Как уложить ребенка спать днем


Как уложить ребенка спать днем

Безусловно, маленькому ребенку нужно спать днем. Но часто малыша приходится часами укладывать в кроватку. Как уложить ребенка спать днем?

Всему свое время

Естественно, что без дневного сна ребенок будет плохо засыпать и ночью.

Каждому возрасту присущие свои особенности и потребности.

И детский сон в разном возрасте разный.

1 год

Малыш спит уже два раза днем, приблизительно по полтора-два часа, и 10-12 часов ночью.

Ребенок, который ночью привык спать с мамой, отказывается засыпать один. Наступило время научить ее спать в собственной кроватке, хотя бы днем.

Чтобы усыпить малыша, ложись рядом с его кроваткой, поглаживая животик, напевай что-то мелодичное. Ему кажется, что он спит рядом с мамой, как и ночью.

Есть такие дети, которым уже в этом возрасте достаточно будет поспать всего один раз днем. В таком случае, не укладывай малыша спать днем дважды. Лучше ложитесь спать раньше вечером.

Если не удается заснуть, просто полежите спокойно. Расскажи малышу сказку, почитай стих. Он успокоится, и, гляди, заснет. Ребенок, который не хочет спать днем, может плакать и привередничать, оказывая сопротивление. Но помни, что сон - не наказание.

Твой спокойный голос, твердость постепенно успокоят малыша. Попроси его просто полежать спокойно некоторое время. 2 года

В двухгодичном возрасте дневной сон ребенка занимает около двух часов. Многие детки уже готовы отказаться от него. Каждое такое мероприятие заканчивается ревом и истерикой.

Нужны ли такие жертвы? Замени дневной сон отдыхом. Почитайте книгу, лежа, поговорите в тишине, послушайте спокойную музыку. И начни укладывать ребенка на ночь на 2 часа ранее обычного.

3 года

Как правило, детки в этом возрасте уже идут в детский садик. Если ты придерживалась режима дневного сна дома, то ребенку не составит трудностей засыпать в детском саду.

Может, немного сдвинулись временные рамки сна, но к этому легко привыкнуть. Если даже твой малыш не засыпал днем, а вы просто отдыхали вместе, он сможет выполнить требование воспитателя полежать тихонько, пока другие детки спят.

Если ребенок не хочет спать днем, плачет на тихом часу, попробуй хоть чем-то возобновить домашнюю обстановку. Пусть и в садике малыш засыпает в любимой пижаме и с любимой игрушкой.

Простые правила

Дневной сон - дело тонкое и индивидуальное. Во всяком случае, есть определенные правила, придерживаясь которых тебе будет более легко уложить ребенка спать днем: 1. Придерживайся режима дня. Изо дня в день ложитесь спать в одно и то же время. Биологические часы малыша со временем настроятся на нужный тебе строй. 2. Если ты знаешь, что через час вы будете ложиться спать, не нужно позволять ребенку смотреть телевизор, бегать или прыгать. Выберите спокойные занятия, чтобы малыш не перевозбудился. 3. Не забудь завесить шторы, выключить телевизор и музыкальный центр. В квартире должно быть тихо и спокойно. 4. Ребенок не сможет заснуть голодным. Если он хочет есть, перекусите что-то легкое.

Бороться за дневной сон ребенка нужно, но без фанатизма. Если ты видишь, что малыш в нём не нуждается, позволь ему отдыхать иначе. И тогда его ночной сон станет еще более сладким.

Как уложить ребенка спать днем | Детский режим

Каждая мама мечтает о том, чтоб ее ребенок быстро и легко засыпал не только ночью, но и днем. Потому что это время очень важно для восстановления сил, как самих детей, так и их родителей. Но на практике чаще всего получается, что дети с капризами отправляются ко сну и этот ритуал становится настоящим мучением. Каким образом этого избежать мы рассмотрим в нашей статье.

Сколько должен спать ребенок днем?

Вопрос о количестве часов детского сна в дневное время, конечно же, зависит от возраста вашего чада. Ниже представлена таблица с примерными нормами сна для различных возрастов. Помимо этого должно учитываться индивидуально состояние здоровья ребенка. Если малыш испытывает легкое недомогание, то вполне возможно, что он проспит дольше обычного или наоборот откажется спать. В таком случае все равно нужно стараться придерживаться необходимого количества часов сна в день.

Таблица с нормами сна

Груднички

В первые месяцы жизни малыша все трудности засыпания обычно сводятся к удовлетворению физических потребностей. И если кроха накормлен, на нем сухой подгузник и у него ничего не болит, тогда он без слез и криков засыпает сам с определённым промежутком времени. Поэтому нужно исключать возможные болезненные сигналы в организме грудничка и периодически проводить процедуры для поддержания личной гигиены, а так же заботиться о правильном кормлении.

  • Обычно в первые четыре месяца жизни, грудничков особенно беспокоят колики. Дискомфорт и боли в животе мешают им уснуть. Помочь снизить неприятные ощущения у малыша помогают специальные суспензии (например Эспумизан) или массаж животика (поглаживания по часовой стрелке круговыми движениями). Еще отлично помогает дополнительный подогрев животика с помощью теплой пеленки.
  • Второй из самых частых причин беспокойства грудничков бывает прорезывание зубов. При чем, у всех малышей это происходит в разный период, у кого-то уже в 4 месяца, а у кого-то только с 6-7. Обезболить десны помогают специальные гели и охлаждающие прорезывали для зубов.
  • Главным успокаивающим ритуалом перед засыпанием для грудничков является кормление. Маме кормящей малыша грудным молоком очень важно следить за своим питанием, а деткам на искусственном вскармливании нужно подобрать подходящую смесь. Чтобы малыша не мучили вздутие и дискомфорт в животе, после кормления его нужно подержать, вертикально прислонив к себе животиком, в течение нескольких минут.
  • Укутать малыша в мягкую пеленку или одеяло.Это создаст уют и ощущение безопасности для него. Только не стоит использовать тугое пеленание. Малыш должен свободно двигаться, чтобы чувствовать себя комфортно во время сна.
  • Не забывайте о подгузнике. Некоторые мамы используют простые пеленки вместо памперсов. Но по-настоящему выспаться ребенку и отдохнуть маме удастся, только если малыш будет в качественном одноразовом подгузнике.
  • Укачивание является самым быстрым способом, для того чтобы успокоить грудничка перед сном. Но по мере подрастания малыша лучше стараться использовать другие альтернативные способы. Чтобы не пришлось, потом долго отучать кроху от засыпания на руках.
  • Если ребенок заплакал во время сна, не стоит сразу же подходить к кроватке. Возможно, он проснулся из-за какого-то постороннего шума и вскоре опят уснет.

От 2-х до 5 лет

В этом возрасте дети уже достаточно активны и самостоятельны. Именно поэтому их бывает достаточно проблематично уложить спать в дневное время. Потому что любые убеждения и доводы не особо действуют. Но все же дети еще достаточно маленькие и им обязательно необходим дневной сон для восстановления сил, а так же их правильного психологического и умственного развития.

Если ребенок категорически отказывается отправляться спать днем, предложите ему просто полежать пол часика в спокойной обстановке. Для девочки предложите интересную игру, в которой нужно помочь уложить куклу или мишку. Мальчику допускается разрешить взять с собой любимую машинку небольшого размера.

В основном отказ от сна бывает вызван тем, что ребенок еще не достаточно устал и провел мало времени на прогулке.Поэтому не забывайте о зарядке и активных играх на свежем воздухе. Тогда ребенок сам с удовольствием согласится понежиться в кроватке пару часов днем.

Главные правила хорошего детского сна

Независимо от возраста ребенка для его полноценного, крепкого и здорового сна всегда должны соблюдаться несколько условий.

  1. Режим дня. Четко распланированные действия, повторяющиеся, изо дня в день помогают детям лучше приспосабливаться к условиям окружающей среды и благотворно влияют на их иммунитет. Сыну или дочке проще будет засыпать днем, если они уже будут знать, что с утра они пойдут гулять на улице, потом придя домой покушают, а затем после полу часа игры в спокойной обстановке пойдут отдыхать на дневной сон. Тогда не придётся долго уговаривать и ругаться на кроху, чтобы уложить его спать, ведь все действия уже войдут в привычку и будут совершаться как привычный ритуал.
  2. Активное бодрствование. Чтобы укладывание в дневное время происходило быстро, и легко обеспечьте ребенку хорошую двигательную активность на свежем воздухе во время прогулок. Кстати, гулять желательно от 1,5 до 2часов, тогда ваш ребенок достаточно устанет и у него появиться желание отдохнуть днем.
  3. Выберите удобное время для кормления. Если после приёма пищи ребенка тянет ко сну, то кормите его плотно после утренней прогулки непосредственно перед дневным сном. Если же ситуация обратная и сын или дочка хочет играть после еды, то напротив, замените обед на стакан молока, а после сна покормите как обычно.
  4. Проветривание. Когда выходите на прогулку не забывайте открывать окно, чтобы проветрить помещение. Для того чтобы в комнате где спит ребенок воздух не был излишне сухим или влажным. Оптимальная температура для комфортного сна 19-22 градуса. К тому же во время проветривания устраняются все болезнетворные микроорганизмы, которые находятся в комнате, что очень важно для здоровья.
  5. Удобная кровать. Само спальное место должно располагать ко сну. Чистая постель и уютная кроватка с хорошим ортопедическим матрасом – вот все что нужно для здорового сна.

Зная некоторые секреты правильного детского сна, вам легко удастся уложить маленького непоседу на дневной отдых.

Каким образом применить все полезные советы на практике, вы узнаете из видео

Вам также может понравиться

Режим сна ребенка – как уложить ребенка спать днем?

Дневной сон – это необходимая часть гармоничного развития детской психики.

Такого мнения придерживаются педиатры, это же подтверждают многочисленные исследования в данной области.

Профилактикой гиперактивности, тревожности, нервных детских расстройств, является регулярный сон в светлое время суток.

Как уложить ребенка спать днем так как очень важно сформировать у него привычку спокойно укладываться в кроватку в это время суток.

Положенные часы сна

Количество времени , отведенного на дневной сон, определяется потребностью в нем ребенка в соответствии с возрастом:

  • новорожденный в первые три месяца жизни должен спать по 17-20 часов в сутки;
  • с 3 до 6 месяцев малыш спит от 14 до 17 часов, из которых 4,5-5 приходятся на дневной сон;
  • в полгода из общих 14 часов на сон, около четырех, ребенок спит днем;
  • в 1 год дети в сутки спят 13 часов, днем – 2-3;
  • в 2-3 года дневной сон составляет 2-2,5 часа из 12-13 общего времени;
  • дети 4-5 лет должны спать не менее 11-12 часов всего, при этом 1-2 – днем;
  • в 6-7 на сон полагается 11 часов, на дневной – около полутора.

К семи годам потребность в дневном отдыхе у детей постепенно пропадает. Ребенок переходит на монофазный сон и способен выдерживать 10-12 часов бодрствования.

Эти показатели являются средними. Есть дети, которые спят немного меньше или больше нормы, но при этом хорошо себя чувствуют, индивидуальные особенности тоже нужно брать во внимание.

Родителям нужно помнить, что отсутствие дневного сна отрицательно влияет на здоровье и развитие ребенка.

Быстрая утомляемость, сокращение реакции и памяти (до 16%), возбудимость, снижение сопротивляемости к заболеваниям и многие другие факторы станут следствием отсутствия правильной организации сна.

Формирование режима у малыша

Многие родители считают, что придерживаться какого-либо режима дня нет необходимости, спать, есть, играть и гулять ребенок должен тогда, когда хочет.

Тем не менее, такой подход считается не совсем верным.

Обращать внимание на потребности ребенка нужно обязательно, но при этом определенная систематичность должна присутствовать.

Маленькому человеку, как и взрослому, необходим свой биоритм, в соответствии с которым проходит его день. Когда основные события: пробуждение, прием пищи, прогулки, дневной и ночной сон – происходят примерно в одно и то же время, ребенок чувствует себя комфортно. К тому же, в дальнейшем, когда малышу придется посещать детский сад, ему будет легко приспособиться к принятому там распорядку и не придется испытывать дополнительный стресс.

Основные пункты, из которых состоит распорядок дня:

  1. Утренний подъем. Биологические часы ребенка устроены таким образом, что он легко просыпается утром в 6-7 часов, а максимальная мозговая активность малыша приходится на 8-11 часов утра. Поэтому лучше всего, если просыпаться ребенок будет около семи. После утренних процедур и завтрака у него будет достаточно времени для игр, занятий, познания мира и много другого.
  2. Прогулка. Каждому малышу необходимо бывать на свежем воздухе как можно чаще. В летний период лучше всего все время, которое не занято сном и едой, проводить на улице. Прогулка может быть познавательной или активной, в любом случае, она положительно влияет на формирование иммунитета, укрепляет организм, способствует улучшению аппетита и помогает ребенку спокойно уснуть в положенное время.
  3. Дневной сон. Для формирования у ребенка определенного режима, укладываться в постель он должен в одно и то же время. Для дневного отдыха, как и для подъема по утрам, нужно выбрать определенный час, в зависимости от потребности малыша. Малышу, который спит по три часа, начать укладываться можно в 11:30-12, детям постарше – в 13-13:30. Самое главное, не отклоняться от назначенного времени более, чем на полчаса. Тогда ребенок, привыкнув, будет охотно соглашаться на отдых согласно режиму.
  4. Вечернее укладывание спать. Для того, чтобы ребенок спокойно засыпал и просыпался утром отдохнувшим, ритуал подготовки ко сну тоже необходимо продумать. Он должен начинаться и заканчиваться приблизительно в одно время каждый день. Так организм ребенка настроится, засыпать он станет быстрее, спать спокойнее. Рекомендуется выбирать время от 19, но не позднее 21 часа.

Малыш засыпает

Кроме этих основных моментов, есть еще непременные завтрак, обед, полдник и ужин, но как и когда кормить своего ребенка каждая мама решает сама. Одни усаживают обедать перед сном, другие наоборот, после того как малыш выспится.

Самое главное, это четко закрепить время для приема пищи, тогда режим будет полноценно сформированным. Прогулки же, игры и занятия могут меняться местами или пропускаться в зависимости от ситуаций.

Сформировав распорядок дня для своего ребенка, родители не только помогают ему хорошо себя чувствовать, правильно чередуя активность с отдыхом, но и могут спланировать свои текущие дела, зная во сколько ребенок будет хотеть есть или спать.

Чем полезен сон днем?

Сон в светлое время суток ребенку необходим.

Нервная система у детей часто эмоционально перегружена из-за большого количества различных впечатлений.

Отдых в течение дня служит профилактикой от различных неврологических проблем, оказывает успокоительное действие, снижает риск поведенческих расстройств.

Если малыш спит днем регулярно, у него более высокая концентрация внимания, он спокойнее себя ведет, способен к самостоятельным занятиям без участия взрослых , меньше подвержен внезапным переменам настроения. Ребенок легче учится новым навыкам, осваивает знания, лучше овладевает информацией.

Во сне вырабатывается гормон роста, что имеет огромное значение для физического гармоничного развития.

Кроме того, происходит общее укрепление организма благодаря повышению иммунитета.

Отсутствие у ребенка дневного сна может иметь последствия, о которых надо знать родителям:

  • задержка интеллектуального, психического и физического развития;
  • излишек веса – недостающую энергию зачастую компенсируют большим количеством калорий;
  • раздражительность, отсутствие концентрации;
  • капризность, плаксивость и т.п.

Нельзя компенсировать отсутствие дневного отдыха ночным. Если ребенок не спит днем, из-за переутомления нервных клеток он становится беспокойным, перевозбуждение не дает крепко уснуть вечером, делает сон неспокойным и прерывистым.

Особенности организации дневного сна

Для того чтобы ребенок засыпал днем без сопротивления, нужно помочь ему на это настроиться и физиологически и психологически.

Чтобы сделать это правильно, следует знать некоторые несложные правила.

Соблюдение распорядка дня одно из основополагающих условий. Привыкнув засыпать в одно и тоже время, ребенок сам будет хотеть спать к назначенному часу.

Не следует без объективных причин сдвигать это время, иначе есть риск сдвинуть весь привычный ритм, заданный режимом.

Важно прекратить излишне активные действия незадолго до сна. Мнение, что если ребенок побегает и пошумит перед сном, то устанет и быстрее уснет, – ошибочно. Малыши не способны успокоиться по команде, перевозбудившись он просто не сможет спокойно уснуть, или сон его будет коротким по времени и не даст необходимого отдыха. Примерно за час до укладывания следует прекратить шумные, подвижные игры.

Лучше найти малышу спокойное занятие:

  • рисование;
  • лепка;
  • игра в конструктор и т.п.

Рисование – хорошее занятие перед сном

Громкие резкие звуки действуют на малыша раздражающе и будут мешать уснуть. Не обязательно создавать тишину, но шумы должны быть монотонными, ровными. Также следует прикрыть шторы от яркого солнца, хотя темнота тоже не нужна. Спокойный дневной свет и легкий шумовой фон помогут ребенку заснуть быстрее.

Особенный ритуал перед сном поможет ребенку правильно настроиться. Это может быть прочитанная или рассказанная сказка, стакан теплого молока, любимая пижама, спетая песенка или что-то другое, главное, чтобы это действовало на малыша успокаивающе. Повторять и соблюдать ритуал следует каждый день. Ребенок будет ждать его с удовольствием и без протеста засыпать после.

Важно также чтобы в комнате не было душно или холодно. Перед сном можно проветрить помещение, температура должна быть около 20 градусов. Не следует излишне закутывать ребенка, одеяло и одежда не должны сковывать движения. Комфорт во время сна помогает ребенку хорошо отдохнуть.

Ребенок должен спать в своей кроватке

Не следует приучать малыша спать в машине или засыпать в коляске во время прогулки. Если заменить на это дневной сон в кроватке, он быстро привыкнет к укачиванию и уснуть самостоятельно будет впоследствии сложно.

Не стоит забывать о таком важном моменте как тактильный контакт. Если подержать ребенка за руку или погладить спинку, ласковое прикосновение будет действовать умиротворяюще, он спокойнее и быстрее заснет. Можно говорить с ним тихим голосом или о чем-то монотонно рассказывать.

Необходимо научить ребенка ложиться спать добровольно, не нужно прибегать к угрозам. Пообещав оставить его без любимых мультиков, если он не ляжет спать, можно добиться обратного эффекта, малыш расстроится и не уснет вовсе.

Очень важно помнить, что время, за которое ребенок засыпает, может быть разным. Одни дети потратят на это 15 минут, другие – сорок. Необходимо терпеливо дать ему возможность спокойно уснуть, не требовать сделать это немедленно.

Самое главное в организации дневного сна для детей – это спокойствие и доброжелательность родителей.

Криком, угрозой наказания, раздражительностью невозможно объяснить ребенку, что сейчас ему пора спать, скорее это вызовет протест или слезы.

Терпеливый, спокойный, доброжелательный тон, ласковое обращение поможет настроиться на сон, успокоит малыша.

Родителям важно понимать, что их ритм дня не должен противоречить режиму ребенка. Если наступило время дневного сна, не стоит громко разговаривать, включать музыку или принимать гостей. Это может помешать ребенку нормально выспаться.

Приучить ребенка к спокойному дневному сну совсем не сложно. При соблюдении постоянного режима дня, в комфортной привычной обстановке, ребенок быстро научится засыпать днем самостоятельно, без уговоров, укачивания и скандалов. Необходимо проявить постоянство и терпение, создать приятную атмосферу, чтобы малыш полюбил процесс укладывания в кроватку и с удовольствием соглашался поспать днем.

Дневной сон поможет ему гармонично расти и развиваться, сохраняя здоровье, в том числе психологическое.

Поделиться:

Нет комментариев

Как уложить ребенка днем спать. 10 простых способов

Эта статья написана для мам, которые уже не могут носить на ручках подросшее чадо или давать ему грудь. Вашему ребенку – от 3 до 5 лет. Он уже обходился пару раз без дневного сна. И он, и вы после этого поняли: лучше уложить ребенка днем спать. Тогда не будет истерик и запредельной усталости под вечер.

Итак, вы уложили его в кроватку. И смотрите друг на друга. Спать больше хочется вам, а не ему. Что делать?

Как уложить ребенка днем спать. 10 простых способов:

  1. Если вы до сих пор не занялись концертной деятельностью, попробуйте сейчас. Кстати, не обязательно учить наизусть классические детские колыбельные. Ваши любимые романсы или эстрадные шлягеры тоже подойдут. Главное, чтобы мотив был спокойный.

  2. Именно рассказывайте, а не читайте. Современные щедро иллюстрированные книги способны скорее занять, заинтересовать и развлечь ребенка, а не успокоить его. А если книги нет, остается спокойно лежать, представляя все происходящее в уме. И потихоньку засыпать.

  3. Придумайте несложный сценарий и попробуйте «загипнотизировать» ребенка. Пример: «Твоя левая рука становится теплая и тяжелая. Она хочет лежать спокойно. Твоя правая рука становится теплая (и т. д.). Твои глазки закрываются. Ты успокаиваешься. Ты дышишь спокойно. Ты засыпаешь».

  4. Просто подержите или погладьте. Как вариант – легкий расслабляющий массаж. Не имея возможности носить дитя на руках, предоставьте ему альтернативный вариант физического контакта.

  5. Этот игровой вариант предполагает сооружение «гнезда» из одеяла, подушки и других подручных предметов. Уложите их в виде кольца, а в середину пригласите лечь ребенка. Лежать в гнездышке нужно тихо-тихо, чтобы не разрушить его.

  6. Если вы уже играли в шпионов, можете предложить малышу спрятаться под одеялом от них. Условие одно: лежать нужно тихо и не шевелиться, чтобы не заметили. Глаза тоже закрыть. И ни в коем случае не разговаривать.

  7. Пусть ребенок уложит рядом с собой на свою же подушку мишку, зайку или куклу. Проделав все, что вы обычно делаете с ним, он сможет и сам отдохнуть.

  8. Давно подмечено, что некоторые дети словно ждут момента, когда взрослые «вырубятся». И тогда спокойно засыпают. Дело в том, что часто уснуть ребенку мешает именно нервное напряжение мамы. Она изо всех сил старается уложить дочь или сына спать, переживает и раздражается от каждого его движения. Когда напряжение уходит, приходит сон.

  9. Это также поможет убрать нервное напряжение из детской. Пожелайте малышу хорошо отдохнуть. Честно признайтесь, мол, у меня не получается тебя уложить, засыпай сам. Скажите, где вы будете и чем займетесь. И выйдите из комнаты.

  10. Красочно опишите, что увидит ребенок во сне, стоит только ему уснуть. Опирайтесь на «популярные» сюжеты. Приключения игрушек, полеты над знакомыми окрестностями, долгожданные путешествия в цирк, театр, дельфинарий. Некоторые мечтают увидеть во сне новую серию «Лунтика» или родственников, которые живут далеко.

5 способов уложить ребенка спать днем

Маленькие дети должны спать днем. С этим никто не спорит. Только вот порой уложить маленького непоседу днем в кровать ох как нелегко! Наши подсказки помогут справиться с этой задачей и обойтись без детских слез и капризов.

1. Посмотрите на ситуацию глазами ребенка. Представьте себе: середина дня, любимые куклы или машинки отправились в интереснейшее путешествие, ты весь в игре, тут важна каждая деталь, и вдруг приходит мама и говорит: «Потом доиграешь, сейчас пора спать!» Ребенок не столько возражает против сна, сколько против разрыва его реальности и прерывания игры. Попробуйте сначала присоединиться к игре малыша, а потом вплести в ее сюжет необходимость отдыха. Можно предложить карапузу уложить спать куклу или взять ее с собой в кровать. Если кукла начнет капризничать (озвучивает взрослый), попросите ребенка (уже из своей роли мамы) помочь ей заснуть. Обсудите, что именно нужно сделать, чтобы кукла заснула.

2. «Давай просто полежим». Если ребенок особо ничем не занят, но активно возражает именно против сна, установите правило: «Сейчас время отдыха и тишины». Признайте чувства ребенка: «Тебе совсем не хочется спать», после этого предложите альтернативу: «Ты можешь просто тихонько полежать даже с открытыми глазами или закрыть глазки и вместо сна о чем-то пофантазировать». При этом хорошо бы задернуть занавески.

Сигнал к отступлению

Как вариант - не укладывайте ребенка спать. Обязательность дневного сна – идея культурно обусловленная. Например, в Англии многие дети лет с 3 перестают спать днем, но вечером ложатся около 19 часов. А родители получают свое свободное взрослое время. Если ребенок не посещает дошкольные учреждения, где дневной сон обязателен, возможно, вам будет удобнее не мучиться с дневным сном, а просто пораньше укладывать ребенка спать вечером.

3. Режим и ритуалы. Как бы банально это ни звучало, но детям полезен режим. Им гораздо проще придерживаться четких границ, дающих ощущение опоры и незыблемости мира, чем каждый раз подстраиваться под новые настроения и пожелания родителей. Режим формирует привычку, рефлекс, и в положенное время глаза сами начинают слипаться. Если ребенок посещает детский сад, лучше даже в выходные дни будить его утром и укладывать спать днем и вечером хотя бы приблизительно в то же время, что и в будни. Перед сном может происходить что-то приятное, «ритуальное». Например, у моего сына это была маленькая бутылочка молочного напитка и поглаживание по спинке.

4.  Выключаем мультфильмы!Помимо желаний или нежеланий ребенка и родителя есть биологические законы функционирования мозга. Эволюция – штука гораздо более медленная, чем технический прогресс. Поэтому мозг наш в вопросах сна/бодрствования все еще ориентируется на свет-темноту и выработанные привычки, а не на удобство рабочего дня. Когда ребенок фиксирует взгляд на экране, ярком световом пятне с быстро меняющимися картинками,  мозг получает сигнал, что настал солнечный день и надо веселиться и радоваться, но никак не спать. Поэтому этот совет скорее про то, что НЕ делать. И касается он как дневного, так и ночного сна. Все мультфильмы -  не позднее, чем за 40 минут до сна.

5. Лягте спать сами. Лучший способ что-то объяснить – показать. Снова вспоминаем про то, что во многих вопросах (биологические процессы, эмоции, защитные функции), наш мозг находится на стадии пещерного человека. Наилучший способ для детеныша выжить – это следовать за взрослым и делать то, что делает он. Подражание у нас в крови: есть те же ягодки и корешки, избегать того, что избегает родитель, а также всего нового, не отходить далеко. Так что, когда все в пещере легли спать, надо сделать то же самое. Кстати, в эту самую пещеру можно поиграть, занавесив окна и всем племенем (состоящим из мамы и ребенка), отправившись отдыхать.

Понравилась статья? ставь лайк

2753 21

Как уложить ребенка спать днем

Вопросом, как уложить ребенка спать днем, задается практически каждая молодая мамочка. Уже имеющийся собственный опыт родители обычно дополняют последними тенденциями воспитания детей, а также рекомендациями знакомых и родственников. Имея в арсенале столько советов, кажется, что дневной сон малышу обеспечен. Но что делать, если все же ребенок не спит днем?

Несколько рекомендаций о том, как правильно укладывать ребенка спать

Любой способ укачивания ребенка имеет свои положительные и отрицательные стороны. Не каждому малышу подойдет, например, укачивание в слинге, и не все родители будут практиковать совместный сон.

Название способа

Достоинства

Недостатки

1.

Укачивание

Способ подойдет даже для самых маленьких детей. Укачивать можно на руках, сидя на фитболе, в слинге или колыбельке.

Используя такой метод, маме следует запастись терпением, ведь укачивать чадо придется до глубокого засыпания. Сколько времени и сил на это уйдет, зависит от индивидуальных особенностей ребенка.

Чем старше ребенок, тем тяжелее будет его укачивать.

2.

Сон после кормления

Детки сами часто засыпают во время еды без усилий со стороны мамы.

Перекладывать малыша в кроватку необходимо очень аккуратно, иначе он может проснуться, и процесс укачивания придется начать заново.

3.

Совместный сон с родителями

Если ребенок неспокойно спит и часто просыпается, маме не приходится каждый раз бежать к детской кроватке.

Во время дневного сна ребенка, мама тоже может отдохнуть и набраться сил.

Если мама решила оставить малыша рядом в кровати, ее сон должен быть очень чутким. И даже находясь в дремотном состоянии, важно не терять контроль над своими движениями, дабы случайно не придавить малыша.

4.

Выполнение определенных действий (ритуалов), настраивающих на сон.

Ключевую роль в этом способе играет последовательное выполнение одних и тех же действий перед сном. Например, это может быть прогулка на свежем воздухе, кормление, прослушивание колыбельной, чтение или рассказывание сказки.

Эффект от метода заметен через несколько месяцев.

Не всегда получается укладывать спать малыша в одно и тоже время, строго соблюдая определенную последовательность действий.

Выбор в пользу того или иного метода полностью зависит от родителей и их возможностей. Можно дать ребенку пустышку, попробовать ароматерапию и сон на свежем воздухе.

Посмотрите на самые забавные 7 способов уложить малыша спать

Почему ребенок не спит днем

Иногда ребенок мало спит днем, из-за некоторых ошибок, которые допускают родители, пытаясь уложить малыша спать.

Чего категорически нельзя делать:
  1. Если грудничок долгое время спал с родителями в одной кровати, то не рекомендуется слишком резко изменять эту привычку, приучая его к кроватке, стоящей в другой комнате. Для начала можно поместить колыбельку рядом со спальным местом родителей. И только затем предпринимать попытки укладывать малыша спать в своей комнате.
  2. Процесс укладывания ребенка может стать для родителей утомительным занятием. Во многих источниках рассказывается о том, как быстро уложить ребенка спать. Но на практике молодым мамам и папам приходится подолгу укачивать кроху, петь колыбельные или читать сказки. Спокойствие и терпение – это главные спутники родителей на это время. Не позволяйте себе повышать голос на малыша, пугать его страшилками, чтобы он быстрее ложился спать.
  3. Не приучайте ребенка играть в кровати. Пусть колыбелька у малыша ассоциируется только со сном и отдыхом.
  4. Уменьшите количество отвлекающих элементов. В последнее время стало модным украшать детскую комнату яркими, разноцветными и даже светящимися в темноте наклейками, например, звездочками на потолке, а над кроваткой вешать музыкальный мобиль с забавными фигурками. Но все эти детали могут привлекать внимание ребенка, возбуждая ум и не позволяя ему уснуть.

Не торопите ребенка

У новорожденных нет устоявшегося режима дня. Они засыпают и просыпаются, когда им хочется. Потребуется некоторое время на то, чтобы выработать у ребенка привычку к определенному времени кормления и сна.

В грудном возрасте у большинства детей режим дня уже вырабатывается, но в нем все же возможны сбои, и причин тому может быть масса. При этом, если грудной ребенок не спит днем, некоторые родители, даже не попытавшись разобраться в причинах проблемы, проявляют излишнюю настойчивость в попытках навязать дневной отдых малышу. Зачастую такие действия заканчиваются длительным детским плачем и истериками, а уставшая мама становится вспыльчивой и раздражительной.

Если никакие методы не помогают, грудной ребенок не спит и капризничает, возможно, у него что-то болит, и это повод обратиться к врачу. Если же грудной ребенок не спит целый день, но при этом прекрасно себя чувствует, возможно, такова особенность вашего ребенка, и он просто не нуждается в дополнительном отдыхе, поскольку прекрасно высыпается ночью. Мало того, если для грудничков такая особенность не характерна и наблюдается редко, то многие дети после 2-3 лет прекрасно обходятся без дневного сна и не надо их к этому принуждать.

Теперь вы знаете, как уложить ребенка спать днем без слез и истерик, и в каких случаях это лучше вообще не делать. Помните – все дети разные, и то единственное, что каждому из них действительно необходимо – это родительская любовь и забота. И именно эти качества и подскажут вам, как правильно действовать в той или иной ситуации.

Как уложить ребенка спать без слез


Смотрите также

Top