Все мы знаем, что жизнь человека невозможна без воды. Таки, да! Хочу поделиться несколькими фактами, почему же важно пить воду:
- Работе абсолютно всех органов и систем организма человека необходима вода.
- Ученые уверены, что сопротивляемость организма, в том числе против онкологических заболеваний, зависит от насыщения организма влагой. Причиной этого является эффективная работа костного мозга, которому, как и всем другим органам, необходима влага.
- Вода помогает работе желудка и кишечника, активизируя его работу.
- Чистая вода способствует детоксикации организма и его очищению через почки и печень. Это незаменимая часть лечения гриппа и ОРВИ.
- Вода снимает стресс и тревожность. Не зря ее предлагают выпить во время сильного эмоционального напряжения.
- При дефиците воды под ударом находятся суставы, для работы которых необходим смазочный материал. Суточная норма чистой воды для человека составляет 30мл на 1кг веса
- Вода – главная составляющая любой системы для похудения. С ее помощью организм останется активным во время пищевых ограничений, что важно для гармоничной диеты. Особенно важно выпивать норму с физ нагрузками!
- Стакан воды, по мнению кардиологов, снижает риск сердечного приступа.
- Чистая вода помогает активной работе мозга у взрослых и детей.
- Нормальная работа сосудов возможна исключительно при условии хорошего обеспечения организма влагой. Вода снижает риск инсульта и раннего атеросклероза.
- Красота кожи и волос напрямую зависит от количества влаги, в организме. Без нее не будет эффективен ни один крем, маска для волос и другие средства по уходу за телом.
- Достаточное количество воды необходимо для эффективной терморегуляции организма.
- Нехватка влаги приводит к бессоннице. 1-1,5 л воды в дань могут решить эту проблему не хуже снотворного.
Как правило воду пьют за 20-30 мин до еды, при правильном питании будет составлять 5-6 стаканов в сутки. Как вам? Вдохновляет? Многие говорят: "Мне тяжело пить просто воду в таком количестве"
Есть несколько хитростей:
- Добавьте в воду дольку лимона и она приобретёт вкус. И пить её уже будет легче.
- Пусть с вами всегда будет бутылочка воды, тогда вероятность забыть попить воду меньше.
Автор: Елена Хардина - специалист по красоте и здоровью, фитнес-тренер, автор онлайн-марафона "Квест стройности"