Не стоит думать, что вести здоровый образ жизни запредельно трудно. На самом деле, это доступно каждому – небольшое усилие над собой, и Вы сможете избавиться от проблем со здоровьем и даже отметить свой столетний юбилей. Что для этого надо сделать? Редакция URALADY задала вопрос девушкам нашего города: "Ведете ли Вы здоровый образ жизни? Каким видом спорта предпочитаете заниматься?". Читаем друзья, вдохновляемся!
Мария Кузьмина, Персональный фитнес-тренер онлайн
ЗОЖ и фитнес - это долголетие и продление молодости!!! Для меня очень важно оставаться молодой и красивой, так как я спортсменка, и мотивирую своими успехами многих людей, а также работаю тренером..Мой внешний вид - это моя визитная карточка! Хороший тренер всегда сам хорошо выглядит!
Лина Новач, Радиоведущая Пилот FM
Да! Я стараюсь вести здоровый образ жизни! Не курю, много гуляю с детьми на свежем воздухе и абсолютно равнодушна к фастфуду...С тех пор, как забеременела в первый раз - полюбила аквааэробику. Занималась ей во время беременности и после. Отличная физическая нагрузка, водный массаж и релакс одновременно! Мечтаю освоить - Pole-dance!
Ксения Куминова, Певица
Я обожаю бегать в лесу, кроссы хорошо тонизируют организм. Я пробегаю примерно 3 км, и делаю беговые упражнения. Тело всегда подтянуто, организм насыщается кислородом! Да, и просто в пробежке можно освободиться от навязчивых мыслей и стресса...
Наталья Уткина, Маркетолог
Неотъемлемой частью здорового образа жизни является спорт, физические нагрузки. С самого раннего детства я занималась хореографией. И чтобы достичь серьезных результатов в этом «деле» требовалась серьезная работа над своим телом. Ведь юный уважающий себя артист не может выйти на сцену с бесформенным телом. Так и на сегодняшний день мое тело требует физических нагрузок, поэтому с удовольствием посещаю фитнес-центр, чередуя тренировки в зале с бассейном, групповые силовые тренировки с занятиями йогой. Я всеми руками ЗА здоровый образ жизни, и занятиями спортом! Ведь спорт помогает нам быть выносливым и устойчивым ко всем вызовам жизни!
Анастасия Зайцева, Журналист
ЗОЖ включает в себя очень много компонентов: сбалансированное питание, сон, гигиена и т.д. Я стараюсь соблюдать всё, но не всегда это удаётся. Сплю, например, крайне мало из-за активности: тренировки занимают много времени. Скалолазание, рукопашный бой - на каждый вид спорта у меня уходит примерно по 3 часа в день.
Анна Кудрявцева, Тренер по йоге
Да, веду. У меня активный образ жизни! Люблю йогу, бег, танцы, катание на велосипеде.
Екатерина Зверева, Аромастилист
Здоровый образ жизни - в первую очередь исходит от мышления. Если мы позволяем себе засорять и не беречь свое тело, это уже говорит о том, что наша жизнь не в наших руках. Есть еще прекрасная фраза: "Мы - это то, что мы едим". Я даже проводила эксперименты, наблюдала, как мой организм реагирует на ту или иную пищу. Вывод один: следить за тем, что мы едим, как мы слышим свое тело, и относиться к нему, как к храму. А физические нагрузки выбираю в зависимости от настроения: бег, йога, плавание, танцы. Опять же прислушиваясь к себе. Любите и берегите себя!
Мария Тельнова, Социальный педагог, страховой консультант
Веду ли я ЗОЖ? .. это смотря на сколько углубляться в этот вопрос. Если же отвечать поверхностно, то - я стараюсь придерживаться данной концепции жизнедеятельности человека: не употребляю токсичных веществ, стараюсь все больше следить за питанием, я «ЗА» утренние зарядки, много хожу, не против закаливания, поддерживаю свое моральное состоянии в норме и мыслю всегда позитивно. Каким-то определенным видом спорта, скажу честно, я не занимаюсь. Все мои занятия имеют любительский и развлекательный характер, мне ближе такие виды, как: бадминтон, боулинг, теннис и т.п. Они как раз еще и подкрепляют мое психо-эмоциональное состояние. В итоге, я гармонично и хорошо себя чувствую. Ведь главное делать то, что приносит удовольствие и не вредит твоему психическому и физическому состоянию!
Мария Рязанцева, Преподаватель детской группы танцев "A&E"
Я работаю каждый день с детьми, и с ними я занимаюсь физической активностью, плюс по утрам получасовая зарядка и только потом завтрак. Движение - это жизнь, поэтому если приучить себя к полезному активному действию, хотя бы через день, и совместить это с правильным питанием, то Вы всегда будете в отличной форме. Тело - это наш дом и мы должны беречь его и ухаживать за ним. Конечно, у всех есть свои слабости, моя - это шоколад. Самое главное соблюдать меру, и тогда все будет в порядке!
Алёна Лагунова, Дизайнер, хореограф, фитнес-инструктор
Здоровый образ жизни для меня, в первую очередь - это физическая активность. В детстве и в подростковом возрасте - это были танцы, сейчас я фитнес-инструктор. Мне нравится, что моя работа связана именно со здоровьем, потому что сейчас это самое главное в жизни!
Екатерина Бурлакова, Ген. директор студии свадебных торжеств Just Married и агентства креативных решений JM
В нашем нынешнем мире соблазнов придерживаться здорового образа жизни достаточно сложно, особенно в плане еды, когда на каждом углу нас манят ароматы различного фастфуда. Поэтому, стопроцентно утверждать, что да, веду здоровый образ жизни не могу. Иногда так и хочется съесть что-нибудь вредное. А так да, стараюсь следить за своим питанием и питанием своей семьи. С рождения - не курю. Спортом занималась, и в детстве, и в юности, и сейчас стараюсь заниматься, выкраивая свободное время. До окончания института - художественная гимнастика, хореография и современные танцы. Сейчас - фитнес, занятия танцами. Зимой - каждые выходные на горе со сноубордом. Ну, и летом в хорошие теплые выходные стараемся выезжать компанией с палатками на природу.
Александра Мозырева, Организатор мероприятий
Да, я веду здоровый образ жизни! Режим дня, вегетарианское питание, достаточное количество воды для моего веса, чистый воздух, позитивные мысли. Спортом сейчас не занимаюсь, занимаюсь афро-перуанскими танцами и танцами с детьми в стиле babycontact. Нагрузки хватает!
Александра Бусыгина, Модель
Конечно! Про питание промолчу, так как с генетикой мне повезло - ем что хочу, когда хочу... Спасибо маме и папе! Я предпочитаю танцы - в моем случае - это Pole-dance и растяжка, ежедневная 15-ти минутная зарядка.
Елена Морозова, Фотограф
Спорт является частью моей жизни. Всю жизнь чем-нибудь занимаюсь... С детства мама отдала меня в балет, которым я занималась с первого класса. В школе всегда любила физкультуру, и участвовала в спортивных соревнованиях, вся учеба со временем закончилась, и следом появился фитнес-клуб, катание на велосипеде, бег на длинные дистанции. Сейчас уже третий сезон я катаюсь на роликовых коньках, и год назад занялась восточными танцами. В будущем планирую научиться плавать и узнать азы фигурного катания!
Настасья Мануйлова, Директор Лаборатории событий "Мята"
Когда познакомилась со своим будущим мужем, влюбилась настолько, что появилась сильная мотивация похудеть. Вплоть до самой беременности занималась фитнесом, плаванием, каталась на велосипеде, следила за своим питанием, при этом чувствовала себя прекрасно. Пока ждала дочку расслабилась, и сейчас когда ей уже 8 месяцев ленюсь заниматься. Очень надеюсь, что рано или поздно вернусь к здоровому образу жизни!
Светлана Колчанова, Ведущая на радио "Вышка"
Я стараюсь вести здоровый образ жизни, но мне не всегда это удается: иной раз просто невозможно не купить бутерброд в автомате! Раньше очень нравился волейбол. У нас в школе была своя команда. А сейчас меня покорила йога, хотя это и не вид спорта.
Юлия Гущина, Журналист
В общепринятом смысле, наверное нет: ни спорта, ни системы питания в моей повседневной жизни нет. Но у меня две собаки с которыми мы очень много времени проводим на свежем воздухе, постоянно выезжаем за город и гулям по лесу часами. Если говорить про мое питание, то ем все, что хочется. Очень люблю свежие овощи, ягоды и фрукты и травянные чаи!
«Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно». «Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельности жизненной энергии» - Лев Николаевич Толстой.. Дорогие читатели, ведите активный образ жизни и будьте счастливы!
