Как сохранить здоровье зубов


10 хитростей, как сохранить зубы здоровыми

Каждый из нас мечтает о красивой белозубой улыбке, вот почему очень важна регулярная гигиена и уход за полостью рта. При ненадлежащем уходе, вы рискуете получить целый ряд неприятных стоматологических проблем, таких как заболевания дёсен, различные инфекции, истончение костной ткани, а также и других болезней (инсульты, инфаркты и многие другие). Тщательная чистка зубов и профилактический осмотр у стоматолога раз в полгода помогут вам предотвратить всё это. Кроме того, этими нехитрыми действиями вы сможете обеспечить хорошую гигиену ротовой полости.

Ниже представлен список, состоящий из 10 полезных советов, которые следует взять на вооружение, если вы хотите, чтобы ваши зубы были здоровыми и красивыми.

1. Тщательная чистка

Это самый лёгкий и доступный способ содержать свою ротовую полость в чистоте. Всё, что вам требуется, — это держать свою зубную щётку под углом в 45 градусов к линии дёсен. То есть обе линии дёсен, а также поверхность зубов должны плотно соприкасаться с щетиной щётки. Сомкните челюсти вместе и с помощью движений «вперёд-и-обратно», «вверх-вниз» начните чистить наружную поверхность зубов. Не следует чересчур сильно давить на зубную щётку — вы можете повредить десны. Для очищения внутренней поверхности зубов, расположите щётку так же под углом в 45 градусов к линии дёсен и зубам. Движения те же самые: «вверх-вниз», «вперёд-и-обратно». Не забудьте про язык и нёбо — часто именно они являются основной причиной неприятного запаха изо рта (плохая гигиена способствует активному размножению бактерий, которые, в свою очередь, вызывают запах изо рта).Чистить зубы рекомендуется минимум дважды в день, для предотвращения чрезмерного накопления кислоты — результата процесса расщепления пищи бактериями. Если же, по какой-либо причине, вы не можете провести полноценное очищение полости рта, то будет полезно прополаскивать рот водой, после каждого приёма пищи. Таким образом, вы удалите остатки еды из зубов, лишив бактерии питательного субстрата.

2. Зубная нить

Многие скажут, что это слишком нудно и утомительно — пользоваться флоссом после каждого перекуса или приёма пищи. Многие просто забывают, другие пренебрегают этой простой процедурой. А зря. Ведь только зубная нить может проникнуть в самые труднодоступные места, в отличие от самой профессиональной щётки или ополаскивателя. Зубная нить отлично очищает межзубное пространство, снимает налёт, удаляет остатки пищи. Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день.

3. Откажитесь от курения

Поверьте, ваши зубы скажут вам огромное спасибо! Во-первых, отказ от курения спасёт вас от возможного рака полости рта, а также различных пародонтальных осложнений. Во-вторых, вы уменьшите употребление леденцов, жвачек, чая, кофе, так как уже не будет необходимости маскировать табачный запах. Это тоже большой плюс для состояния зубов.

4. Ограничьте потребление газированных напитков, кофе, алкоголя

Дело в том, что все эти напитки содержат много фосфора. А он, хоть и является полезным минералом для полости рта, в большом количестве вызывает дефицит кальция, что влечёт за собой серьёзные проблемы с зубами и дёснами. Кариес тоже развивается из-за нехватки кальция в организме. Также эти напитки часто имеют в своём составе различные добавки, такие как кукурузный сироп и пищевые красители — они очень вредны для зубной эмали. Даже самая белоснежная улыбка быстро потускнеет, если вы не ограничите употребление сладкой газировки, кофе и алкоголя. Молоко — вот что нужно для укрепления эмали, питания зубной ткани. Не стоит забывать и про чистую воду — она напитает ваше тело живительной влагой и поможет сохранить здоровье зубов.

5. Для здоровья полости рта необходим кальций и другие витамины

Для поддержания красивой улыбки необходим кальций. Много кальция. Этот минерал очень важен не только для зубов, но и для костей. Включите в свой рацион молоко, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, брокколи, творог и другие молочные продукты. Вы можете подумать о дополнительном приёме пищевых добавок и комплексов витаминов, но только после консультации с врачом. Запомните: для зубов и дёсен полезны кальций и витамин D. Витамин B играет важную роль в защите полости рта: он предотвращает кровоточивость и растрескивание дёсен. Медь, цинк, йод, железо и калий также необходимы для полноценной гигиены рта.

6. Регулярно посещайте своего стоматолога

Необходимо посещать стоматолога как минимум дважды в год, для профилактического осмотра и проведения гигиенических процедур. Кроме того, необходимо время от времени делать рентгеновский снимок полости рта, чтобы исключить или обнаружить какие-то патологии.

7. Используйте ополаскиватель для полости рта

Не все ополаскиватели помогают. Необходимо подобрать именно ту жидкость, которая подойдёт вам. Например, ополаскиватели Листерин содержат диоксид хлора, который очень полезен для зубов, потому что он убивает бактерии, снимает налёт и предотвращает появление неприятного запаха изо рта. Конечно, одним ополаскивателем вы не сможете добиться идеальной гигиены полости рта, но как завершающий штрих, после ежедневных манипуляций зубной щёткой и флоссом, отлично подойдёт.

8. Если вас беспокоит зубная боль

Если у вас заболел зуб, не откладывайте визит к стоматологу. Врач диагностирует причину боли и устранит её. Не стоит дожидаться, пока незначительный дискомфорт перерастёт в большую проблему.

9. Проблемы с зубами могут спровоцировать серьёзные заболевания

Всем нам следует с большим вниманием относиться к состоянию полости рта, ведь именно зубы и дёсны являются показателем уровня общего здоровья. Проблемы с зубами могут привести к диабету, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, различным инфекциям, а также дефектам речи и неспособности пережёвывать пищу. Кривые зубы вызывают воспалительные процессы дёсен, которые, в свою очередь, могут стать причиной потери зубов. Запомните: ровные зубы не только для красоты.

10. Обязательно чистите язык

Язык следует чистить ежедневно. С помощью специальной щёточки для языка, вы сможете удалить болезнетворные бактерии с его поверхности, которые являются причиной многих заболеваний и инфекций. Кроме этого, вследствие жизнедеятельности бактерий на шероховатой поверхности языка появляется неприятный запах изо рта (галитоз).

Как сохранить здоровье зубов и десен — 10 важных советов на каждый день

Здоровье зубов и десен — одна из основ ослепительной улыбки, хорошего самочувствия и долголетия. Ухаживая за зубами каждый день, мы проявляем заботу не только о своем внешнем виде, но и о своем здоровье. В человеческом организме все взаимосвязано, поэтому заболевания ротовой полости повышают риск развития инфарктов, инсультов, сахарного диабета, вызывают проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже преждевременные роды.

Избежать кариеса, желтого налета и других более серьезных проблем со здоровьем поможет правильная профилактика и гигиена зубов.

Как сохранить зубы здоровыми и красивыми

Поддерживать здоровье зубов — это значит следовать простым правилам личной гигиены. Они помогут сохранить красоту улыбки и избежать заболеваний ротовой полости и других органов. Хотя о большинстве из них мы прекрасно знаем, есть один секрет, без которого они не эффективны.

Секрет здоровых зубов и десен — регулярное выполнение этих правил. Подходите к своему здоровью комплексно и не игнорируйте мелкие проблемы, чтобы они не превращались в крупные неприятности.

  1. Регулярно чистить зубы. Не менее двух раз в день, утром и вечером. Чистить зубы следует от основания зуба к кромке около двух-трех минут.

  2. Чистите зубы и десна активно, но мягко и осторожно, чтобы не стереть эмаль.

  3. Выбирайте правильную щетку. Щетка должна подходить именно вашим зубам. В большинстве случаев можно обойтись щеткой со средней жесткостью, но для чувствительных зубов и десен лучше выбирать качественную мягкую щетину.

  4. Полощите рот после каждого приема пищи. Идеально, если через какое-то время, вы почистите зубы. Сразу после еды это делать нежелательно, чтобы не повредить эмаль.

  5. Пользуйтесь зубной нитью, которая поможет удалить пищу между зубов в труднодоступных местах. Часто мы даже не подозреваем, что она там есть. Делать это надо до чистки зубов щеткой и после приема пищи.

  6. После чистки зубов ополаскивайте рот специальными средствами и эликсирами. Ополаскиватели снимают налет с щек и языка, освежают дыхание и уничтожают бактерии во всей ротовой полости.

  7. Правильно ухаживайте за зубной щеткой. Менять щетку надо раз в 2-3 месяца, а вот очищать и мыть в горячей воде — регулярно. Хранится она должна с сухом виде, так как на мокрой щетке бактерии из вашего рта активно размножаются. Именно поэтому никогда не пользуйтесь чужими щетками. Детские щетки должны стоять отдельно от взрослых.

  8. Осторожно пользуйтесь деревянными зубочистками. После еды они помогают избавиться от остатков пищи, но делать это надо аккуратно. По возможности зубочистки заменяйте зубной нитью (флоссами). Нельзя использовать любые металлические и острые предметы. Вы повредите эмаль и бактерии проникнут еще глубже.

  9. Давайте зубам посильные нагрузки. Это вовсе не значит, что зубами надо колоть орехи. А вот регулярно есть яблоки, грызть морковку, тщательно пережевывать пищу поможет улучшить кровообращение в деснах и избавиться от налета.

  10. Следите за питанием. Фтор и кальций отвечают за крепость зубов. Они содержатся в яйцах, мясе птицы, морской рыбе, телятине, овощах, сыре, йогурте и в черном хлебе. По назначению врача можно применять витамины, если этих веществ не хватает в вашем организме.

Не последнюю роль в здоровье зубов играет и регулярное посещение стоматолога. Профилактический осмотр поможет вовремя выявить проблемы зубов и избежать дорогостоящего лечения запущенных заболеваний.

Читайте также: Как выбрать зубную пасту: полезные и опасные компоненты

За здоровье зубов и десен отвечает и правильное, сбалансированное питание. Некоторые продукты не только укрепят зубы, но и помогут их отбелить.

Если вы заботитесь о красивой улыбке, свежем дыхании и крепких зубах, включайте в свой рацион следующие продукты:

  • сыр и творог — источники кальция, магния и витаминов, помогают в профилактике кариеса и воспаления десен;

  • яйца — источник витамина D, который нужен для крепких зубов;

  • апельсины, лайм, грейпфрут уменьшают кровоточивость десен и уничтожают бактерии, которые вызывают кариес;

  • морская рыба укрепляет десна, содержит йод и кальций, что помогает защищать зубы от кариеса;

  • овощи и фрукты обеспечивают деснам массаж и нормализуют кровообращение;

  • зелень помогает бороться с кровоточивостью десен, массирует десна и отбеливает зубы;

  • чай (зеленый и черный) содержит катехин, который помогает очищать ротовую полость от бактерий и освежает дыхание.

Читайте также: Разрушить или укрепить — какие продукты нужны нашим зубам

Главное о том, как сохранить здоровье зубов и десен

Здоровье зубов и десен во многом зависит от правильного ухода, сбалансированного рациона и своевременного обращения к стоматологу.

  • чистите зубы 2 раза в день, пользуйтесь зубной нитью и ополаскивателем;

  • выбирайте правильную зубную щетку и не ленитесь за ней ухаживать;

  • не забывайте есть яблоки и грызть морковку — это массирует десна и делает зубы более крепкими;

  • питайтесь разнообразно и включайте в рацион полезные для зубов продукты;

  • планируйте профилактические визиты к стоматологу.

Читайте также: Профессиональная чистка зубов — простая профилактика опасных болезней

Вам может быть интересно: Как работать с недостатками своей внешности? Смотрите видео!

Сохранить зубы здоровыми - Гигиена и правильное питание

Зубы и десны каждого человека требуют особого, внимательного и ежедневного ухода. Соблюдение человеком правил гигиены ротовой полости является самым действенным способом для того, чтобы сохранить зубы здоровыми. Регулярная гигиена помогает защитить десны от воспаления, а зубы от образования кариеса, пародонтита и других разрушительных заболеваний.

Чистка зубов как способ сохранить зубы здоровыми

Первое, о чем мы должны помнить, это о регулярной и правильной чистке зубов. Следование нехитрым приведенным ниже правилам позволит сохранить зубы здоровыми и красивыми, а десны крепкими.Чистите зубы дважды в день – утром и вечером. Многие люди пропускают вечернюю чистку зубов, что является большой ошибкой. Ночью скопленные за дневное время остатки пищи будут активно разлагаться в зубной полости, провоцируя появление кариеса. Поэтому не ленитесь и обязательно чистите зубы перед сном.

Чистка зубов должна длиться не менее трех минут. Экспресс-вариант чистки зубов, когда мы успеваем лишь пройтись щеткой по зубной поверхности буквально за одну минуту, абсолютно бесполезен и тут уж действительно не стоит тратить время.

Движения щетки при чистке зубов должны быть не резкими и мягкими. Не стоит сильно давить на десны – так вы можете их травмировать. Держать зубную щетку относительно зубов и десен нужно под углом в 45 градусов. Горизонтальные движения относительно зубных рядов не очищают, а наоборот, разносят остатки пищи по промежуткам между зубами.

При чистке зубов будьте последовательны – сначала почистите нижний зубной ряд и лишь потом приступайте к верхнему. Нижний ряд чистят движениями снизу вверх, верхний зубной ряд – движениями сверху вниз.

Начинайте чистку зубного ряда с передних зубов, постепенно продвигаясь к задним. Особое внимание уделяйте зубам мудрости, пломбированным зубам, зубным коронкам. Жевательные поверхности зубов рекомендуется очищать движениями, идущими спереди назад.

Чтобы сохранить зубы здоровыми, не забывайте проводить чистку языка. Язык, также как и зубная поверхность, подвержен действию бактерий и микробов. Чистите язык мягко и нежно, не давить на него, особенно на корень.

Чистку необходимо заканчивать следующим образом: сомкните зубы и пройдитесь по наружной зубной поверхности, не забывая о деснах. Движения при этом должны быть мягкими и круговыми.

Хотите сохранить зубы здоровыми? Узнайте, правильно ли соблюдаете гигиену полости рта на приему у стоматологов нашей клиники на Щелковской. Запишитесь на прием к стоматологу сегодня по телефону 8 (495) 221-21-18 или через интернет, заполнив форму записи онлайн.

Как выбрать зубную щетку

При выборе зубной щетки необходимо придерживаться ряда советов врачей, чтобы сохранить зубы здоровыми, а не повредить их и десны. Так, в первую очередь, необходимо учитывать общее состояние зубов, десен, наличие или отсутствие воспалений и заболеваний ротовой полости.

Зубная щетка должна обладать щетинкой, наиболее подходящей именно для вас. Не стоит выбирать самую жесткую щетину, если у вас проблемы с деснами или болят зубы. Наиболее подходящей зубной щеткой считается средней жесткости, сегодня в магазинах и аптеках представлены в основном именно они. При наличии особой чувствительности десен и зубов попробуйте мягкую зубную щетку.

Врачи не рекомендуют хранить зубные щетки, которыми пользуются взрослые и дети, вместе. Дело в том, что чаще всего заболеваниями полости рта страдают именно взрослые, и раздельное хранение зубных щеток – это профилактика зубных болезней у малышей. Чтобы сохранить зубы здоровыми, стоматологи рекомендуют менять зубную щетку каждые три месяца, а также сразу после перенесенных болезней: кашля, простуды, воспаления десен.

Немаловажным этапом процесса ухода за зубами является использование дополнительных средств – зубных нитей, ополаскивателей для полости рта. Расскажем подробнее о каждом варианте.

Как пользоваться зубной нитью

Зубную нить также называют флоссом. Задача флосса – очистить промежутки между зубами и те труднодоступные места, с чисткой которых обычная зубная щетка не справляется. Наши пациенты часто спрашивают, как пользоваться зубной нитью. Правильно чистить поверхность зубов зубной нитью необходимо вертикальными движениями, не задевая десну. Регулярная чистка зубов нитью после еды поможет сохранить зубы здоровыми, препятствует возникновению кариеса и отложению зубного налета.

Для людей, у которых стоит зубная коронка, вкладка или даже брекеты, существуют супер-флоссы. Они толще обычной зубной нити и поэтому подходят для безопасной чистки зубов. Если у вас имеется возможность, перед тем, как пользоваться зубной нитью, смажьте её небольшим количеством зубной пасты. Это дополнительная профилактика зубных болезней. После использования зубной нити не забудьте прополоскать рот.

Ополаскиватель для полости рта

Ополаскиватель для полости рта вымывает скопившиеся пищевые отложения. Рекомендуется использовать его после каждого приема пищи. Состав ополаскивателя очень мягок, он совсем не травмирует зубы и десны и служить отличной профилактикой зубных болезней. С осторожностью ополаскиватель для рта нужно использовать после удаления зуба или лучше совсем от него отказаться на несколько дней.

Дополнительный плюс ополаскивателя для полости рта – это его свойство придавать свежее дыхание благодаря входящим в них компонентам. После применения ополаскивателя ненадолго воздержитесь от приема пищи и различных напитков, чтобы не «перебить» лечебный эффект.

Регулярное посещение стоматолога

Комплексная забота о полости рта не может проходить без регулярного посещения стоматолога. Общеизвестно, что консультация стоматолога требуется два раза в год. Если вы страдаете какими-либо заболеваниями ротовой полости, то необходимо посещать врача чаще – в таком случае стоматолог сам назначает время вашего следующего визита.

Регулярное посещение стоматолога является отличной профилактикой зубных болезней, ведь предотвратить всегда лучше, чем лечить. Врач может вовремя заметить некоторые осложнения, назначить профилактические меры и тем самым сохранить зубы здоровыми, не допустить их разрушения.

Также желательно дважды в год проводить гигиеническую чистку зубов. Она отличается от «домашней» использованием современных аппаратов и технологий, которые чистят зубы в очень труднодоступных местах. Профессиональная чистка также очищает зубы от налета и даже камня (избавить от зубного камня в домашних условиях невозможно), слегка отбеливает поверхность зубов.

Правильное питание поможет сохранить зубы здоровыми

Очень важным фактором, влияющим на здоровье зубов, является питание. То, что мы едим, может как сохранить наши  зубы, так и разрушить зубную эмаль.

Чтобы укрепить зубы, необходимо есть продукты, богатые кальцием. К ним относятся:

  • творог, йогурты;
  • кефир и другие молочные напитки;
  • сыры твердых сортов.

Чтобы сохранить зубы здоровыми, очень важно регулярно употреблять в пищу рыбу, овощи и фрукты. Особенно полезны сырые овощи (огурцы, сельдерей, морковь), яблоки, киви, орехи.

Нужно укреплять свой иммунитет, в период ослабления принимать витамин С. Общее состояние организма влияет не только на здоровье зубов, ни и на память, внимание, красоту ногтей и волос.

Следование перечисленным простым правилам поможет надолго сохранить зубы здоровыми, а улыбку красивой. Помните, что профилактика зубных болезней носит комплексный характер. Соблюдение правил чистки зубов без регулярного посещения стоматолога не будет действенным, а правильное питание без регулярной гигиены не оздоровит зубы. Забота о зубах – это важное и ответственное дело, но хорошо, если оно является не обязанностью, а приятной частью вашей жизни.

9 правил, как сохранить зубы здоровыми и крепкими до старости

В данной статье 9 правил как сохранить зубы здоровыми и красивыми, крепкими до старости.

Каждый мечтает о голливудской улыбке. Однако, не секрет, что красивые и здоровые зубы – результат работы над собой. Даже вылечив, отбелив, выровняв зубы однажды, есть шанс снова вернуть их в начальное состояние. Белоснежная улыбка говорит об аккуратности человека, о том, что он следит за собой. Полость рта требует особого внимания. Плохое состояние зубов порождает в человеке комплексы, заставляет чувствовать себя менее уверенно. Что же нужно делать, чтобы сохранить зубы в порядке?

Основные 9 правил чтобы сохранить зубы здоровыми крепкими и красивыми до старости

 1. Регулярное посещение стоматолога

Да, многим с детства неприятно кресло в кабинете зубного врача. У некоторых взрослых волосы дыбом встают, стоит вспомнить свои первые походы к стоматологу в совсем юном возрасте. Однако, важно помнить, что время идёт вперед. С каждым годом состояние техники дантиста улучшается. С течением времени лечение зубов становится всё более безболезненнее.

Посещать стоматолога рекомендуется раз в полгода, но на самом деле число посещений индивидуально и его следует уточнять у лечащего врача. Важно держать ситуацию под контролем. Человек, помнящий о профилактике заболеваний зубов, лишь прикладывая небольшие усилия, избежит излишних трат и сохранит нервные клетки.

2. Чистить зубы, зная, как делать это правильно

Многие пренебрежительно относятся к такой важной профилактике полости рта, как чистка зубов. На самом деле, ежедневно очищать зубы от остатков пищи и копящихся на них бактерий действительно важно. Чистка производится дважды в день – утром и вечером. Инструменты – щетка и зубная паста.

Щетка избавляет от бактериального налета, а паста укрепляет эмаль зубов. Кажется, что всё просто, но стоит несколько раз позабыть о легчайшей операции перед сном или с утра – бактерии останутся в ротовой полости и будут продолжать активно размножаться. Это не стоит воспринимать несерьезно, ведь плохая профилактика, достаточно рискованна и часто приводит к неприятным последствиям и значительным тратам

Правильная чистка зубов подразумевает не быстрое полоскание рта пастой для свежего дыхания, а тщательную проработку всей поверхности зубов. Движения должны быть не плавными, но и не сильно жесткими, чтобы не повредить десны. Двигаться следует от основания зуба к режущей кромке. Только не стоит перебарщивать, от этого здоровья зубам не прибавится. Активная чистка зубов производится около двух минут. Чуть больше – неплохо, но, сильно затянув процесс, можно и не почувствовать, что зубы чисты и стираются не бактерии и остатки пищи, а эмаль.

3. Качественно подбирать зубную пасту

Немаловажно подобрать качественные приборы для более комфортного и эффективного проведения процедуры. Зубная паста для каждого подбирается индивидуально. Продукт выбирают исходя из уровня чувствительности зубов.

Важно понимать, насколько зубки восприимчивы к чересчур холодным или горячим продуктам. Проверить это просто – нужно вспомнить, как зубы реагируют на холодное; например, на мороженое. Если чаще всего приходится в спешке глотать фруктовый лёд из-за того, что зубы начали ныть от холода – они весьма чувствительны.

Тогда человеку противопоказаны высокоабразивные зубные пасты. Пасты из разряда «для всей семьи» не портят зубы, но и практически не приносят пользы. Следует покупать каждому члену семьи отдельную пасту, исходя из ситуации во рту. Это предупреждает возможные проблемы с ротовой полостью, поэтому не стоит скупиться.

4. Очищение всей полости рта

Важно помнить, что бактерии обитают не только на зубах. Рекомендуется также чистить и язык. Производится такая процедура с помощью специальных приспособлений, или с помощью обычной ложки. Неприятно, но эффективно.

Также, следует уделить ротовой полости три минуты после каждого приёма пищи. Во избежание проблем, нужно прополоскать рот кипяченой водой несколько раз. Многие пользуются специальными средствами для очищения всей полости рта. Сейчас магазины предлагают нам широкий ассортимент товаров, помогающих поддерживать нормальную микрофлору ротовой полости.

5. Соблюдать санитарные нормы

Случается, что зубные щетки членов семьи лежат в одном стакане, да ещё и наполненном водой! Это совершенно противоречит основным санитарным правилам.

Бактерии, вызывающие болезни, запросто могут переходить с щетки на щетку, доставляя этим значительные проблемы. Во влажной среде им намного проще распространяться.

Заразиться простудой от человека, рядом с которым находится зубная щетка проще чем кажется на первый взгляд.

Важно дезинфицировать щетку более трех раз в неделю, а также держать её в сухом состоянии. Желательно, в отдельном футляре. Футляр рекомендуется также дезинфицировать.

6. Пользоваться зубной нитью

Известно, что человек, чистящий зубы более двух раз в день, рискует своим здоровьем на том же уровне, что человек, вовсе не уделяющий на это время. Поэтому после трапезы рекомендуется воспользоваться зубной нитью. Это нехитрое приспособление также окажет помощь в уничтожении бактерий.

С помощью зубных нитей можно почистить даже те самые труднодосягаемые места – пристанище вредных микроорганизмов. Зубная нить компактна и проста в использовании, а также может использоваться в общественных местах, где явно не вытащишь зубную щётку.

7. Аккуратно обращаться с зубочистками

Аккуратнее с зубочистками! Деревянный вариант, предложенный в кафе и ресторанах, совершенно не несёт в себе опасности. Однако, пластиковый или металлический аналог зубочистки значительно вредит здоровью зубов. При малейшей неаккуратности можно повредить связки зубов или десны. Лучший вариант – заменить зубочистку на зубную нить. Это значительно снизит риск повреждений.

8. Учитывать влияние кислоты и сахара на зубы

Часто случается, что о проблеме влияния кислоты и сахара на зубы доводится узнать только после проведения процедуры отбеливания. К сожалению, из-за употребления кислот и сахара даже в умеренных количествах, результат отбеливания быстро идёт на спад, и зубы приобретают более желтоватый оттенок. Ириски, леденцы, карамельки и продукты подобной консистенции с добавлением сахара создают идеальные условия для размножения бактерий.

Но если поверить в то, что ириски и леденцы оказывают отрицательное влияние на состояние зубов легко, то факт о вреде на первый взгляд полезных напитков по истине удивляет. Кофе и чай способствуют потемнению зубов, а пакетированные соки разъедают зубную эмаль. Однако, с проблемой можно справляться. Врачи советуют пить любимые напитки медленно, через обычную трубочку. Желательно, конечно, сократить их употребление, а этот способ использовать только в особых случаях.

9. Правильно сбалансированно питаться

Не стоит забывать о таком важном аспекте, как правильное питание. Человек со здоровыми и красивыми зубами в обязательном порядке должен следить за тем, что попадает к нему в рот. Как уже известно, кислота и сахар отрицательно влияют на микрофлору ротовой полости.

Но помимо этого, не стоит забывать восполнять запасы фтора и кальция. Благодаря этим элементам зубы становятся крепче и здоровее.Черпать необходимое можно из продуктов, содержащих витамин D, фтор и кальций; к примеру, мясо рыбы и птицы, хлеб, молочные продукты, брокколи и другие.

Притом, лишними не будут биодобавки. В аптеках представлен огромный ассортимент натуральных витаминно -минеральных комплексов. Правильное питание не только укрепит зубную эмаль и поможет сократить количество бактерий, но и повлияет на общее состояние человека в лучшую сторону.

В разделе 9 правил как сохранить зубы здоровыми, крепкими и красивыми до старости, видео как правильно чистить зубки.

10 способов сохранить зубы здоровыми

Здоровье

Все согласятся с тем, что открытая белоснежная улыбка - это один из символов привлекательности. 

И к тому же здоровые зубы - необходимое условие крепкого здоровья и счастливой жизни. 

Так что же нужно для того, чтобы зубы оставались здоровыми.

 Как сохранить зубы здоровыми

1. Ешьте здоровую, сбалансированную пищу 

1.jpg

Как и любая другая часть тела, зубы нуждаются в витаминах и минералах для поддержания своего здоровья. Самыми важными для зубов являются: кальций, фтор, фосфор, витамин D и магний. Для обеспечения здоровья зубов в ежедневное меню обязательно должны быть включены разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, мясо, зерно и масла.

Потребляйте больше чистой воды. Она предотвращает обезвоживание, следовательно, выделяется достаточное количество слюны, необходимое для борьбы с вредоносными микроорганизмами.

Читайте также:  6 продуктов, которые сделают из вас гения

2. Правильно чистить зубы 

2.jpg

Стоматологические ассоциации рекомендуют чистить зубы два раза в день, чтобы обеспечить полное удаление остатков пищи и налета. Фтор является необходимым минералом, но его количество в получаемой пище недостаточно. Использование зубной пасты с фтором помогает защитить зубы от бактерий и укрепить эмаль. Мягкая зубная щетка идеально подходит для использования, потому что она не изнашивает эмаль так, как жесткие щетки.

Гигиена полости рта

3 Использование зубной нити 

3.jpg

Если мы пользуемся только зубной щеткой, мы очищаем внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов. Использование зубной нити помогает удалить остатки пищи в промежутках между зубами. Рекомендуется ежедневно пользоваться зубной нитью, потому что скопление остатков пищи может привести к кариесу и болезням десен. Не стоит заменять зубную нить зубочистками, так как они могут повредить десну и спровоцировать занесение инфекции.

 4. Ополаскиватель для полости рта

4.jpg

В аптеках и супермаркетах есть множество ополаскивателей для полости рта, направленных на профилактику сразу нескольких заболеваний. Обычно они содержат в своём составе противокариозные и противовоспалительные компоненты. Такие ополаскиватели способствуют профилактике кариеса и болезней периодонта, а также помогают бороться с неприятным запахом изо рта.

5. Не исключайте мясо 

5.jpg

Мясо является основным источником фосфора и магния, двух основных минералов для поддержания здоровья зубов. Было обнаружено, что вегетарианцы имеют более слабые зубы из-за нехватки мяса в своих рационах. Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, убедитесь, что вы принимаете необходимые пищевые добавки или находите альтернативные источники фосфора и магния.

6. Бросайте курить 

6.jpg

Курение не только окрашивает зубы и вызывает неприятный запах изо рта, но также увеличивает риск развития рака легких, сердечных заболеваний и диабета. Вам нужно больше причин чтобы бросить курить?

 Читайте также: ВАМ нужна мотивация, чтобы бросить КУРИТЬ? Здесь вы её найдёте!

Уход за зубами

 7. Поласкайте рот после еды водой

 7.jpg

Вода смывает остатки пищи, застрявшей во рту, и нейтрализует кислотность пищи, которую вы ели. Кислотность может разрушить зубную эмаль и увеличить риск разрушения зубов.

8. Не чистите зубы сразу после еды

 8.jpg

Исследования показали, что чистка зубов сразу после приема пищи или напитков, особенно кислых, может больше навредить, чем принести пользу. Для защиты поверхности зубов, следует подождать хотя бы полчаса, перед тем как чистить зубы.

Здоровые зубы и десны

 9. Меньше сладких, липких и темных продуктов

 9.jpg

Это конфеты, пирожные, мороженое, ириски, сухофрукты, кофеин, сода и красные соусы. Мало того, что эти продукты могут прилипать к зубам, они также питают бактерии, способствуют разрушению зубов и даже окрашивают зубы, если их употребляют слишком часто.

10. Регулярное посещение стоматолога

 10.jpg

Как правило, большинство стоматологов утверждают, что взрослые люди должны проходить профилактические проверки не менее одного раза в полгода. Однако, как показали результаты исследования, так часто посещать стоматолога следует только тем людям, у которых наблюдаются хронические заболевания зубов и полости рта, и которые входят в группу риска.

 Для остальных людей, не имеющих проблем с полостью рта и не испытывающих явного дискомфорта, можно рекомендовать сократить периодичность профилактического осмотра до одного раза в год.

Как сохранить зубы ребёнка здоровыми?

В первую очередь правильный уход за зубами ребёнка – это, конечно же, забота взрослых.

Опытные специалисты детской стоматологической поликлиники ответили на самые популярные вопросы родителей о здоровье детских зубов. Эксперты также поделились полезными советами и рекомендациями по гигиене и правильному питанию ребёнка.

Что такое кариес?

Кариес зубов – самое распространенное заболевание современного человека, им страдает больше 90 % населения планеты. Кариес является хроническим очагом инфекции, что повышает риск развития гайморита, отита, гастрита и появления неприятного запаха изо рта. Распространенность кариеса среди маленьких улан-удэнцев равна 86 %! У 5 % детей до 1 года имеется кариес. Это серьезная проблема!

Что разрушает зубную эмаль?

Сахар. При попадании сахара в рот бактерии буквально через минуту начинают усиленно вырабатывать кислоту, которая губительно действует на зубную эмаль. Если приемы сладкой пищи не частые, то слюна обезвреживает действие бактерий и защищает зубы, ну а если же сладости периодически поступают на протяжении всего дня, то организм не успевает вырабатывать достаточное количество слюны, и это повышает риск развития кариеса.

Совет. Нельзя бесконтрольно и в перерывах между основным приёмом пищи давать ребёнку сладкое, в том числе сладкие газированные напитки и компоты! После каждого приема пищи лучше предлагайте ему фрукты.

К кариесу имеется генетическая предрасположенность в строении зуба, но при правильном питании и уходе за зубами можно исправить ситуацию в лучшую сторону.

Перепады температур и травмы. Резкое изменение температуры и травмы зуба приводят к трещинам эмали, которые не очищаются даже зубной щеткой, поэтому в трещинах повышается риск развития кариеса. По этой причине не стоит разрешать детям раскусывать зубами скорлупу орехов; сухари и сушки лучше предварительно немного размочить в чае или молоке; семечки надо чистить руками, а не раскусывать зубами.

До скольки лет лучше не давать ребёнку сладкое?

Надежда Дарбашкеева, заведующая лечебно-профилактическим отделением, врач-стоматолог высшей категории, заслуженный врач РБ, отличник здравоохранения РФ:

– Сахар необходим человеку. Он выполняет в организме ряд важных функций: это энергообеспечение, поддержание на постоянном уровне содержания глюкозы в крови, питание мышечной ткани, участие в иммунных и защитных реакциях. Однако излишнее его употребление в раннем возрасте может сформировать у ребенка пристрастие к сладкому, которое сохраняется на всю последующую жизнь. Вместе с тем избыток сахара оказывает отрицательное воздействие на организм человека, которое заключается в чрезмерном поступлении энергии, отложении жировой ткани (ожирение), повышенной нагрузке на инсулярный аппарат поджелудочной железы (возможность развития сахарного диабета), ограничении или лишении организма других важных продуктов, развитии кариеса. Я рекомендую строгое ограничение вредного сахара до 3 лет. Детям, у которых уже есть кариозные зубы, тем более множественное поражение, ограничение сладкого необходимо до 15 лет. Для зубов полезнее заменить конфеты на мармелад, пастилу, сладкие фрукты, зефир, мед и горький шоколад.

С какого возраста начинать чистить зубки?

Елена Шобоева, гигиенист:

– До появления молочных зубов гигиена полости рта ребёнка подразумевает протирание дёсен и языка марлевым тампоном или бинтом, смоченным кипячёной водой. Таким способом можно без труда убрать вредный налёт и очистить рот малыша от бактерий.

Чистить зубы нужно начинать с первого дня после их прорезывания. После каждого ночного  кормления рекомендуется очищать зубы от налета. Сначала это делается без зубной пасты и щетки. Родители должны кусочком стерильного бинта протирать ребенку зубки каждый день. После года можно пользоваться специальными насадками на палец с силиконовыми ворсинками. Начиная с 1,5 лет – чистить детской щеткой и специальной детской пастой. В нашей поликлинике проводятся курсовые программы профилактики, разработанные индивидуально для каждого пациента. Также мы обучаем родителей и детей правильной гигиене полости рта. 90 % моих пациентов не умеют чистить зубы, поэтому лучшее решение – обратиться к специалистам. Контролируйте, чтобы ребенок чистил зубы не менее двух раз в день, а после еды полоскал рот водой. Время чистки – три минуты. Перед сном необходимо обрабатывать рот фторсодержащими ополаскивателями.

Совет. Раз в полгода рекомендовано делать профессиональную чистку зубов у стоматолога. С помощью такой процедуры врач снимает все бактериальные отложения, которые невозможно удалить в домашних условиях.

Правда ли, что кариес ребёнку передаёт мать?

Ольга Самбуева, врач-стоматолог высшей категории:

– Ученые установили, что близкий контакт матери и малыша на первых месяцах жизни приводит к инфицированию ребёнка материнскими микробами, вызывающими кариес. Если у мамы во рту есть нелеченые зубы, она передаёт свои бактерии ребёнку. Это  приводит к бутылочному кариесу у маленьких детей. По этой причине нельзя облизывать соску, ложку ребенка, нельзя целовать его в лицо, губы и даже руки, которые ребенок затолкает себе в рот. Кариес зубов у детей протекает в более агрессивной форме и имеет более быстрое течение, чем у взрослых.

Совет. Взрослые в семье новорожденного должны быть санированы у стоматолога до рождения малыша.

Заботливые родители приводят в детскую стоматологическую поликлинику своих малышей для профилактики кариеса. Успех профилактики зависит от регулярности осмотров и домашнего ухода, говорит специалист.

– Зубы прорезываются «незрелыми» с недостаточной степенью минерализации. Окончательная минерализация и «созревание» происходят уже в полости рта в течение двух лет у молочных и трёх лет у постоянных зубов. Именно в этот момент очень эффективна профилактика кариеса – глубокое фторирование и герметизация фиссур! Поэтому, пока ваши зубы здоровы, мы можем уберечь вас от кариеса. Если кариес уже появился, необходимо лечить зубки на ранней стадии. Главное – регулярный осмотр!

Какие продукты укрепляют зубы?

Чтобы зубы были крепкими, включайте в рацион малыша продукты, богатые кальцием, фосфором, магнием, цинком, марганцем и медью. Кальций содержится в молоке и молочных продуктах (особенно много его в твороге и сыре), в петрушке, кураге, фасоли и зеленом луке.

Карина Хутакова, заведующая лечебно-профилактическим отделением:

– Фосфор входит в состав практически всех морепродуктов, много его в рыбе (больше в морской). Богаты кальцием и фосфором одновременно белокочанная капуста, тыква и крыжовник. В сыре большое количество магния. Цинк содержится в мясе и рыбе. Чемпионы по содержанию марганца – овес, пшеница, рожь, лук и малина. Меди больше всего в плавленом сыре, бобовых культурах, свекле, лимоне и черной смородине. Необходимым для зубов микроэлементом является фтор. Основным его источником служит фторированная соль, которую надо использовать при приготовлении пищи. Для укрепления зубов нужны продукты, которые содержат кальций – это молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры и творог. Давайте ребёнку бобы, капусту брокколи, зеленые листовые овощи и рыбу (более богатой минералами считается морская рыба). Витамин D малыш может получить не только от солнышка, но и из продуктов животного происхождения – это морская рыба (тунец, сельдь, лосось, макрель, скумбрия), яичные желтки, сыры и сливочное масло. Клетчатка сырых овощей и фруктов способствует очищению зубов от налета, увеличивает количество слюны, которая обезвреживает бактерии в полости рта. Для зубов оптимальным вариантом считаются морковь, яблоки, груши, сельдерей и айва.

Влияет ли соска-пустышка на формирование прикуса? Когда от нее отказаться?

Алдар Дамдинов, заведующий Центром ортодонтии:

– Функция сосания считается одной из ведущих в жизни ребенка первые 6 месяцев, затем она постепенно угасает. Грудное вскармливание обеспечивает физиологическую функциональную мышечную нагрузку и правильное формирование челюстно-лицевой области ребенка. Искусственное вскармливание, особенно если большое отверстие в соске, давление бутылочкой на одну из челюстей и др., способствует формированию патологии прикуса. Рекомендуется отказаться от пустышки и кормления из бутылочки к 1 году. При появлении вредных привычек – сосание пальца или карандаша – срочно обратитесь к врачу. Если у родителей имеется патология прикуса, покажите ребенка ортодонту в 1 год, затем постоянно наблюдайтесь, чтобы вовремя начать лечение.

Тамара Булдаева, заведующая отделением платных услуг:

– Родители должны понимать необходимость посещения стоматолога сразу после прорезывания первых зубов у ребенка в 6 – 7 месяцев для проведения первой аппликации фторидного лака на зубы младенца. Мы проведем вам курс профилактических процедур  для укрепления эмали зубов, затем – через каждые полгода до 4 лет. Часто болеющим детям и детям с хроническими соматическими заболеваниями необходимо более тщательно следить за состоянием полости рта, так как они входят в группу высокого риска развития кариеса. Обычно во время болезни внимание родителей к гигиене полости рта у ребенка ослабевает, а в связи с потерей аппетита детей кормят вкусной, как правило, сладкой пищей. Лекарства для детей производят в виде сладких сиропов, кроме того, они снижают слюноотделение, подавляют иммунитет ребенка, нарушают микробный состав полости рта. Регулярные визиты с профилактической целью – это безболезненно, приятно для детей, полезно для здоровья и, главное, дешевле, чем лечение осложнений! Прививайте  ребёнку здоровый образ жизни с пеленок. При лечении кариеса на ранней стадии ваш ребенок никогда не будет бояться стоматологов! Только совместные усилия двух сторон – семьи и врачей – помогут сохранить зубы вашего ребенка на всю жизнь здоровыми, крепкими и красивыми! Будьте здоровы!

Что делать, если нет возможности почистить зубы?

Чтобы предотвратить разрушение зубов, необходимо чистить их  зубной пастой дважды в день и соблюдать ряд несложных рекомендаций по уходу за зубами. В список вредных продуктов для зубов попали и очень полезные – это фрукты, сухофрукты и т. д. Но не стоит их исключать из рациона ребенка. Нужно просто каждое утро и вечер чистить зубы зубной пастой и пользоваться простыми советами по уходу за зубами.

Совет. Сразу же после приема сладкого или кислого можно прополоскать рот водой, а лучше специальными ополаскивателями или раствором хлоргексидина. Почистить зубы зубной щеткой с пастой было бы оптимальным через 30 минут.

Также разрешайте ребёнку пользоваться жевательной резинкой без содержания сахара. Она не только очищает поверхность зубов, но и достает частички пищи из труднодоступных мест и увеличивает количество слюны. Жевать жевательные резинки рекомендуется максимум 5 – 7 минут и не чаще 1 – 2 раз в день.

Можно удалять частички пищи зубной нитью, зубочистки не годятся для гигиены рта детей, т.к. неумелое их использование способно травмировать зубы и  десны. Приучите своего ребенка с раннего детства после еды съедать кусок сырого яблока, моркови, огурца, можно редиса. У современного человека гораздо больше проблем с зубами из-за того, что употребляемая пища стала слишком мягкой, такую пищу можно глотать, практически не жуя. Между тем пережевывать каждый пищевой комок нужно, выполняя 40 жевательных движений, и лишь потом глотать. Процесс более активного жевания пищи способствует утолщению кости, благодаря которой крепче держится зуб, облегчается работа желудка и кишечника.

Почему стоит обратиться к нам?

Детская стоматологическая поликлиника – лидер в области оказания стоматологической помощи детям в Бурятии и единственное специализированное учреждение в республике. Помимо опыта и профессионализма, поликлинику отличает отзывчивый и чуткий персонал – эксперты в своём деле знают подход к каждому маленькому пациенту. Современное оборудование и стилизованный интерьер позволяют проводить лечение в комфортных условиях.

ГАУЗ  «Детская стоматологическая поликлиника» – отделение платных услуг приглашает детей и взрослых на лечение зубов 7 дней в неделю.

Тел.: 8-924-554-37-11 (Булдаева Тамара Александровна)

  • Центр ортодонтии
  • Реставрация зубов
  • Лечение пульпита в одно посещение
  • Герметики – профилактика кариеса 
  • Экспресс-санация полости рта
  • Комфортное лечение детей, подростков и взрослых с дентофобией (боязнью врачей-стоматологов)
  • Цветные пломбы
  • Семейная стоматология
  • Профилактика кариеса с 6 месяцев

«В первый раз не страшно» – специализированные, мягкие методики  для лечения малышей

Мы работаем с 03 января по 08 января 2019 года, с 9.00-15.00

Адрес: 670000, Республика Бурятия, г. Улан-Удэ, площадь Революции, 1, филиал – ул. Ключевская, 29

E-mail: dentalu-u@mail.ru

Самозапись  по Интернету: doctor-03.ru,  www.gosuslugi.ru

Платный прием детей и взрослых:

  • 8-924-55-48-113,  37-95-30 – регистратура, пл. Революции, 1
  • 8-924-554-81-20, 37-95-40 – Ключевская, 29

Понедельник-пятница с 8.00 до 20.00

Суббота, воскресенье, праздничные дни с 9.00 до 15.00

Профессиональный подход индивидуально к каждому пациенту!

Необходима консультация специалиста. Имеются противопоказания.


Смотрите также

Top