемого уровня. Не стоит отчаиваться раньше времени! Ведь можно выполнять прически с накладными волосами. Как делать разные укладки с накладными прядями в домашних условиях и будет разобрано по шагам в этой статье.

Прически с накладными волосами на заколках

Делать красивую прическу с накладным волосами на каждый день можно научиться самостоятельно. Стоит лишь запастись терпением, приобрести сноровку в этом деле, и в дальнейшем укладка любой сложности покажется пятиминутным занятием. Кроме того, накладные пряди (трессы) создают широкое поле для экспериментов, а если они еще держатся на заколках — клипсах, то вдвойне упрощают процесс создания той или иной прически, поскольку пользоваться ими весьма удобно. Трессы могут быть натуральными и искусственными. Фотография до и после такого наращивания волос приведена ниже.

Накладные волосы следует покупать в специализированных магазинах, где консультанты помогут подобрать их, исходя из соответствующих структуры и цвета. Крепить их можно к любой части головы, даже можно сделать себе таким образом челку.

Более подробно, как крепить накладные волосы и как они выглядят, узнаете, посмотрев следующее видео.

Прически с наращенными волосами с помощью заколок создаются очень быстро и выглядят сногсшибательно. Это могут быть и красивые длинные локоны и эффектные хвосты.

Прежде чем начать делать укладку в домашних условиях, купленные пряди нужно аккуратно и тщательно расчесать.

Благодаря накладным прядям мечты многих девушек сбываются.

Ниже будут представлены фото всех возможных причесок с накладными волосами.

Объемная косичка

Выполнить обратную французскую косу посредством накладных прядей не представляет собой ничего сверхсложного. Первым делом следует горизонтальным пробором отделить половину прядей макушечной части, заколов пряди зажимом. Далее – расчесать локоны около корней, закрепить заколку. После с головы снимается зажим, локоны опускаются вниз. Часть шевелюры, которая располагается у лба, разделяется на три пряди. Начинается процесс плетения колоска. В тот же момент локоны постепенно подкладываются под низ. Когда плетение колоска подошло к завершению, кончики волос необходимо завязать резинкой.

Таким же образом, если возникнет желание, можно осуществить плетение двух французских кос, которые одинаково хорошо будут смотреться на прямых и волнистых волосах.

Начес

Отличной прической с использованием накладных волос станет этот вариант. Для создания начеса потребуются лак, невидимки и расческа. Создается укладка так: расчесываются родные волосы, к которым прикрепляются накладные пряди. Прядь, расположенная у лба, отбирается и приподнимается вверх. Далее ее нужно расчесать и должным образом начесать наверх. Такие действия с шевелюрой осуществляются до затылочной части. Волосы в височной зоне фиксируются невидимками и сбрызгиваются лаком. После того, как лак засохнет, заколки нужно снять. После всех проведенных манипуляций с волосами зафиксированная лаком шевелюра запрокидывается назад и прочесывается с помощью гребня.

Прическа «Творческий беспорядок»

Слегка растрепанные волосы придают образу естественности, женственности, легкости и романтичности. Этот вариант укладки создается очень просто: расчесываются родные волосы, к ним прикрепляются накладные локоны. Вместе со своими волосами шевелюры нужно перекинуть на одну из сторон. Далее плетется косичка, которая должна быть специально слегка растрепанной, после она закрепляется. Если есть желание немного разнообразить и дополнить прическу, можно использовать резинку, которую обычно применяют для выполнения греческих укладок. С одной стороны височной зоны необходимо освободить тонкую прядь и завить ее плойкой. Созданную прическу остается сбрызнуть лаком.

Боковой хвост

Низкий боковой хвост – еще одна из самых эффектных укладок. Выполняется она так: часть прядей на макушечной зоне отделяется посредством горизонтального пробора. После следует прикрепить накладные пряди (можно сочетать пряди различных цветовых оттенков, так укладка будет смотреться ярче). Верхняя часть волос начесывается и опускается назад. Нужно далее отделить тонкую прядь и заплести из нее косу (это может быть классическая косичка или рыбий хвост). В конечном итоге все волосы фиксируются резинкой и формируются вывернутый хвост, основание которого оборачивается прядью. Благодаря накладным волосам получается эффектная пышная прическа, которая подойдет как на каждый день, так и на особый случай.

Рыбий хвост

Можно создать и такой вариант объемной укладки с накладными волосами. Пряди расчесываются на боковой пробор. Часть локонов отделяется с помощью горизонтального пробора и закалывается зажимом. Прикрепив трессы, следует опустить волосы сверху. Сбоку берется тонкий локон и закручивается жгут. К этой прядке нужно добавлять постепенно новые локоны. Когда формируемая прическа достигнет уровня шеи, жгут необходимо на время закрепить зажимом. Такой же жгут нужно будет сделать и с противоположной стороны. Далее завязывается хвост, заплетается коса рыбий хвост. На этом этапе понадобиться аккуратно разрезать резинку, после растянуть созданное плетение руками.

Прическа в ретро-стиле с начесом

Такая элегантная и изящная укладка идеально подойдет для светских мероприятий, выходов в свет. Ее выполнение сопровождается следующими действиями: часть локонов отделяется с помощью горизонтального пробора и фиксируется зажимом. Прикрепляются трессы с накладными прядями, волосы сверху опускаются. Верхнюю часть волос нужно распустить и отделить от этой половины тонкую прядь, которую следует сбрызнуть лаком около корней и слегка начесать. Эту прядь необходимо недолго подержать в вертикальном положении и опустить вниз. Такие же действия предусмотрены и для остальных волос. Боковые части остаются гладкими (их нужно лишь причесать по направлению к затылочной части и сбрызнуть лаком). Верхний слой начеса необходимо причесать, используя тонкий гребешок и закрепляя его лаком. Завивка кончиков делается с помощью специального утюжка. Локоны расчесываются руками (также пряди, если есть желание, можно не трогать, оставить прямыми). В качестве украшение укладки могут служить повязка, ободок или красивая заколка.

Классический хвост

Конский хвост на вид простая, но очень привлекательная прическа, которая невероятно эффектно смотрится именно на длинных локонах. Поэтому, если девушка не является обладательницей длинной и пышной шевелюры, но ей очень хочется создать именно эту укладку, то на помощь могут прийти накладные волосы. Эта прическа характеризуется максимальной практичностью, поскольку прибранные волосы никогда не будут создавать дискомфорт на протяжении всего дня. Кроме того, прическа подойдет как для работы, так и для свободного времяпрепровождения. Этапы ее создания: родные волосы нужно хорошенько расчесать, собрав их в хвост и зафиксировав резинкой. Накладные волосы крепятся с помощью заколок у основания хвоста. Крепление можно скрыть каким-либо красивым платком (повязать его над заколками). Далее останется только расчесать хвост. Прическа готова!

Как можно убедиться, выглядеть красиво и эффектно, создавать пышные, объемные прически можно и с накладными волосами, которые выглядят ничуть не хуже родных локонов. Главное – грамотно и точно подобрать цвет и определить соответствующую структуру. Из всех выше рассмотренных вариантов можно выбрать именно ту укладку, которая наиболее соответствует вкусовым предпочтением девушки. Оставайтесь всегда элегантными, привлекательными и эффектными!

Как сделать три супер красивые прически, используя трессы, смотрите в следующем видео материале.

О наращивании волос и его видах читайте здесь.

Словарь парикмахерского искусства - стили и крой

Словарь по парикмахерскому искусству

Словарь

«Парикмахерское дело» может сбивать с толку тех, для кого не родной язык. От различных стрижек и стилей до используемого оборудования и отделочных материалов - получение правильной стрижки может быть непростым делом.

Мы собрали некоторые из наиболее распространенных парикмахерских лексиконов и фраз, которые помогут вам при посещении парикмахерской или парикмахерской в ​​англоязычной стране.

Также ознакомьтесь с нашим гидом по лексике салонов красоты, где вы найдете полезные слова и фразы, связанные с косметическими процедурами, загаром, ногтями и макияжем.

Словарь парикмахерских

Парикмахер, стилист, парикмахер (профессионалы, стригущие волосы)

Парикмахерская, парикмахерская (парикмахерская традиционно мужская)

Стрижка, стрижка, укладка, укладка феном, стирка, сушка полотенцем, сухая стрижка, мокрая стрижка, мелирование, мелирование, расслабленная, выпрямленная, стрижка бритвой

Шампунь (средство, очищающее волосы)

Кондиционер (продукт, наносимый после шампуня - кондиционер смягчает волосы и делает их более послушными)

Глубокая термообработка / кондиционирование

Краска для волос (для изменения цвета волос)

Средства для укладки волос:

  • Фен, утюжки, щипцы для завивки, щипцы для завивки
  • Ножницы, машинки, триммеры, бритва
  • Гель, мусс, воск, крем, лак для волос, лак для волос
  • Заколки, заколки для волос

Бигуди - источник изображения

Мужской парикмахерский словарь

Парикмахерская специально для мужчин называется парикмахерской или парикмахерской.Для очень коротких стрижек, подстриженных электрической бритвой, используется система оценок для определения длины волос:

  • Класс 1 (3 мм)
  • Класс 2 (6 мм)
  • Класс 3 (9 мм)
  • Класс 4 (12 мм)
  • Базз-стрижка - волосы, полностью остриженные электрическими машинками, обычно очень короткие, как в армии, обычно «1 степени».
  • Undercut - верхняя часть волос остается намного длиннее, чем волосы под ней, что создает эффект нависания.
  • Конические - волосы, постепенно переходящие от одной длины к другой, более длинные сверху и сужающиеся по бокам и сзади

Коническая стрижка - источник изображения

  • Crew cut - аналогично короткой спине и бокам, где верх срезается ножницами для придания большей текстуры и длины, а боковые стороны и спина сужаются электрической бритвой
  • Короткая спина и бока - традиционная мужская стрижка, «разумная» стрижка с короткой спиной и боками и немного длиннее сверху
  • Сужение - волосы сужаются от длинных до коротких по мере достижения линии шеи
  • Fade - похожа на конус, но затемнение идет до кожи

Словарь терминов и значений парикмахерского искусства:

Следующий словарь парикмахеров поможет вам поговорить о укладке и уходе за волосами:

Мытье, стрижка и укладка феном - это когда волосы моют, стригут, сушат и укладывают в салоне

Trim - обрезайте кончики небольшого количества волос, чтобы придать образу существующий стиль

Сушка феном - волосы сушатся феном

Сушить полотенцем - волосы сушат полотенцем

Сухая стрижка - волосы стригутся сухими, без предварительной стрижки (некоторые салоны не предлагают сухую стрижку)

Слои - волосы разной длины, более короткие в верхних слоях и более длинные снизу

Razor cut - стрижка бритвой под углом для получения гладкой, мягкой поверхности вместо острой

Прореживание - густые волосы режутся ножницами, чтобы сделать их более послушными

Мелирование - волосы осветляются тонкими прядями по всей голове (мелирование можно делать на «всю голову» или «половину головы», что осветляет только верхние слои волос)

Фольга - фольга используется для мелирования, чтобы отделить подсвеченные части от остальной части волос

Создание бликов с помощью фольги - источник изображения

Мелировальный колпачок - мелирование также можно наносить с помощью колпачка (когда волосы протягиваются через отверстия в колпачке), но это менее распространено, чем фольга в современных салонах

Balayage - техника выделения, при которой краска наносится непосредственно, без использования фольги или колпачка, для создания постепенного цветового эффекта

Пермь - химическая обработка, делающая волосы навсегда вьющимися

Пробор - место на макушке, где волосы прячутся слева и справа

Расслабленные волосы - процедура для сильно завитых волос, которая «расслабляет» волосы и выпрямляет их.

Словарь причесок - Прически

Есть много разных причесок, которые вы можете сделать самостоятельно дома или попросить стилиста создать в парикмахерской. Некоторые популярные прически включают:

Длинные, короткие, средние волосы

Прямые, кудрявые, волнистые, локоны (локоны - плотные спирали волос)

Бахрома (американская: челка) - волосы спереди, которые спускаются на лоб

Bob - отрежьте до плеч или короче около

Лоб - длинный каре (современное слово!)

1.Анна Винтур с каре и бахромой

Окрашенная, окрашенная, обесцвеченная - Краска добавляет цвет волосам, а отбеливатель удаляет цвет

Многослойный - верхние слои волос короче нижних

Choppy - разрезать на куски, чтобы можно было видеть слои, а не гладко

Боковой пробор / центральный пробор - пробор сбоку / пробор в центре головки

Стрижка пикси - очень короткая и по форме обрамляет лицо, обычно описывает короткую стрижку женщины.

2.Дама Джуди Денч с стрижкой пикси

Пучок - прическа, которая собирается в круглый узел за головой

Cornrows - несколько косичек (по-американски: косы), завязанные близко к голове

Носить (уложить / завязать) волосы - отвести волосы от лица, связать или подстричь

«up do» (любая прическа, которая задирается вверх и вниз - обычно для официальных мероприятий, таких как свадьбы)

Чтобы волосы были распущены (распущены) (любой стиль, который носит распущенный, а не «приподнятый» - «распустить волосы» также является идиомой, которая означает расслабление и веселье)

коса (американская: коса), французская коса (коса, которая включает волосы, которые все еще касаются головы), конский хвост (пучок волос, стянутых назад с помощью галстука / ленты, также называемый просто «пони») , пучков (два хвостика, по одному с каждой стороны головы), косички (две косички, по одной с каждой стороны головы)

Заплетение волос - французская коса переходит в обычную косу - источник изображения

Фразы, которые вы можете использовать в парикмахерской

Можно мне постричься?

Я хочу подстричься, пожалуйста

Сколько вы взимаете за стирку, стрижку и сушку феном?

Вы предлагаете сухую обрезку?

Мне нужно записаться на прием?

Теперь ты меня видишь? / Можете ли вы вписать меня сейчас?

Хочу новый фасон / бахрома / сухая отделка / химическая завивка /

Хочу покрасить

Хочу выделить несколько моментов

Я бы поправил

Просто обрезайте, пожалуйста

Только дюйм от концов, пожалуйста

Немного лака для волос, пожалуйста

Немного геля

Немного воска

Сколько это стоит?

Это будет стоить дополнительно?

Это дополняет? (Это спрашивает, бесплатный ли продукт)

Парикмахерская со стульями, зеркалами и товарами - источник изображения

Фразы для парикмахера

Не могли бы вы подстричь мне бороду / усы, пожалуйста?

Я бы хотел, чтобы по бокам было коротко, пожалуйста

Я бы хотел, чтобы сверху было длиннее, пожалуйста

2 класс, пожалуйста

Зауженный сзади, пожалуйста

Не слишком короткий

Довольно короткие / очень короткие / полностью выбритые

Фразы, которые можно услышать в парикмахерской

Хотите записаться на прием?

Кто обычно делает волосы?

Кого вы обычно видите? (Это спрашивает, какой стилист / парикмахер обычно стригет вам волосы)

Увидимся в следующую среду в 14:00

Когда вы в последний раз стриглись?

Чем ты хочешь заняться сегодня?

Что вы ищете сегодня?

Как вы хотите его разрезать?

Вы хотите мытье / шампунь?

Вы хотите какие-либо слои / слои?

Вы хотите особый стиль?

Получение обрезки - источник изображения

Сколько вы хотите (концы)?

На сколько вы хотите снять?

Какой длины вам это нравится?

Где сделать пробор?

Есть ли у вас межосевой / боковой пробор?

Хотите сушить феном?

Вы хотите, чтобы он был прямым или волнистым?

У вас секущиеся концы (секущиеся концы - это волосы, поврежденные на концах)

Хотите что-нибудь на нем? (спрашивает, хотите ли вы гель, мусс, лак для волос или другое средство для отделки)

Общая лексика, связанная с волосами, и фразы для обсуждения волос

Есть много фраз, которые мы используем, чтобы обсудить прически, прически, выращивание волос, стрижку, мытье, укладку и уход за волосами.Вот несколько общих слов о волосах и фраз по уходу за волосами, которые могут быть полезны при разговоре о волосах:

чтобы отрастить волосы - ждать, пока волосы отрастут

например «Я сейчас пытаюсь отрастить волосы, поэтому не хочу их стричь»

потерять волосы - облысеть

например «Я думаю, что теряю волосы» / «Я не хочу терять волосы!» / «Мне все равно, если я потеряю волосы»

Замки - волосы

E.грамм. У него длинные блестящие локоны - У него длинные блестящие волосы

Расчесывание / расчесывание волос

Общая информация: Раньше некоторые женщины расчесывали волосы по 100 движений в день, поскольку думали, что это укрепит их!

Например. «Расчесывайте волосы осторожно, чтобы не повредить их»

Например. «Не расчесывайте мокрые волосы - они слишком хрупкие».

Изголовье кровати - растрепанные волосы, взъерошенные волосы (относится к волосам после того, как кто-то только что проснулся и встал с постели), иногда преднамеренный модный вид

Положительные слова для описания волос: блестящие, густые, хорошее состояние, крепкие, блестящие, мягкие, послушные, гладкие, шелковистые

Отрицательные слова для описания волос: сухие, плохое состояние, плохое состояние, секущиеся концы, грубые, грубые, слабые, хрупкие, непослушные, спутанные, спутанные

Источник изображения

Более важный словарь для волос

Посещение парикмахерской - обычное дело, поэтому мы надеемся, что этот парикмахерский словарь и фразы для укладки волос пригодятся, когда вам нужно привести в порядок волосы в англоязычной стране.

Словарь терминов по стрижке также полезен, когда вы обсуждаете свои волосы с друзьями, например, о последних стилях знаменитостей, об идее стрижки или обсуждениях ухода за волосами и посещении парикмахерской.

Есть много других занятий, где вам понадобится специальный словарный запас, поэтому мы работаем над созданием дополнительных руководств по «основам», которые помогут вам сориентироваться в повседневной жизни на английском языке!

Чтобы получить более полезную лексику, связанную с красотой, ознакомьтесь с нашим словарным справочником для салонов красоты, где можно найти фразы, которые могут понадобиться при посещении салона красоты, косметической стойки, студии загара или маникюрного магазина.

Вы также можете узнать больше об использовании английской лексики при приеме пищи в ресторанах, поездках в общественном транспорте, посещении врача, покупках и других регулярных занятиях в нашем основном английском разделе.

Источник изображения

Что вы думаете о парикмахерской лексике?

Вы чувствуете себя уверенно, разговаривая на английском в парикмахерской или парикмахерской?

Какой еще словарь по волосам, по вашему мнению, был бы полезен другим читателям?

Какие ваши любимые средства для укладки волос?

Вы не уверены в парикмахерской лексике, стилях, продуктах, парикмахерских словах или фразах?

Слышали ли вы в парикмахерской что-нибудь еще, чего не понимали?

Сообщите нам свои мысли в комментариях!

Атрибуты

1.Анна Винтур на показе мод Twenty8Twelve в Лондоне, 22 сентября 2009 г., Anna_Wintour _ & _ Alexa_Chung.jpg: LGEPR, Обрезано Даниэлем Кейсом, производная работа 2010-06-10: Дэниел Кейс [CC BY 2.0], через Wikimedia Commons

2. Джуди Денч на BAFTA 2017, Кэролайн Бонард Уччи [CC BY 3.0], через Wikimedia Commons

.

Как справиться со стрессом - десять советов

Следуйте нашим 10 простым советам, которые помогут управлять уровнем стресса и снижать его.

1. Избегайте кофеина, алкоголя и никотина.

Избегайте или, по крайней мере, уменьшите потребление никотина и любых напитков, содержащих кофеин и алкоголь. Кофеин и никотин являются стимуляторами и поэтому увеличивают уровень стресса, а не снижают его.

Алкоголь является депрессантом при приеме в больших количествах, но действует как стимулятор в меньших количествах.Поэтому употребление алкоголя как средства снятия стресса в конечном итоге не помогает.

Замените кофеиносодержащие и алкогольные напитки водой, травяными чаями или разбавленными натуральными фруктовыми соками и постарайтесь поддерживать водный баланс, поскольку это поможет вашему организму лучше справляться со стрессом.

Вам также следует стремиться избегать или сокращать потребление рафинированного сахара. - они содержатся во многих промышленных пищевых продуктах (даже в пикантных продуктах, таких как заправки для салатов и хлеб) и могут вызвать энергетический сбой, что может привести к усталости и раздражительности. .В целом старайтесь придерживаться здоровой, сбалансированной и питательной диеты.

2. Занимайтесь физической активностью

Стрессовые ситуации повышают уровень гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, в организме.

Это гормоны «сражайся или беги», которые эволюция встроила в наш мозг и которые предназначены для защиты нас от непосредственных телесных повреждений, когда мы находимся под угрозой. Однако в современную эпоху стресс редко можно исправить путем борьбы или бегства, поэтому физические упражнения можно использовать в качестве суррогата для метаболизма чрезмерных гормонов стресса и восстановления вашего тела и разума до более спокойного и расслабленного состояния.

Когда вы чувствуете стресс и напряжение, прогуляйтесь на свежем воздухе. Постарайтесь регулярно включать физическую активность в свой распорядок дня - до или после работы, или в обеденное время. Регулярная физическая активность также улучшит качество вашего сна.

3. Больше спать

Недостаток сна - серьезная причина стресса. К сожалению, стресс также прерывает наш сон, поскольку мысли продолжают кружиться в наших головах, не позволяя нам расслабиться достаточно, чтобы заснуть.

Вместо того, чтобы полагаться на лекарства, вашей целью должно быть максимальное расслабление перед сном. Убедитесь, что ваша спальня - это тихий оазис без напоминаний о вещах, которые вызывают у вас стресс. Избегайте кофеина вечером, а также чрезмерного употребления алкоголя, если вы знаете, что это приводит к нарушению сна. Прекратите выполнять любую умственно отягчающую работу за несколько часов до сна, чтобы дать мозгу время успокоиться. Попробуйте принять теплую ванну или несколько минут почитать успокаивающую нетребовательную книгу, чтобы расслабить тело, утомить глаза и забыть о том, что вас беспокоит.

Вам также следует стараться ложиться спать примерно в одно и то же время каждый день, чтобы ваш разум и тело привыкли к предсказуемому распорядку сна.

4. Попробуйте методы релаксации

Каждый день пытайтесь расслабиться с помощью техники снятия стресса. Существует множество проверенных и проверенных способов снижения стресса, поэтому попробуйте несколько и посмотрите, что лучше всего подходит для вас.

Например, попробуйте самогипноз, который очень прост и может выполняться где угодно, даже за вашим столом или в машине.Один очень простой прием - сосредоточиться на слове или фразе, которые имеют для вас положительное значение. Такие слова, как «спокойствие», «любовь» и «мир», работают хорошо, или вы можете подумать о самоутверждающей мантре, такой как «Я заслуживаю спокойствия в своей жизни» или «Даруй мне безмятежность». Сосредоточьтесь на выбранном вами слове или фразе; Если вы обнаружите, что ваш разум блуждает или вы заметили навязчивые мысли, входящие в ваш разум, просто не обращайте на них внимания и верните свое внимание на выбранное слово или фразу. Если позже вы обнаружите, что снова становитесь напряженным, просто молча повторите свое слово или фразу.

Не волнуйтесь, если сначала вам будет сложно расслабиться. Расслабление - это навык, которому нужно научиться и который будет улучшаться с практикой.

5. Поговорите с кем-нибудь

Может быть полезно просто поговорить с кем-нибудь о своих чувствах.

Разговор может работать, отвлекая вас от стрессовых мыслей или снимая часть накопившегося напряжения, обсуждая его.

Стресс может омрачить ваше суждение и помешать вам ясно видеть вещи.Обсудив вопросы с другом, коллегой по работе или даже с квалифицированным специалистом, вы сможете найти решение стресса и осознать свои проблемы.

Смотрите наши страницы:

Для получения дополнительной информации о типе доступной профессиональной помощи.

6. Ведите дневник стресса

Ведение дневника стресса в течение нескольких недель - это эффективный инструмент управления стрессом, поскольку он поможет вам лучше понять ситуации, которые вызывают у вас стресс.

Запишите дату, время и место каждого стрессового эпизода и отметьте, что вы делали, с кем были и как вы себя чувствовали физически и эмоционально. Дайте каждому стрессовому эпизоду оценку стресса (скажем, по шкале от 1 до 10) и используйте дневник, чтобы понять, что вызывает у вас стресс и насколько вы эффективны в стрессовых ситуациях. Это позволит вам избежать стрессовых ситуаций и выработать более эффективные механизмы преодоления.

7. Взять под контроль

Стресс может быть вызван проблемой, которую на первый взгляд кажется неразрешимой.Умение находить решения своих проблем поможет вам лучше контролировать ситуацию, тем самым снизив уровень стресса.

Одна из техник решения проблем заключается в том, чтобы записать проблему и предложить как можно больше возможных решений. Определите положительные и отрицательные стороны каждого из них и выберите лучшее решение. Запишите каждый шаг, который вам нужно предпринять как часть решения: что будет сделано, как это будет сделано, когда это будет сделано, кто будет задействован и где это будет происходить.

8. Управляйте своим временем

Иногда мы все чувствуем себя перегруженными нашим списком дел, и это частая причина стресса. Примите тот факт, что вы не можете делать все сразу, и начните расставлять приоритеты и записывать свои задачи в дневник.

Составьте список всего, что вам нужно сделать, и перечислите их в порядке их истинного приоритета. Отметьте, какие задачи вам нужно выполнить лично, а что можно поручить другим. Запишите, какие задачи необходимо выполнить немедленно, на следующей неделе, в следующем месяце или когда позволяет время.

Отредактировав то, что могло начаться как ошеломляющий и неуправляемый список задач, вы можете разбить его на серию более мелких, более управляемых задач, распределенных на более длительный период времени, причем некоторые задачи полностью удалены из списка посредством делегирования.

Не забудьте также создать буферное время для решения неожиданных и экстренных задач, а также включить время для собственного расслабления и благополучия.

9. Научитесь говорить «нет»

Распространенная причина стресса - слишком много дел и слишком мало времени для этого.И все же в этой ситуации многие люди все же согласятся взять на себя дополнительную ответственность. Умение говорить «нет» на дополнительные или несущественные просьбы поможет снизить уровень стресса, а также может помочь вам развить уверенность в себе.

Чтобы научиться говорить «Нет», вам нужно понять, почему вам это трудно. Многим людям трудно сказать «Нет», потому что они хотят помочь, стараются быть хорошими и нравиться. Для других это страх конфликта, отказа или упущенных возможностей.Помните, что все эти препятствия на пути к ответу «Нет» созданы нами самими.

Вы можете неохотно отвечать на запрос прямым «Нет», по крайней мере, сначала. Вместо этого подумайте о некоторых заранее подготовленных фразах, чтобы более мягко подвести других людей. Потренируйтесь произносить такие фразы, как:

«Прошу прощения, но я не могу взять на себя это обязательство, поскольку в данный момент у меня другие приоритеты».
«Сейчас не самое подходящее время, так как я что-то занят. Почему бы тебе не спросить меня еще раз в…? »
«Я бы с удовольствием это сделал, но…»

10.Отдыхай, если ты болен

Если вы плохо себя чувствуете, не думайте, что вам нужно продолжать. Короткий отдых позволит организму быстрее восстановиться.

Если вы думаете, что у вас депрессия, важно, чтобы вы обратились за помощью - см. Наши страницы:


Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

Руководство SkillsYouNeed по стрессу и управлению стрессом

Как понять и справиться со стрессом в своей жизни

Узнайте больше о природе стресса и о том, как эффективно справляться со стрессом на работе, дома и в жизни в целом.Электронная книга «Руководство по навыкам, необходимым для управления стрессом и стрессом» охватывает все, что вам нужно знать, чтобы помочь вам пережить стрессовые времена и стать более устойчивым.

.

16 простых способов снять стресс и тревогу

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Стресс и тревога - обычное явление для большинства людей. Фактически, 70% взрослых в Соединенных Штатах говорят, что они ежедневно испытывают стресс или беспокойство.

Вот 16 простых способов избавиться от стресса и беспокойства.

Упражнения - одно из важнейших средств борьбы со стрессом.

Это может показаться противоречивым, но физическая нагрузка на свое тело с помощью упражнений может уменьшить умственное напряжение.

Преимущества наиболее заметны, когда вы регулярно занимаетесь спортом. Люди, которые регулярно занимаются спортом, реже испытывают беспокойство, чем те, кто не занимается спортом (1).

Этому есть несколько причин:

  • Гормоны стресса: Физические упражнения в долгосрочной перспективе снижают уровень гормонов стресса в вашем организме, таких как кортизол. Он также помогает высвобождать эндорфины - химические вещества, которые улучшают ваше настроение и действуют как естественные обезболивающие.
  • Сон: Физические упражнения также могут улучшить качество сна, на которое могут негативно повлиять стресс и беспокойство.
  • Уверенность: Регулярно занимаясь спортом, вы можете чувствовать себя более компетентным и уверенным в своем теле, что, в свою очередь, способствует психическому благополучию.
  • Постарайтесь найти себе занятие спортом или занятие, которое вам нравится, например ходьбу, танцы, скалолазание или йогу.

Действия, такие как ходьба или бег трусцой, предполагающие повторяющиеся движения больших групп мышц, могут особенно снимать стресс.

резюме

Регулярные упражнения могут помочь снизить стресс и беспокойство за счет выработки эндорфинов и улучшения вашего сна и самооценки.

Некоторые добавки способствуют снижению стресса и беспокойства. Вот краткий обзор некоторых из наиболее распространенных:

  • Мелисса: Мелисса - представитель семейства мятных, которое было изучено на предмет его успокаивающего действия (2).
  • Омега-3 жирные кислоты: Одно исследование показало, что у студентов-медиков, получавших добавки с омега-3, симптомы тревоги уменьшились на 20% (3).
  • Ашваганда: Ашваганда - трава, используемая в аюрведической медицине для лечения стресса и тревоги. Несколько исследований показывают, что это эффективно (4).
  • Зеленый чай: Зеленый чай содержит много полифенольных антиоксидантов, которые полезны для здоровья. Он может снизить уровень стресса и беспокойства за счет повышения уровня серотонина (5).
  • Валериана: Корень валерианы является популярным снотворным из-за его успокаивающего действия. Он содержит валереновую кислоту, которая изменяет рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), снижая тревожность.
  • Кава-кава: Кава-кава - психоактивный член семейства перцовых. Он давно используется как успокаивающее средство в южной части Тихого океана, а в Европе и США он все чаще используется для лечения легкого стресса и беспокойства (6).

Некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами или иметь побочные эффекты, поэтому вы можете проконсультироваться с врачом, если у вас есть заболевание.

Купите ашвагандху, добавки с омега-3, зеленый чай и мелиссу в Интернете.

Резюме

Некоторые добавки могут уменьшить стресс и беспокойство, включая ашвагандху, омега-3 жирные кислоты, зеленый чай и мелиссу.

Использование эфирных масел или сжигание ароматической свечи может помочь уменьшить чувство стресса и беспокойства.

Некоторые ароматы особенно успокаивают. Вот некоторые из самых успокаивающих ароматов:

  • Лаванда
  • Роза
  • Ветивер
  • Бергамот
  • Римская ромашка
  • Нероли
  • Ладан
  • Сандал
  • Иланг-иланг
  • Апельсин или флердоранж
  • Герань

    Использование ароматов для улучшения настроения называется ароматерапией.Несколько исследований показывают, что ароматерапия может уменьшить беспокойство и улучшить сон (7, 8, 9).

    резюме

    Ароматерапия может помочь снизить беспокойство и стресс. Зажгите свечу или используйте эфирные масла, чтобы получить успокаивающий аромат.

    Кофеин - стимулятор, содержащийся в кофе, чае, шоколаде и энергетических напитках. Высокие дозы могут усилить беспокойство (10).

    У людей разные пороги допустимого количества кофеина.

    Если вы заметили, что кофеин вызывает у вас нервозность или беспокойство, подумайте о сокращении.

    Хотя многие исследования показывают, что кофе может быть полезным для здоровья в умеренных количествах, он подходит не всем. В общем, пять или меньше чашек в день считается умеренным количеством.

    обзор

    Высокое количество кофеина может усилить стресс и беспокойство. Однако чувствительность людей к кофеину может сильно различаться.

    Один из способов справиться со стрессом - записывать вещи.

    Один подход - записывать то, что вас беспокоит, а другой - записывать то, за что вы благодарны.

    Благодарность может помочь снять стресс и беспокойство, сосредоточив ваши мысли на том, что в вашей жизни положительно.

    Интернет-магазин журналов.

    резюме

    Ведение дневника может помочь снять стресс и беспокойство, особенно если вы сосредотачиваетесь на позитиве.

    Чтобы очень легко и быстро снять стресс, попробуйте жевать жевательную резинку.

    Одно исследование показало, что люди, которые жевали жевательную резинку, имели большее чувство благополучия и меньше стресса (11).

    Одно из возможных объяснений состоит в том, что жевательная резинка вызывает мозговые волны, аналогичные таковым у расслабленных людей.Во-вторых, жевательная резинка способствует притоку крови к мозгу.

    Кроме того, одно недавнее исследование показало, что наибольшее облегчение стресса достигается при более сильном жевании пищи (12).

    Интернет-магазин жевательной резинки.

    сводка

    Согласно нескольким исследованиям, жевательная резинка может помочь вам расслабиться. Это также может улучшить самочувствие и снизить стресс.

    Социальная поддержка друзей и семьи может помочь вам пережить стрессовые времена.

    Членство в сети друзей дает вам чувство принадлежности и собственного достоинства, что может помочь вам в трудные времена.

    Одно исследование показало, что для женщин, особенно для женщин, времяпрепровождение с друзьями и детьми способствует высвобождению окситоцина, естественного снятия стресса. Этот эффект называется «склоняйся и дружи», и он противоположен реакции «бей или беги» (13).

    Помните, что дружба приносит пользу и мужчинам, и женщинам.

    Другое исследование показало, что мужчины и женщины с наименьшим количеством социальных связей чаще страдают депрессией и тревогой (14).

    резюме

    Наличие крепких социальных связей может помочь вам пережить стрессовые времена и снизить риск беспокойства.

    Трудно беспокоиться, когда вы смеетесь. Это полезно для вашего здоровья, и есть несколько способов снять стресс:

    • Снятие стрессовой реакции.
    • Снятие напряжения за счет расслабления мышц.

    В долгосрочной перспективе смех также может помочь улучшить вашу иммунную систему и настроение.

    Исследование среди людей, больных раком, показало, что люди в группе вмешательства смеха испытали больше стресса, чем те, кто просто отвлекался (15).

    Попробуйте посмотреть забавное телешоу или потусоваться с друзьями, которые заставляют вас смеяться.

    резюме

    Найдите юмор в повседневной жизни, проведите время с веселыми друзьями или посмотрите комедийное шоу, чтобы снять стресс.

    Вы можете контролировать не все факторы стресса, но некоторые из них.

    Возьмите под контроль те части своей жизни, которые вы можете изменить и которые вызывают у вас стресс.

    Один из способов сделать это - чаще говорить «нет».

    Это особенно верно, если вы обнаруживаете, что берете на себя больше, чем можете справиться, поскольку совмещение многих обязанностей может вызвать у вас чувство подавленности.

    Избирательный подход к тому, что вы берете на себя, и отказ от того, что излишне увеличивает вашу нагрузку, может снизить уровень стресса.

    резюме

    Старайтесь не брать на себя больше, чем вы можете выдержать. Сказать "нет" - это один из способов контролировать факторы, вызывающие стресс.

    Еще один способ справиться со стрессом - это делать все возможное и не откладывать на потом.

    Промедление может заставить вас действовать реактивно, заставляя изо всех сил пытаться наверстать упущенное.Это может вызвать стресс, который негативно сказывается на вашем здоровье и качестве сна (16).

    Возьмите за привычку составлять список дел, упорядоченный по приоритетам. Установите реалистичные сроки и двигайтесь вниз по списку.

    Работайте над делами, которые необходимо сделать сегодня, и выделяйте себе куски непрерывного времени, поскольку переключение между задачами или многозадачность само по себе может вызывать стресс.

    резюме

    Расставьте приоритеты в том, что нужно сделать, и выделите для этого время. Пребывание в верхней части списка дел поможет избежать стресса, связанного с прокрастинацией.

    Йога стала популярным методом снятия стресса и физических упражнений среди всех возрастных групп.

    Хотя стили йоги различаются, у большинства из них общая цель - объединить свое тело и разум.

    Йога в первую очередь делает это за счет увеличения осознанности тела и дыхания.

    Некоторые исследования изучали влияние йоги на психическое здоровье. В целом, исследования показали, что йога может улучшить настроение и даже может быть столь же эффективной, как и антидепрессанты при лечении депрессии и тревоги (17).

    Однако многие из этих исследований ограничены, и все еще остаются вопросы о том, как работает йога для снижения стресса.

    В целом, польза от йоги при стрессе и тревоге, кажется, связана с ее влиянием на вашу нервную систему и реакцию на стресс.

    Может помочь снизить уровень кортизола, артериальное давление и частоту сердечных сокращений, а также повысить уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), нейромедиатора, уровень которого снижается при расстройствах настроения.

    резюме

    Йога широко используется для снижения стресса. Это может помочь снизить уровень гормона стресса и кровяное давление.

    Внимательность описывает практики, которые привязывают вас к настоящему моменту.

    Может помочь бороться с вызывающими тревогу эффектами негативного мышления (18).

    Существует несколько методов повышения внимательности, включая когнитивную терапию на основе внимательности, снижение стресса на основе внимательности, йогу и медитацию.

    Недавнее исследование студентов колледжа показало, что внимательность может помочь повысить самооценку, что, в свою очередь, уменьшает симптомы тревоги и депрессии (18).

    резюме

    Практика осознанности может помочь уменьшить симптомы тревоги и депрессии.

    Объятия, поцелуи, объятия и секс могут помочь снять стресс (19, 20).

    Положительный физический контакт может способствовать высвобождению окситоцина и снижению кортизола. Это может помочь снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, которые являются физическими симптомами стресса.

    Интересно, что люди - не единственные животные, которые обнимаются, чтобы снять стресс. Шимпанзе также обнимают друзей, находящихся в состоянии стресса (21).

    резюме

    Позитивное прикосновение в результате объятий, объятий, поцелуев и секса может помочь снизить стресс, высвобождая окситоцин и снижая кровяное давление.

    Прослушивание музыки оказывает на тело очень расслабляющее действие.

    Медленная инструментальная музыка может вызвать реакцию релаксации, помогая снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также гормоны стресса.

    Некоторые виды классической, кельтской, индейской и индийской музыки могут быть особенно успокаивающими, но даже просто слушать музыку, которая вам нравится, тоже эффективно (22).

    Звуки природы также очень успокаивают. Вот почему их часто включают в музыку для релаксации и медитации.

    резюме

    Слушание любимой музыки может быть хорошим способом снять стресс.

    Психическое напряжение активирует вашу симпатическую нервную систему, сигнализируя вашему телу о переходе в режим «сражайся или беги».

    Во время этой реакции выделяются гормоны стресса, и вы испытываете физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и сужение кровеносных сосудов.

    Упражнения на глубокое дыхание могут помочь активировать парасимпатическую нервную систему, которая контролирует реакцию расслабления.

    Существует несколько типов упражнений на глубокое дыхание, включая диафрагмальное дыхание, брюшное дыхание, брюшное дыхание и ритмичное дыхание.

    Цель глубокого дыхания - сосредоточить внимание на дыхании, делая его медленнее и глубже. Когда вы глубоко вдыхаете через нос, ваши легкие полностью расширяются, а живот поднимается.

    Это помогает снизить частоту сердечных сокращений, позволяя вам чувствовать себя более спокойным.

    В этом видео рассказывается, как практиковать диафрагмальное дыхание.

    сводка

    Глубокое дыхание активирует реакцию расслабления. Научиться глубоко дышать можно с помощью нескольких методов.

    Домашнее животное может помочь снизить стресс и улучшить ваше настроение.

    Взаимодействие с домашними животными может способствовать высвобождению окситоцина, химического вещества мозга, которое способствует хорошему настроению (23).

    Наличие домашнего питомца также может помочь снять стресс, давая вам цель, поддерживая вашу активность и обеспечивая общение - все качества, которые помогают уменьшить беспокойство.

    сводка

    Проведение времени со своим питомцем - расслабляющий и приятный способ уменьшить стресс.

    Несмотря на то, что на рабочем месте и в личной жизни могут возникать стрессы и беспокойство, есть много простых способов уменьшить давление, которое вы чувствуете.

    Эти советы часто связаны с отвлечением вашего ума от источника стресса.

    Упражнения, внимательность, музыка и физическая близость - все это может помочь уменьшить беспокойство, а также улучшить ваш общий баланс между работой и личной жизнью.

    Прочтите эту статью на испанском языке.

    .

    10 простых способов снять стресс

    Вы можете удивиться, узнав, что биологический стресс - это относительно недавнее открытие. Лишь в конце 1950-х годов эндокринолог Ханс Селье впервые выявил и задокументировал стресс.

    Симптомы стресса существовали задолго до Селье, но его открытия привели к новым исследованиям, которые помогли миллионам людей справиться со стрессом. Мы составили список из 10 лучших способов снять стресс.

    Если вы чувствуете себя подавленным в стрессовой ситуации, попробуйте сделать перерыв и послушать расслабляющую музыку.Спокойная музыка положительно влияет на мозг и тело, может снизить кровяное давление и снизить уровень кортизола - гормона, вызывающего стресс.

    Мы рекомендуем мастеру виолончели Йо-Йо Ма, играющему Баха, но если классика действительно не для вас, попробуйте послушать звуки океана или природы. Это может показаться банальным, но они имеют расслабляющий эффект, аналогичный музыке.

    Когда вы чувствуете стресс, сделайте перерыв, чтобы позвонить другу и поговорить о своих проблемах. Хорошие отношения с друзьями и близкими важны для любого здорового образа жизни.

    Они особенно важны, когда вы находитесь в состоянии сильного стресса. Ободряющий голос, даже на минуту, может увидеть все в перспективе.

    Иногда позвонить другу нельзя. В этом случае лучше всего будет спокойно поговорить с самим собой.

    Не бойтесь показаться сумасшедшим - просто скажите себе, почему вы в стрессе, что вам нужно сделать, чтобы выполнить поставленную задачу, и, самое главное, что все будет в порядке.

    Уровни стресса и правильное питание тесно связаны.Когда мы перегружены, мы часто забываем хорошо поесть и прибегаем к сладким и жирным закускам, чтобы взбодриться.

    Старайтесь избегать сладких закусок и планируйте заранее. Фрукты и овощи всегда хороши, а рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот снижает симптомы стресса. Сэндвич с тунцом - действительно пища для мозга.

    Смех высвобождает эндорфины, которые улучшают настроение и снижают уровень вызывающих стресс гормонов кортизола и адреналина. Смех заставляет вашу нервную систему делать вас счастливыми.

    Наше предложение: посмотрите классические сценки Монти Пайтона, такие как «Министерство глупых прогулок». Эти британцы такие веселые, что скоро вы рассмеетесь, а не рассердитесь.

    Большая доза кофеина вызывает кратковременный скачок артериального давления. Это также может привести к тому, что ваша ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники будет перегружена.

    Вместо кофе или энергетических напитков попробуйте зеленый чай. Он содержит менее половины кофеина, чем кофе, и содержит полезные антиоксиданты, а также теанин, аминокислоту, которая оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

    Большинство советов, которые мы предложили, обеспечивают немедленное облегчение, но есть также много изменений в образе жизни, которые могут быть более эффективными в долгосрочной перспективе. Концепция «внимательности» составляет большую часть медитативных и соматических подходов к психическому здоровью и в последнее время стала популярной.

    От йоги и тай-чи до медитации и пилатеса - эти системы внимательности включают в себя физические и умственные упражнения, которые предотвращают превращение стресса в проблему. Попробуйте записаться на курс.

    Упражнение не обязательно означает пауэрлифтинг в тренажерном зале или подготовку к марафону.Короткая прогулка по офису или просто вставание, чтобы потянуться во время перерыва на работе, могут принести немедленное облегчение в стрессовой ситуации.

    Когда ваша кровь движется, вырабатываются эндорфины и вы можете почти мгновенно улучшить ваше настроение.

    Всем известно, что стресс может стать причиной потери сна. К сожалению, недостаток сна также является основной причиной стресса. Этот порочный круг приводит к тому, что мозг и тело выходят из строя, и со временем становится только хуже.

    Обязательно поспите по рекомендации врача от семи до восьми часов.Выключите телевизор раньше, приглушите свет и дайте себе время расслабиться перед сном. Это может быть самое эффективное средство от стресса в нашем списке.

    Совет «сделайте глубокий вдох» может показаться клише, но он верен, когда дело касается стресса. На протяжении веков буддийские монахи осознавали сознательное дыхание во время медитации.

    Чтобы выполнить простое упражнение продолжительностью от трех до пяти минут, сядьте в кресле, поставив ступни на пол и руки на коленях. Вдохните и выдохните медленно и глубоко, сосредотачиваясь на своих легких, когда они полностью расширяются в груди.

    В то время как поверхностное дыхание вызывает стресс, глубокое дыхание насыщает кровь кислородом, помогает центрировать тело и очищает разум.

    Стресс - неизбежная часть жизни, но это не означает, что вы должны игнорировать его. Слишком сильный невылеченный стресс может вызвать серьезные проблемы с физическим и психическим здоровьем.

    Хорошая новость заключается в том, что во многих случаях со стрессом можно справиться. Приложив немного терпения и используя несколько полезных стратегий, вы сможете уменьшить стресс, будь то семейный стресс или стресс на рабочем месте.

    .

    Смотрите также

    • Боб длинный прическа
    • Прически для лица треугольного с высоким лбом
    • Повседневные прически на средние волосы для круглого лица
    • Как меняет прическа человека
    • Мужские прически какие бывают
    • Прически полубокс для мужчин
    • Какие идут прически девушкам с круглым лицом
    • Прически форма лица сердце
    • Прическа по бокам коротко сверху длинно
    • Прически для утренника в садик
    • Представление прически на осенний бал
Top