Все мы знаем, что жизнь человека невозможна без воды. Таки, да! Хочу поделиться несколькими фактами, почему же важно пить воду:

• Работе абсолютно всех органов и систем организма человека необходима вода.
• Ученые уверены, что сопротивляемость организма, в том числе против онкологических заболеваний, зависит от насыщения организма влагой. Причиной этого является эффективная работа костного мозга, которому, как и всем другим органам, необходима влага.
• Вода помогает работе желудка и кишечника, активизируя его работу.
• Чистая вода способствует детоксикации организма и его очищению через почки и печень. Это незаменимая часть лечения гриппа и ОРВИ.
• Вода снимает стресс и тревожность. Не зря ее предлагают выпить во время сильного эмоционального напряжения.
• При дефиците воды под ударом находятся суставы, для работы которых необходим смазочный материал. Суточная норма чистой воды для человека составляет 30мл на 1кг веса
• Вода – главная составляющая любой системы для похудения. С ее помощью организм останется активным во время пищевых ограничений, что важно для гармоничной диеты. Особенно важно выпивать норму с физ нагрузками!
• Стакан воды, по мнению кардиологов, снижает риск сердечного приступа.
• Чистая вода помогает активной работе мозга у взрослых и детей.
• Нормальная работа сосудов возможна исключительно при условии хорошего обеспечения организма влагой. Вода снижает риск инсульта и раннего атеросклероза.
• Красота кожи и волос напрямую зависит от количества влаги, в организме. Без нее не будет эффективен ни один крем, маска для волос и другие средства по уходу за телом.
• Достаточное количество воды необходимо для эффективной терморегуляции организма.
• Нехватка влаги приводит к бессоннице. 1-1,5 л воды в дань могут решить эту проблему не хуже снотворного.

Как правило воду пьют за 20-30 мин до еды, при правильном питании будет составлять 5-6 стаканов в сутки.  Как вам? Вдохновляет? Многие говорят: "Мне тяжело пить просто воду в таком количестве"

Есть несколько хитростей:

• Добавьте в воду дольку лимона и она приобретёт вкус. И пить её уже будет легче.
• Пусть с вами всегда будет бутылочка воды, тогда вероятность забыть попить воду меньше.

Автор: Елена Хардина - специалист по красоте и здоровью, фитнес-тренер, автор онлайн-марафона "Квест стройности"